あなたの血糖値が午前中に上昇する2つの理由
あなたは朝起きて朝食前に血糖値をチェックします。 それは高いです。 それは通常、朝より高いです。 どうしたの？ ランダムに上昇した血糖値は様々なものの結果である可能性があります：あなたは前夜にあまりにも多くの炭水化物を摂取したでしょう、あなたは薬より少ない薬を服用したか、それを完全に取ることを忘れました 。
多分あなたは病気になっているか、あるいは非常にストレスを感じていますか？ それとも、そのようなものでもないかもしれませんが、それが高いものになる原因は何ですか？ あなたが朝に上昇した血糖のパターンに気づいたなら、それは夜明け現象またはSomogyi効果と呼ばれるものの結果かもしれません。 夜明け現象とSomogyi効果の両方は、午前中にあなたの空腹時血糖値を上げることができますが、異なる理由があります。
Somogyi効果とDawn現象の原因は何ですか？
両方の出来事はいくつかの面で非常によく似ており、眠っている間に肝臓に血糖にグルコースを放出するように指示するホルモンと関係しています。 相違点はホルモンが放出される理由です。
ソモグイ効果は、夜に血中にインスリンが多すぎることによって引き起こされます。 これは、 長時間作用型のインスリンを服用している人、または血糖値を安定させるために寝る前に軽食を食べる必要がある場合に起こります。
血中に豊富なインスリンがあり、十分なグルコースがないので、眠っている間に血糖値が低下します。 これに対応して、あなたの体は落とし穴に対処するためにホルモンを放出します。 これはしばしば「リバウンド高血糖症 」と呼ばれます。 結果？ あなたは目標範囲外の高い血糖値で目を覚まします。
一方、夜明け現象は、低血糖によって引き起こされるものではありません。 むしろ、夜明け現象は、身体が早朝に出したホルモンの急増によって引き起こされます。 現時点では、体はインスリンを少なくしており、ホルモンは肝臓に多くのグルコースを出させる。 これに対抗するのに十分なインスリンがなければ、血糖は上昇し、朝は高い。 米国糖尿病学会によると、「糖尿病を患っていれば、誰もが夜明け現象を抱えています。糖尿病患者は正常なインスリン反応がなく、血糖値が上昇しています。
どのように違いを伝えることができますか？
- あなたの朝のブドウ糖のレベルを高くするかもしれないことを確かめるための唯一の方法は、数日間、いつか2〜3時に起きて血糖をチェックすることです。 その時にあなたが低いなら、それはSomogyi効果かもしれません。 あなたが正常または高い場合、夜明け現象が原因かもしれません。 それは簡単な仕事ではないかもしれませんが、あなたが空腹時血糖を目標に到達するのに苦労しているなら、パズルを解くのに役立ちます。
- もう一つの選択肢は、あなたが連続的なグルコースモニターの資格があるかどうかを調べることです。 連続グルコースモニター（CGM）は、1日24時間リアルタイムグルコースを測定する小型のデバイスです。 これは、高血糖および低血糖を検出するのに役立ちます。 このデバイスを持っていると、夜間に目を覚ます必要はなくなりますが、保険会社には適格性に関する具体的な基準があります。つまり、誰もが対象となるわけではありません。
ソモギ効果に対抗するために何をするべきか
- 炭水化物よりも多くのタンパク質で構成されているベッドの前にスナックを必ず用意してください。
- あなたの医者に何が起こっているかを知らせてください。 彼または彼女はあなたの投薬またはインスリン投薬量を変更することがあります。
暁の現象に対処するために何をするべきか
- 夕方に早く夕食を食べる - 夜遅くに炭水化物を避ける。
- 夕方のエクササイズは、朝の血糖をより良い範囲に保つのに役立ちます。
- 医師と話し合ってください。あなたは、投薬を受ける時間や投薬している投薬の種類を調整する必要があります。
Barbie Cervoni MS、RD、CDEによって2016年6月29日に更新されました
>ソース
>米国糖尿病学会。 夜明けの現象。 オンラインでアクセスできます。 2016年6月24日： http : //www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/dawn-phenomenon.html?referrer=https : //www.google.com /