栄養補助食品は、 関節炎の人々のための一般的な補完的または代替治療の選択肢です。 サプリメントは、病気の診断、予防、治癒、または治療を目的としたものではありませんが、一定の有益な効果をもたらす可能性があります。 FDAは、完成した栄養補助食品と食事成分を規制しています。 しかし、栄養補助食品は、従来の食品や医薬品とは異なる規制の下で規制されています。
栄養補助食品は、1994年の栄養補助食品健康および教育法（DSHEA）の下で規制されています。
特定のサプリメントは、 炎症を抑制するのに役立つ特性を有すると認められている。 ベーカーズダースの最もよく知られている抗炎症性サプリメントを考えてみましょう。
ボスウェリア
ボスウェリア（Boswellia）はインドで生まれた樹木です。 ボスウェリア（Boswellia）抽出物は、インドのフラキンセンスとも呼ばれ、樹皮のガム樹脂に由来する。 アーユルヴェーダハーブとして分類されるボスウェリアは、抗炎症性および鎮痛性を有すると考えられている。 補足として、それは丸薬またはカプセルで利用可能である; 通常の投与量は1日3回300〜400mgである。
ブロメライン
ブロメラインは、パイナップルの茎と果実に見られるタンパク質溶解酵素のグループです。 ブロメラインは、白血球（白血球）の移動および活性化を変化させるときに生じる抗炎症効果を有する。 サプリメントとして、ブロメラインは錠剤およびカプセル剤として入手可能である。 通常の用量は、食事の間に1日3回500-2000 mgです。
猫の爪
ネコの爪は、ペルーや南米の他の地域のアマゾン熱帯雨林に見られる木質のブドウの乾燥した根の樹皮に由来します。 カプセル剤、錠剤、液剤、ティーバッグなどがあります。 通常の1日量は250-1000 mgです。 キャットクローはTNF （腫瘍壊死因子）を抑制する抗炎症性を有すると考えられており、免疫系を刺激する可能性がある。
コンドロイチン
コンドロイチンは、骨および軟骨の補足物中に見られるヒト結合組織の成分であるが、コンドロイチン硫酸は、典型的には、ウシの気管または豚の副産物に由来する。 コンドロイチンは痛みを軽減し、抗炎症性を有すると考えられている。 この補助剤はまた、関節機能を改善し、 変形性関節症の進行を遅らせる可能性がある 。 それは、カプセル、錠剤、および粉末として入手可能である。 典型的には、800-1200mgを毎日採取し、2〜4回に分けて投与する。
悪魔の爪
悪魔の爪は南部アフリカで繁茂する多年生の低木です。 潅木には青々とした葉、赤い花、そしてその果実を覆う小さなフックがあります。 フックの出現のためにその名前が付けられています。 悪魔の爪には根が枝分かれしている。 主根から成長する二次的な根は塊茎と呼ばれます。 痛みを和らげ、抗炎症性の性質を持ち、痛風患者の尿酸を低下させるのに役立ち、消化補助剤として、健康上の利益をもたらすのは根や塊茎です。 悪魔の爪は、カプセル、チンキ、パウダー、液体で利用できます。 通常の投与量は1日当たり750-1000mgである。
魚油
魚油サプリメントは、サバ、サーモン、ニシン、マグロ、ハリバット、タラなど冷たい水魚の油から得られます。
魚油はオメガ3脂肪酸（EPAとDHA）の源です。 オメガ3は、 サイトカインおよびプロスタグランジンを遮断することによって抗炎症効果を有する。 魚油サプリメントは、カプセルまたはソフトジェルとして入手できます。 関節リウマチの1日の用量は、3.8gのEPAおよび2gのDHAである。
亜麻
亜麻植物の種子にはオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が含まれています。 亜麻仁油の脂肪の一部は、前述の魚油の有効成分であるEPAとDHAに変換されます。 亜麻仁は、カプセル、油、粉ミルク、または小麦粉として入手可能です。 カプセルは、1000〜1300mgの強度で入手可能であるが、典型的な用量は記載されていない。
ショウガ
ジンジャーは、ショウガ植物の乾燥したまたは新鮮な根に由来する。 それは、いくつかのNSAID （非ステロイド性抗炎症薬）またはCOX-2阻害剤に類似した強い抗炎症特性を有することが示されている。 ジンジャーは、炎症を促進する化学物質を阻害することによって作用する。 ジンジャーには、カプセル、エキス、粉末、油、茶があります。 毎日3回に分けて2gまで、または1日に4回までのティーをお勧めします。
GLA
γ-リノレン酸（GLA）は、オレンジ6種の脂肪酸であり、月見草油、ブラックカラント油、ルリヂサ油などの植物種子油に含まれています。 体はGLAを抗炎症性化学物質に変換することができます。 GLAはカプセルまたはオイルとして入手できます。 通常の用量は毎日2〜3gです。
MSM
MSM 、またはメチルスルホニルメタンは、果物、野菜、穀物、動物、およびヒトに自然に存在する有機硫黄化合物です。 食品が加工されるにつれて、MSMは破壊される。 補足として、MSMは、関節炎に伴う疼痛および炎症を軽減するために市販されている。 MSMは、錠剤の形態、カプセル、液体、粉末または局所的なクリームで提供される。 通常の経口投与量は食事とともに毎日1000-3000mgである。
ケルセチン
ケルセチンは、リンゴ、タマネギ、紅茶、果実、赤ワインなど、さまざまな食品に含まれる化学物質です。 それはまた、いくつかのハーブで自然に発生しています。 ケルセチンは、抗炎症性を有すると認められている。 ロイコトリエンやプロスタグランジンなどの前炎症性化学物質を遮断します。 研究が不十分なため、推奨用量または通常用量はありません。 ケルセチンを試したい場合は、医師に相談してください。
雷神の蔓
Thunder God Vineは、アジアで見られるブドウのような植物の肌の根に由来します。 中国の漢方薬は、炎症、関節痛、免疫系の過活動を治療するために使用されています。 米国では研究が乏しく、抽出物の推奨1日量は決まっていません。
ターメリック
ターメリックは、インドやインドネシア、そして他の熱帯地域で主に栽培されている多年生のユリのような低木です。 ジンジャーの家族に関係のあるウコンの根は乾燥して黄色の粉末になり、食品、カレー、アーユルヴェーダの薬に使用されます。 ターメリックはその抗炎症性の特性が認められている。 これは、炎症性サイトカインおよび酵素を遮断することによって作用する。 それはカプセルまたはスパイスとして利用可能です。 カプセル剤の通常の投与量は1日3回400-600mg、または1日当たり1〜3gの粉末根です。
あなたが抗炎症性サプリメントについて覚えておく必要があるもの
サプリメントは処方薬よりも安全であるという一般的な誤解があります。 実際、リストされている13種類の抗炎症性サプリメントのそれぞれが副作用の可能性があります。 栄養補助食品を試す前に医師に相談しなければなりません。 あなたの医師は副作用と潜在的な薬物相互作用について助言します。 潜在的な有益な効果は我々の注意を払うべきであるが、安全な使用である。 医師に相談してください。
ソース：
リウマチ性疾患のプライマー。 関節炎の財団。 第13版。 付録III。 補足およびビタミンおよびミネラルガイド。