脛骨大腿関節として医学的に知られている膝関節は、体内で最大の関節である。 2本の骨がこの関節を構成します。 大腿骨および脛骨。 また、あなたの膝関節の上に存在する膝蓋骨または膝蓋骨と呼ばれるセサイド骨もあります。 膝蓋骨の機能は、大腿四頭筋の働きを改善し、膝を伸ばす際の機械的利点を提供することです。
膝関節は、それを動かす筋肉と強さと安定性のためにそれを囲む靭帯に依存しています。 靭帯とは、2本の骨をつなぎ合わせた体内の構造物です。
膝の靭帯
膝関節には、 内側側副靭帯 、外側側副靭帯、 前方十字靱帯 、および後方十字靭帯の4つの靭帯が存在する。 これらの靭帯は、 膝関節に強さと安定性をもたらし、筋肉が関節を動かす際に骨を整列させた状態に保ちます。
内側側副靭帯 （MCL）は、膝関節の内側に位置する。 それは内側の大腿顆上から脛骨に及ぶ。 この靭帯は、膝の過度の外転を防ぎます。 それは、損傷を受けた場合に修復するために典型的に手術を必要としない厚い靭帯である。
側副靭帯（LCL）は、膝関節の外側に位置する。 それは、外側の大腿顆上縁から腓骨の頭部まで延びる。
この靭帯は、膝の過度の内転を防止する。
前十字靭帯（ACL）は、脛骨から後外側に延び、外側大腿顆に挿入される。 この靱帯は、大腿骨の下の脛骨の過剰な前方運動を防止する。 走ったり、ホッピングしたり、カットしたりしている間に、あなたの脛骨があまり前方に滑り落ちないようにします。
後十字靭帯（PCL）は、脛骨後部から内側大腿顆に向かって前側に延びている。 この靭帯は、脛骨上の大腿骨の過度の前方運動を防止する。
あなたの靭帯に負傷
膝に外傷を負った場合、膝の靭帯のうちの1つ以上を傷つけることがあります。 靭帯の損傷は捻挫と呼ばれます。 膝靭帯捻挫の徴候と症状には以下のものがあります：
- 痛み
- 腫れ
- 膝の運動範囲の喪失（ROM）
- あなたの膝を囲む筋肉の強さの減少
膝靭帯を捻挫した疑いがある場合は、すぐに医師に確認して、確定診断を行い、すぐに治療を開始する必要があります。
理学療法
あなたの膝の靭帯を捻挫した場合、理学療法は良いアイデアです。 あなたのPTは正常な強さと運動範囲（ROM）を膝に戻し、最大限のモビリティと機能に復帰するのに役立ちます。
膝関節捻挫後のリハビリプログラムの構成要素には、
- 膝伸ばし
- 膝を強化するエクササイズ
- 股関節強化練習
- バランスエクササイズ
- Plyometric演習
- 膝矯正
- 発生する痛みや腫れをコントロールするモダリティ
PTの目標は、膝の動きが良くなり気分が良くなるため、通常の活動に戻ることができるようにすることです。
からの言葉
あなたの膝は体の体重を支える重要な関節であり、歩くこと、走ること、座って立ち上がることの責任があります。 あなたの膝の負傷は、これらのことを行う能力を制限する可能性があります。 あなたの膝の靭帯の1つ以上に傷害を負わせた場合、正常な運動性と機能を回復するのに役立つ理学療法のメリットがあります。 そうすれば、迅速かつ安全に通常の活動に戻ることができます。