低FODMAP食の制限は誰でも遵守するのが難しいかもしれません。 ビーガンダイエットの制限にこれらの制限を加えれば、物事はかなり困難になる可能性があります。 食生活から恩恵を受けたいビーガン人は、成功するために得ることができるすべての資源が必要です。 FODMAP Friendly Veganは 、Sharon Rosenrauchによると、法案に完全に適合しています。
Rosenrauchさんの料理レシピは、彼女がビーガンに直面した特別な挑戦にもかかわらず、彼女がIBS症状をうまく管理するためにダイエットをうまく使いこなせるようになったことについての議論から始まります。
この本は、朝食、軽食、サラダ、スープ、 本店 、デザートのレシピを紹介する前に、FODMAP食糧リストのハイ・ローダーとロー・フードマップの簡単な概要を紹介しています。
この本を通して、Rosenrauch氏は、健康的な栄養と食品成分全体の重要性を強調しています。 レシピは美しく撮影され、美味しく見えます。
著者について
シャロンRosenrauchは完全な栄養士/栄養士と協力して彼女の消化器症状からの救済を発見したビーガンです。 彼女はサイトthefodmapfriendlyvegan.comを運営しています。 心理学（健康心理学専攻）、栄養学修士号を持ちます。 彼女はまた、認定ヨガインストラクターです。
強いところ
- この本には、幅広い健康で、簡単で簡単なレシピが含まれています。
- 含まれるレシピは、完全な範囲の重要な栄養素を提供して、ビーガン、低FODMAP食でも豊富にできる方法を示しています。
- Rosenrauch氏は、「健康的な食生活」が高価なものや時間のかかるものである必要がないことを示しています。
- 彼女は実際の世界で低FODMAP食に従うための実用的なアドバイスがたくさんあります。
- 彼女はまた、健康的なキッチンを設置するためのヒントを提供し、彼女の好きな栄養価の高い食事のリストを提供しています。
- 彼女は思慮深くユニークな5つの簡単なヨガポーズのボーナスセクションを追加し、消化を促進するという評判を得ました。 これらは誰もが以前にヨガを経験していなくてもできるポーズです。
- この本は、他の低FODMAPダイエットリソースのリストを提供しています。
欠点
- 1つは、多くの料理本のように、甘いレシピがたくさんあることです。
- この本はeBookとしてのみ利用可能です。
この本はあなたのためですか？
あなたはFODMAPフレンドリー・ビーガンで提供されたレシピを楽しむためにビーガンである必要はありません。 これらのシンプルで栄養価の高い食事を準備して楽しむことで、全体的な健康状態が改善され、IBS症状を静かに保つのに役立ちます。
あなたがIBSのビーガンなら、この本は必須です。 あなたはRosenrauchさんに友人と同胞がいると感じます。 彼女は、あなたがIBSに邪魔されない加工食品の世界からあなたを導き、あなたが快適で自信を持って食べることのできる方法に導きます。