いいえ、グルテンを放棄することはあなたのにきびを助けません。
にきびが悪い人、特に嚢胞性のにきびがある人は、グルテンを含まない食事を始めた肌が改善したと報告していますが、グルテンがにきびを引き起こす可能性があるという医学的証拠はありません。 グルテンフリーの食事があなたのにきびの治療に役立つことを示す医学的証拠はありません。
しかし、それは必ずしもグルテンフリー食事が自分のニキビの問題を助けていると信じている人々が結果を想像していることを意味しません。
セリアック病や非セリアックなグルテン感受性の人は、グルテンフリーになると肌がきれいになるかもしれませんが、グルテンタンパク質はもともとニキビの原因となっているわけではありません。
また、セリアックやグルテン感受性を持たない人は、グルテンフリーで行っても、食事のグルテンの内容とは何の関係もないので、にきびが改善する可能性があります。 セリアック病、グルテンフリー食、およびにきびに関する科学の話を読んでください。
にきび、セリアック病、およびグルテン感受性
セリアック病および非セリアックーグルテン感受性が、非常にかゆみの発疹性皮膚炎、慢性皮膚状態の湿疹、自己免疫性皮膚病の乾癬および慢性蕁麻疹を含む多くの皮膚状態に関連していることは疑いがない。アレルギー。
しかし、セリアックまたはグルテン感受性が、にきびに関連しているという医学文献の報告はありません。 それはこれらのグルテン関連の状態とにきびの間のリンクが可能ではないことを意味するわけではありませんが、それはまだ臨床家がそれを越えて走っていないことを意味します。
しかし、セリアック病やグルテン感受性と診断された人々から、グルテンフリーで食べ始めるとにきびが改善するのを見た多くの逸話的な話があります。
では、これらのケースで何が起こっているのでしょうか？
1つの可能性は、湿疹または蕁麻疹などのセリアックおよび/またはグルテン感受性に明確に関連している皮膚状態を有する人は、グルテン関連状態と診断されグルテンを追い始めると全体的な改善が見られる可能性があるフリーダイエット。
これらの皮膚の問題を抱えている人は、それを間違えてアクネになる可能性があります。また、同時に人がざ瘡と他の皮膚状態を抱えて診断を複雑にする可能性もあります。 グルテンフリーダイエットは、セリアック、グルテン感受性を持つ人々の少なくとも一部の湿疹、蕁麻疹、乾癬を改善することが知られているので、これはグルテンフリーの食事療法がニキビを治すのを助ける原因となります。
にきびと低血糖の食事
いくつかの人々がグルテンフリーの食事を自分のにきびに役立てると考えているもう一つの理由があります。血糖値の低い食事がにきびの改善に役立つという証拠がいくつかあります。 したがって、誰かがグルテンフリーの食事を開始し、それが血糖指数よりも低い場合、グルテンフリー/低血糖指数の食事が実際に自分のニキビに役立つかもしれません。
血糖指数は、血糖値にどのように影響するかによって食品のランク付けをします。
血糖指数が高い食品は、消化管でより早く吸収され、結果的に血糖値が上昇します。一方、指数が低い食品は血糖値に大きな影響を与えません。 研究によると、低血糖指数食品は、糖尿病患者の状態を制御し続けるのに役立ちます。
オーストラリアで行われた調査によると、低血糖食を服用していた人は、低血糖食を服用していない人に比べて、にきびが大幅に改善することが判明しました。 血糖上昇を抑えれば、にきび発症に関係すると考えられるホルモンのバランスを改善することが可能です。
しかし、これはグルテンを含まない食事と、にきびや他の肌の改善に関する報告とどのように関連していますか？ グルテンフリーなど、食事の大幅な変更を行った場合、おそらく高度に処理されたクッキーやパン製品などの高血糖の選択肢を含む、多くの食品を排除する必要があります。 あなたはまた、自宅でより頻繁に料理を見つけるかもしれません。これはおそらく、あなたの食事が良くなることを意味します（また、血糖指数も潜在的に低くなります）。
