1 -
ハムストリング筋肉ハムストリング筋肉
ハムストリングは、太ももの後部にある大きな筋肉です。 実際、ハムストリングは4つの筋肉のグループです。 各ハムストリングは、2つの関節 - 股関節と膝を横切る。 これは、契約時に下肢を後ろに持ち上げる（股関節伸展と呼ぶ）か、膝を曲げる（膝屈曲と呼ぶ）ことができることを意味します。腰痛は同時に両方の動きを生み出すことができますが、全容量。 あなたがハムストリングの筋肉の収縮でいっぱいに行くことを望んでいるなら、それは1つの動きか他のものです。
ヒップでは、ハムストリングはフラットローバックとして知られている姿勢状態で役割を果たす。 これは、この位置での収縮の結果が、骨盤を後ろに引っ張ることであり、これは後骨盤の傾斜としても知られている。 後部骨盤の傾斜は、順に、その領域の筋肉を過度に伸ばしたり弱めたりして、おそらく椎間板の傷害に罹りやすく自然な腰部の曲線を伸ばす傾向があります。 タイトなハムストリングは、仙腸機能障害においても役割を果たす可能性がある。
4つのハムストリングマッスルのそれぞれに、どこにアタッチしているのか、何をするのかなど、知り合いになるには、スライドします。
2 -
上腕二頭筋フェムリスハムストリングマッスル上腕二頭筋フェムリスハムストリングマッスル
大腿二頭筋は、太ももの後ろにある大きな、長い筋肉の一つです。 （他の1つは半腱裂症であり、大腿二頭筋は側方であり、または半中膜症に対して外側に向かっている）。
大腿二頭筋には2つの「頭」があり、長くて短い。 股関節部では、長い頭部と短い頭部の両方が大腿部を外側に回転させ、後方に広げます。 膝のところで、それらは屈曲し、関節を横方向に回転させる。 すべての腱裂筋のうち、大腿二頭筋が股関節伸展に最も大きな貢献をしています。
長い上腕二頭筋フェモリス頭の添付ファイル
大腿二頭筋の長い頭は、座骨骨の内側にあります。骨の小さなつまみで、技術的には座骨結節と呼ばれています。 坐骨結節は骨盤の下側にあります。 （あなたが座っているときに感じることがあります）
大腿二頭筋の短い頭は、股関節よりも膝のほうに位置する大腿骨（すなわち、大腿骨）の3箇所から発生します。 大腿二頭筋の短い頭は、2つの関節を横切らないハムストリング筋肉群の唯一の部分であることに留意されたい。 この理由から、一部の専門家は、それがハムストリング筋であるとは考えていません。 彼らの記事では、 "ハムストリングマッスルコンプレックス：イメージングレビュー、"に掲載されています。 RSNA RadioGraphics、Koulourisおよび関連会社の2005年5月〜6月号は、実際には一部の人には欠落していると報告しています。
上腕二頭筋の長い頭部と短い頭部の両方が、下腿部、さらに3箇所に付着する：腓骨の頭部、脛骨の外側（側方）顆および脚の筋膜。 Koulourisと同僚たちは、下肢のアタッチメント部位の数が、他のハムストリング筋よりも多くの涙を出すかもしれないと言います。
ソース：
Glencross、PM、MD、MPH。 ペニスアンセリンの滑液包炎。 Medscapeのウェブサイト 最終更新日：2015年6月。http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris、G、et。 al。 ハムストリングマッスルコンプレックス：イメージングレビュー。 RSNA RadioGraphics。 2005年5月〜6月。第25巻、第3号。http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
ハーブストリング筋肉複合体（ハムストリング筋肉複合体）。 膝SurgスポーツTraumatol Arthrosc。 2015 Jul; 23（7）：2115-22。 doi：10.1007 / s00167-013-2744-0。 Epub 2013 Nov 11 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
半腱様筋緊縛筋半腱様筋緊縛筋
セミデンソーソーズはもう一つの長い、大きなハムストリング筋です。 一見、それは大腿二頭筋に比べて、内側に、または大腿の後ろの内側に向かっている。 半腱様索は、あなたの座っている骨の内側に由来します。
他のハムストリングの筋肉と同様に、半腱様筋は膝を横切る。 それはあなたの脛骨の骨の上部（別名、脛の骨）を内側または内側に取り付けます。 それはまた、脚の深い筋膜に付着します。 半腱様筋は、satoriusおよびgracilis筋肉と共に、胸骨前腱（anesin tendon）として知られている3つの筋肉のうちの1つであり、前部（脛骨の前部および側部の領域）で終結する。
多くの解剖学図書にはこれが示されていないが、半腱様筋は、縫線維と呼ばれる腱組織の目に見える隆起によって2つのセクションに分けられる。
半腱様症の作用
股関節部では、半腱弓は大腿部を後退させ、また大腿部の内側回転を助けるか、または補助する。 膝のところで、この筋肉は曲がり、関節を内側に回転させる。
関連： 坐骨神経痛の3つの原因
ソース：
Glencross、PM、MD、MPH。 ペニスアンセリンの滑液包炎。 Medscapeのウェブサイト 最終更新日：2015年6月。http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris、G、et。 al。 ハムストリングマッスルコンプレックス：イメージングレビュー。 RSNA RadioGraphics。 2005年5月〜6月。第25巻、第3号。http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
ハーブストリング筋肉複合体（ハムストリング筋肉複合体）。 膝SurgスポーツTraumatol Arthrosc。 2015 Jul; 23（7）：2115-22。 doi：10.1007 / s00167-013-2744-0。 Epub 2013 Nov 11 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
SemimembranosusハムストリングマッスルSemimembranosusハムストリングマッスル
半腱板筋肉の3 番目の筋肉は、半腱様筋様の広い筋肉である。半腱様筋とは異なり、一見したところでは少し隠れているようだ。 他の2つのハムストリングと同様に、それは坐骨結節（別名、あなたの座った骨）から始まります。しかし、アタッチメントの部位はどちらかよりも高いところにあります。 それは、内側（内側）の脛骨顆の後胸部（すなわち、背部および側部）領域に取り付けられる。
Semimembranosus Hamstring Muscleの作用
股関節部では、半膜が関節を伸ばし、内側の回転（すなわち、下肢を内側に回転させる）に役立ちます。また、膝を屈曲させて膝を内側に回転させます。
関連：偉大なクワッドストレッチを得る3つの方法