糖尿病は、日常生活のすべての部分に影響を及ぼすことができる慢性疾患である。 医師に行くと薬を服用することは重要ですが、最適な治療には十分ではありません。 糖尿病患者は、自己管理スキルを習得することによって、短期および長期の影響を軽減することができます。 健康技術を使用すると、糖尿病の管理が容易になります。
基本的な糖尿病の自己管理には、健康的な摂食、身体活動、体重管理、 血糖(砂糖)の監視 、投薬の摂取が含まれます。
ハードウェアとソフトウェアのツールにより、患者がより容易にコントロールできるようになりました。
健康的な食事
糖尿病のための健康的な食事の第一歩は、あなたが食べているものを知ることです。 これは、食物中の炭水化物 、タンパク質、脂肪、ナトリウム、およびカロリーの数を知ることを意味します。 それでは、あなたの食物摂取量を糖尿病に推奨されるものと比較することができます。
食物摂取量を追跡するために利用できるスマートフォンアプリはたくさんあります。 最も基本的なレベルでは、食べ物の量と種類を手動で入力する必要がある食品日記アプリがあります。
多くのアプリでは、栄養表示をスキャンして情報を食品日記にインポートすることもできます。 これにより、長期的にカロリー、炭水化物、およびその他の重要な栄養素を追跡するのがずっと簡単になります。
しかし、あなたの食べ物に何が入っているのか分からなければどうでしょうか? 自家製の夕食には栄養表示は付いていません。 現在、写真画像から食品の栄養成分を分析できるスマートフォンアプリがあります。
油やバターのような隠れた成分のために、それらは完全には正確ではありませんが、多くの場合、彼らは良い見積もりを提供しています。
ハンドヘルドレーザ装置は、同じ技術を使用していますが、技術は異なります。 これらの食品分析ツールの精度はまだ改善する必要がありますが、標識されていない食品の栄養成分を迅速に評価する可能性は非常に高いです。
今年3月、Spectral Engines Oyは食品の摂取量を正確に測定し分析できる手頃な価格のスキャナーを開発するためのHorizon賞を受賞しました。 彼らのフードスキャナーは、小さな近赤外線(NIR)スペクトルセンシングモジュールを使用し、脂肪、砂糖、タンパク質の含有量、および総エネルギーを素早く検出することができます。 この新しいNIR技術は、高度なアルゴリズム、クラウド接続、膨大な数の画像からなるマテリアルライブラリと連携して機能します。 フードスキャナーはまた、潜在的なアレルゲンについての情報を提供することができるので、アレルギーおよび食物感受性を有する人々にとって有用であり得る。
身体活動
糖尿病の身体活動の利点には、血糖値のコントロール、心臓血管の適性の改善、除脂肪体重の維持、体脂肪の減少、体重のコントロールが含まれます。
身体活動を追跡するためのスマートフォンアプリは、洗練されています。 一番簡単なのは、あなたの活動を日記に入れることだけです。 他のユーザーは、歩行、走行、またはサイクリングする際に、携帯電話のGPSを使用して距離と速度を追跡します。
歩数計は歩数を測定し、加速度計は歩数と身体活動の他の次元を測定します。 これらのウェアラブルデバイスの多くは、スマートフォンアプリまたはウェブサイトにデータを送信します。
筋力トレーニングのアプリは、有酸素運動用のアプリに追いついています。 たとえば、Runtasticアプリは携帯電話の加速度計を使用して、プッシュアップ、プルアップ、スクワット、および腹筋の繰り返しを追跡します。 アプリには、繰り返しを徐々に増やすスケジュールとリマインダーが含まれています。
血液グルコースの測定
グルコースメーター(別名グルコメーター)は、血液中のグルコースレベルを測定するための小型デバイスです。 いくつかのグルコースメーターは、コンピュータ、スマートフォン、またはクラウドに格納された糖尿病管理プログラムにケーブルまたはワイヤレスで接続します。 いくつかの取り決めでは、医療従事者は測定値を見て、患者にフィードバックを与えることができます。
皮膚に刺さることなくグルコースを測定する非侵襲的モニターは、長年に渡って、また、糖化を含む多くのスタイルでの研究に用いられてきました。 9月、FDAは、大人向けの最初の連続的なグルコースレベルモニタリングシステム「Free Style Libre Flash」を承認しました。 患者は、皮膚の下に挿入された小さなセンサーワイヤーを有し、無線モバイルリーダーを使用してデータを表示する。 間もなく、他の非侵襲的な解決策もすぐに利用可能になるかもしれない。
他の正常性指標の測定
健康な体重と血圧を維持することは、糖尿病の人にとって重要です。 グルコースメーターと同様に、スケールと血圧モニターもオプションで利用可能で、ユーザーはトレンドを追跡し、ヘルスケアプロバイダーを含む他の人とデータを共有することができます。
シンプルリマインダー
アプリやカレンダー機能は、投薬や運動、血糖値の測定を促すのに便利です。 糖尿病患者は、行動を調整する(例えば、足をチェックする、足を降ろすなど)ように警告する恩恵を受けることもできます。 Tekscanには、糖尿病患者、Fスキャン、Fマットに役立つ2つのデバイスがあります。 F-Scanは靴内圧力監視システムであり、F-Matは圧力感知マットであり、足の機能や歩行の分析に使用できます。
ソーシャルサポート
糖尿病に対処するには、肉体的、精神的、感情的な犠牲者が必要です。 多くの患者は、同じ状況で他の患者からの支援を受けることになります。 オンラインコミュニティとスマートフォンアプリは、サポートの道を開くことができます。
それをすべて一緒に結ぶ
複数の自己管理アクティビティからのデータを1つのインターフェイスで表示するために、デバイスやアプリケーションと接続するプラットフォームが登場してくるか探します。
糖尿病の自己管理に関連するさまざまなパラメータを追跡する場合は、血糖値のレベル、行為、何を食べるかなど、さまざまな相関関係に気づくことがあります。 多くの専門家は、自己管理アプリケーションを電子健康記録(EHR)に統合できるようにすることを目標としています。 一部の保険会社は、合併症やコストを削減する方法としてすでにmHealthを見ており、無料で、または割引価格で糖尿病のためのアプリとデジタル技術を提供しています。
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