確かに、 悪い背中とのセックスは楽しい経験ではありません！ あなたがこの謎を緩和する方法を疑問に思っているなら、最初に理解しなければならないことは、あなたが扱っている特定の状態です。 言い換えれば、異なるバック問題は、位置的な解決策を必要とする。 この記事では、 椎間板の問題に関連する痛みや症状を最小限に抑えるための身体の位置付けについて具体的に説明します。
最終的には、ディスクの問題による背中の痛みは、あなたが前方に曲げる（すなわち、 背骨を曲げる）ことを苛立たせる可能性があります。 感謝して、セックス中にこれに対抗する方法は存在します。 ディスクの場合、アイデアは反対側の脊柱運動を優先させることです。これは拡張です。 あなたはバックアーチングとしてのエクステンションにもっと慣れているかもしれません。
痛みがそうでなければ親密な設定で第三の車輪として現れないようにあなたが必要とするどれくらいを決定するためにバックアーチを試してみてください。 以下は、あなたがそれを手助けするためのヒントです。
あなたが背中の痛みを抱いている間の任意の性的経験と同様に、リラックスした滞在は成功の鍵です。 また、リラックスしたままでおくと、痛みのレベルへの筋肉の貢献を和らげることができます。
宣教師の地位
あなたが下にある宣教師のポジションにいるとき、ロールバックしたタオルをその下に置くことで、あなたの背中を支えることができます。 これはおそらくあなたの背中に軽いアーチを保つでしょう。 ちなみに、軽いアーチを維持することは、症状を緩和するのに理学療法士がお勧めします。
あなたのパートナーは、ひざまずいた姿勢であなたを跨ぐことができます。 あなたは受動的な立場にいます。 また、椅子に座って踏ん張ることもできます。
座って寝る
パートナーのラップに座ることもできます。 これは、あなたの背中の位置をいくつかのコントロールを与えるでしょう。 最初は、ひざまずいている間に痛みを増減させる脊柱の位置決めオプションを見つけるために探索する必要があります。
その後、いくつかのオプションがあります。
もう一つの可能性は、ひじの上に体重を支えながらひざまずくことです。 このポジションでは、あなたを快適な場所に戻す余地があります。 あなたのパートナーは後ろからあなたに入ることができます。
胃が寝る
あなたの胃に横たわって、自動的にあなたの背中をアーチに入れます。 この位置からのアーチの量は、いくつかの方法で制御できます。 アーチをさらに追加するには、まず枕の下に枕を置きます。 それで十分な脊髄伸展が得られない場合は、肘に自分自身を支えてください。 背中のアーチの量を減らすには、枕を胃の下に置きます。
これらのバリエーションを試して、最も快適な自分を識別することで、あなたの背中のための適切なアーチ量を見つけてください。 あなたの胃の上に横たわっている間、あなたのパートナーは後ろから入ることができます。
>出典：
Hebert、Lauren、A.、PT（2001）。 性別と背中の痛み。 Greenville、ME：IMPACC USA。
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