Paleoダイエットに興味がありますか？ あなたの全体的な健康状態を改善するために調査されるべきものなのか疑問に思いますか？ そうであれば、Camilla CarboniとMelissa Van Doverの本Paleo Cleanseは始めるのに適しています。
この本は、背後にある根拠と食事の健康上のメリットとを分かりやすく解説することから始まります。
Paleoダイエットは、私たちの最も初期の祖先がした方法を食べようとする試みです。 食生活は、穀物、酪農、精製砂糖の制限を伴い、動物製品、健康な脂肪、野菜、果物の消費を重視しています。 食事は、体内の炎症に関連する症状を改善し、一貫したエネルギーを提供し、最適な体重を促進するのに役立つと考えられている。
Paleo Cleanseはまた、Paleoの良い食生活を確立するための30日間のプログラムに従うことを支援するツールを提供しています。 メニュープラン、レシピ、コーピングのヒントなどPaleoの食べ物を変更するための週ごとの推奨事項が含まれています。
著者について
Camilla CarboniとMelissa Van Doverは、WebサイトのThe Paleo PactとQuick＆Fantastic Paleo Cookiesの作者です。 彼らのサイトは、Paleoダイエットに従う人々のためのレシピとリソースを提供しています。
強いところ
- この本はよく書かれ、よく組織されており、従うのは簡単です。
- Paleoの食べ方に切り替えるのに役立つたくさんの実用的なサポートとヒントを提供しています。
- この本はあなたが食事に関する誤解を解消するでしょう。
- あなたに魅力的な食事を選ぶための選択肢がたくさんあります。
欠点
- 提案されている食事プランはかなり栄養価が高いように見えますが、強い食欲を持っている人には充分満たされていないように見えます。
この本はあなたのためですか？
私はこれがPaleoダイエットを試みることに興味がある人のための優れた初心者の本だと思っています。 それは実用的なサポート、情報、健康的なレシピをたくさん提供します。
あなたは常に新しい食事のスタイルに着手する前に、あなたの医師との大きな食事の変更を行うことについて話し合うべきであることを忘れないでください。
あなたがIBSを持っているなら、食事は炎症性食物の減少のために有益である可能性を秘めているようですが、対象についての研究はほとんどありません。 IBSをお持ちの場合は、食事を開始する前にセリアック病の検査を受けることを強くお勧めします。 IBS患者はセリアック病のリスクが高い。 しかし、検査が正確であるためには、検査の時点でグルテンを摂取する必要があります。 Paleo食はグルテン含有穀類の制限があるので、食事を始める前にセリアックをスクリーニングする必要があります。
開示：レビュー・コピーは出版社によって提供された。