ブルーベリーと密接に関係する果実であるビルベリーには、アントシアニンとして知られる抗酸化化合物が豊富に含まれています。 ビルベリーは、目の健康を改善し、 加齢性黄斑変性症 、 白内障 、 緑内障などの眼の症状を防ぐためのものです。
ビルベリーの目の利点に関する研究
ビルベリーの眼の健康への影響を調べた研究はほとんどありません。
ここでは、利用可能な研究からのいくつかの発見を見ています：
夜間視力
ナイトビジョンを向上させるためにビルベリーを使用することは、第二次世界大戦中に英国空軍のパイロットによる使用にまでさかのぼります。 しかし、後の研究は、おそらくそれが役に立たなかったことを示唆している。 国立衛生研究所は、夜間視力を改善するために「おそらく効果的ではない」としています。
確かに、 眼科調査のジャーナルからの2004年のレビューは、ビルベリーが健康な目の人々の夜間視力を鋭くすることができるという理論の科学的支援はほとんど見つかっていませんでした。 30件の臨床試験の分析では、レビューの作者は、夜間視力に対するビルベリーの影響について、「病気の人々の病気についての厳しい研究の完全な欠如」も発見しました。
目の疲れ
ビールベリーは、栄養、健康、および老化のジャーナルに掲載された2015年の研究によると、ビデオディスプレイ端末の使用によってもたらされる目の疲れを軽減するのに役立つかもしれません。 研究のために、ビデオディスプレイ端末を使用した20歳から40歳の職場労働者は、ビルベリー抽出物またはプラセボを8週間毎日摂取した。
この研究の最後に、ビルベリー抽出物を服用している人では、眼の疲労の症状（眼の痛み、重さ、不快感、異物感など）が大幅に減少しました。
その他の目の状態
いくつかの研究は、ビルベリーサプリメントが目に何らかの利益をもたらすかもしれないことを示唆している。
例えば、国立衛生研究所（NIH）は、 糖尿病と高血圧（高血圧とも呼ばれる）に関連する眼の問題の治療に「おそらく効果的」であるとビルベリーを分類しています。
特に、ビルベリーは、網膜（感知光に関与する神経層）を損なうことが知られている糖尿病および高血圧関連の血管損傷を防止するのに役立ち得る。 ビルベリーの抗酸化物質はまた、血管の壁を強化し、炎症を抑制すると考えられています。
2001年のオルタナティブ・メディカル・レビューの報告書では、眼の病気の自然療法に関する研究が可能になった。 結果は、ビルベリーが緑内障の治療に有望であることを明らかにしたが、報告書の著者は、この使用の証拠は "非常に予備的"であると警告した。
この報告書はまた、ビルベリーが、 フリーラジカルによって引き起こされる損傷に関連する白内障の治療に役立つ可能性があることを示しています。 報告書の著者によると、ビルベリーには強力な抗酸化化合物が含まれています。
副作用
ビルベリーフルーツは、フルーツが食べ物中の典型的な量で消費される場合、一般に大部分の人々にとって安全であると考えられている。 定期的または大量に摂取した場合、サプリメント形態のビルベリーの安全性についてはほとんど知られていません。
ビルベリーエキスが血糖値を下げる可能性があるという懸念があります。 予定されている手術の2週間以内にビルベリーサプリメントを飲むべきではありません。
目の状態を自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながる可能性があることに留意してください。
テイクアウト
目の病気のためにビルベリーを使用するのに十分な科学的支援はありません。 あなたが目の状態を治療するためにビルベリーの使用を検討している場合は、補充養生法を開始する前に必ず医師に相談してください。
ソース：
Canter PH、Ernst E. "夜間視力のVaccinium myrtillus（ビルベリー）のアントシアノシド - プラセボ対照試験の系統的レビュー。" Surv Ophthalmol。 2004 Jan-Feb; 49（1）：38-50。
KAヘッド。 「眼疾患のための自然療法、第2部：白内障および緑内障」。 Altern Med Rev 2001 Apr; 6（2）：141-66。
補完的かつ統合的な健康のための国立センター。 "ビルベリー"。 NCCAM出版番号D312。 2006年5月に作成されました。
国立衛生研究所 "ビルベリー：MedlinePlusサプリメント"。 2010年12月。
> Ozawa Y、Kawashima M、Inoue S、et al。 映像表示端末作業者の目の疲れを防ぐビルベリーエキスサプリメント。 Jニュートラヘルスエイジング。 2015 May; 19（5）：548-54。
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