もちろん、この効果は確実ではありません。 実際、グルテンフリーの食事療法に移行する多くの人々は、高血糖指数の成分である砂糖と米粉が高い食品を食べています。 グルテンフリーのパンブランドには、穀物全体が含まれています。地元の食料品店では、繊維の種類が豊富でない可能性があります（穀物全体のグリセミックインデックスが低くなります）。 あなたがグルテンフリーではあるが、高度に精製された米粉をたくさん食べたり、グルテンフリーのクッキーやキャンディのパッケージに行くと、あなたのニキビを改善するのに役立つとは思わないでしょう。
もちろん、グルテンフリー/低血糖指数の食事療法が実際にあなたのにきびを助けるのであれば、それはあなたがあなたの血糖のスパイクを排除したので、グルテンを排除したからではありません。 さらに、血糖指数の低い食事が、にきびを助けるかもしれないという証拠は、研究が興味深いと言うが、血糖値の低い食事が有用であるという証拠はまだない。
にきび治療薬イソトレチノインがセリアック病を引き起こす可能性はありますか？
グルテン、セリアック病、およびにきびの可能性のある混乱の潜在的な混乱のもう一つの理由があります。
重度のにきびがある場合は、あなたの医師は、にきび治療薬isotretinoinを処方している可能性があります。 この薬は以前は米国でアキュテインとして販売されていましたが、現在はジェネリック医薬品として販売されています。 イソトレチノインは炎症性腸疾患を引き起こす可能性が非常にまれであり、それを使用している間にセリアック病を発症したと言っている患者からの逸話的な報告が数多くありました。
しかし、2つの医学的研究では、イソトレチノインの使用とセリアック病との間に関連性は見出されなかった。 コロンビア大学のセリアック病センターとメイヨークリニックの研究では、イソトレチノインを服用していた人々のうち、セリアック病の発症リスクが高いかどうかを調べた。
コロンビア大学の研究によると、セリアック病患者は座瘡と診断されるリスクがわずかに高いことがわかりました。 しかし、研究者はセリアックとニキビの関連が起こったのかどうかは不明であり、単に「サーベイランス・バイアス」と呼ばれるものが原因である可能性があると言いました。この場合、セリアック病の人々は、一般的な医者であり、従って、にきびと診断される可能性がより高かった。
からの言葉
にきびは、イライラしていて、治療が困難な状態になることがあります。そのため、にきびの悪い人が食物を探すと分かります。 実際には、にきびと関連してさまざまな食事が研究されています。菜食やビーガンダイエットは助けになるとは言えませんが、肉が食べにくい食事がニキビの改善に役立つという証拠がいくつかあります。 また、 有機食品のみを食べると、 あなたのにきびを治療するのに役立たず 、研究者が見つけただけで、 緑茶だけでは、にきびも治癒しません 。
要するに、特定の流行の食事療法を採用しています。特に制限的なものは、あなたのにきびを助けません。また、栄養不足につながる可能性もあります。
あなたがにきびを持っている場合、あなたの最良の賭けは、あなたの特定の場合のために最高のにきび治療法についての皮膚科医と話すことです。 効果的な治療には、店頭販売の製品、処方箋薬（口で撮影して皮膚に塗布する）、ケミカルピールや光線療法などの手順が含まれます。 あなたが読んでいるかもしれないものの、グルテンフリーの食事は、あなたのお肌をきれいにするのには役立ちません。
>出典：
> Lebwohl B et a。 イソトレチノインの使用およびセリアック病：集団ベースの横断研究。 アメリカの臨床医学雑誌 。 2014年12月; 15（6）：537-42。
> Rashtak S et al。 イソトレチノインの曝露とセリアック病のリスク。 PloS One 。 2015 Aug 19; 10（8）：e0135881。
> Smith RN et al。 低血糖負荷食は、アクネVulgaris患者の症状を改善する：無作為化対照試験。 American Journal of Clinical Nutrition。 2007 Jul; 86（1）：107-15。
> Smith RN et al。 高蛋白血糖負荷飼料と従来の高血糖負荷飼料のざ瘡に伴う生化学的パラメータに及ぼす影響：無作為化された、被験者がマスクした対照試験。 アメリカ皮膚科学アカデミージャーナル。 2007 Aug; 57（2）：247-56。