あなたの体重とあなたの心臓病のリスクが結びついています。 しかし、それはあなたが心臓の問題を抱えている過体重の保証を意味するものではありません。 あなたのリスクを減らす方法があり、体重減少がその一つかもしれません。 しかし、まず、 心臓病や体重減少に関する事実を知ることが重要です。
心臓病とは何ですか？
心臓病は、心臓および心臓の血管に影響を及ぼす多数の異常状態である。
多くの異なる種類の心臓病があるが、一般的な形態には、冠動脈疾患、 心不全 、および不整脈が含まれる 。 心臓病の最も一般的な形態は、冠状動脈疾患、狭窄または冠状動脈の閉塞であり、これは人々が心臓発作を起こす大きな理由である。
事実と数字
米国心臓協会（American Heart Association）によると、心臓病、脳卒中、および心臓血管疾患は、米国だけでなく世界各地で死に至る主要な原因です。 2015年には、1730万人の死亡が心臓病によって引き起こされました。 同組織は、この数が2030年までに2億3,600万人に増加すると予想しています。
米国では、心臓病が年間375,000人以上を殺し、米国では死に至っています。 この病気は43秒ごとに1人の人に当たる。
心臓病と体重減少のつながり
心臓病のリスクは体重に関係しているため、心疾患と体重減少は密接に関連しています。
体重が過体重または肥満の場合は、その状態のリスクがより高い可能性があります。
医療専門家は、肥満と過体重と考えて、冠状動脈性心疾患と心臓発作の両方の重大な危険因子と考えている。 太り過ぎが20％以上あると、特に腹部脂肪が多い場合に、心臓病を発症するリスクが大幅に増加します。
米国心臓協会は、他の関連する健康状態がなくても、肥満自体が心臓病のリスクを高めることを発見しました。
座っていると、心臓病のリスクも上昇します。 座りがちな生活は、女性にとってより危険です。 活動していない女性は糖尿病になりやすく、高血圧で高コレステロールになります。 これら3つの条件すべてが、心臓病を発症する機会を増加させる。
心疾患および体重分布
あなたの体に脂肪を運ぶ場所によって、心臓病を発症するリスクが高くなる可能性があります。 体重が過体重または肥満で体重の大部分が腹部にある場合（リンゴ型）、心臓病のリスクは、腰や太もも（洋ナシ形）に脂肪を運ぶ人のリスクよりも高くなります。 アップル様の個人は、高血圧、高血圧、高脂血症、糖尿病、脳卒中などの健康リスクも増加する可能性があります。
あなたのウエストラインが心臓病のリスクを高めるかどうかを調べるには、測定テープを使って自分自身を測定することができます。 正確に測定するのに役立つパートナーが必要な場合があります。 測定は、腹ラインで行う必要があります。 高リスクのウエストラインは、女性の場合は35インチ以上、男性の場合は40インチ以上です。
あなたの心臓病のリスクを下げる
心臓病の特定のリスク要因を変更することはできません。 たとえば、家族の履歴を変更することはできません。 しかし、体重を変えることができます。 体重をわずか10％減らすと、心臓病やその他の肥満関連の健康問題を発症する危険性を減らすことができます。
あなたの体重管理に加えて、他の関連する危険因子をコントロールすることによって心臓病を発症する機会を減らすことができます。 血圧のコントロール、コレステロールの低下、喫煙をやめ、十分な運動をすることについて医師に相談してください。
健康的な食事は、心疾患のリスクを低下させる重要な要素です。
アメリカ心臓協会は、脂肪からの毎日のカロリーの30％以下を含む食事を推奨しています。 たとえば、1日2,000カロリーの食事を食べる場合は、脂肪から600カロリー以上を食べるべきではありません。