遵守は、「医師の指示に従う」という言葉です。実際には、ほとんどの人にとって、薬を飲むことを覚えています 。 シンプルに聞こえるかもしれませんが、50％もの人々が薬を正しく飲まないのです。 彼らは、用量を忘れて、間違った時間に投薬を受け、指示を無視し、意図的にそれ以上の量またはそれ以下の量を変更する。
医学は治療法です
大多数の健康状態について、医師があなたをより良くするために必要なのは薬だけです（ 外科手術は他の主要なツールです ）。 それだけです：投薬や手術。 医師のツールと技術の残りは診断的なものです。 言い換えれば、このツールは、必要な投薬（または手術）を把握するためのものです。
あなたの処方箋が満たされ、正しい時間内に薬を服用しているかどうかを確かめるための行動を取らない場合は、病気の治癒や効果的な管理において、治療と潜在的な進歩を弱めることになります。
私たちの薬物療法をすべて整理するのが難しい、または処方された投薬計画を維持するのが難しいと思っている人のために、あなたの投薬計画を覚えて治療計画に固執するこれらのヒントは、解決策を提供するかもしれません。
1.ピルボックスを使用する
あなたの薬を整理する最も簡単な方法は丸薬箱です。
1週間に1回、薬を週ごとの毎日の小さな容器に入れることで、 丸薬箱を整理する時間を取っておきます。 この練習では、毎日必要とされるすべての薬を服用させるだけでなく、すでに薬を飲んだことがあるかどうかをいつでも知ることができます。
薬局や薬局で簡単な丸薬箱を入手できます。 彼らはさまざまな大きさ、色、形の多くの品種がロックされているか、または簡単に開かれています。 1日3回以上投薬を受けなければならない人々のための丸薬箱もあります。 ピルボックスはまた、あなたが自分の薬を服用することを忘れる頻度を見る素晴らしい方法です。 あなたはまだボックスに座っている昨日の薬で議論することはできません。
2.ピルの配置について戦略的になる
「目に見えない、心から」は、投薬に関しては本当に真実です。 あなたがそれを見ることができる開いている（しかし、ペットと子供から離れて）あなたの投薬または丸薬箱を外に置く。 これは、新しい薬剤を服用してから最初の1〜2週間で特に重要です。 薬の習慣が強くなったら、薬を服用することができます。 あなたが線量を忘れることなく2週間を過ごすまで、それを放置しないようにしてください。 あなたの歯ブラシまたはコーヒーメーカーであなたの朝の線量を維持するか、またはあなたのナイトスタンドであなたの夕食量が毎日あなたの薬を服用するように促すことさえあります。
3.思い出のために自分自身に報酬を与える
不快なものよりも楽しいものを覚えておく方がずっと簡単です。 あなたのメディカルを時間通りにいくつかの報酬（チョコレートのようなもの）と連動させることによって、あなたの利点にこれを使用してください。
特定の時間帯にチョコレート（またはその他の楽しいもの）を楽しむ習慣を非常に迅速に開発することができます。 チョコレートのあなたの渇望はあなたのビタミンを取るためにあなたの記憶を引き起こすかもしれません！
4.あなたの医学ルーチンに異常なものを追加する
それを信じるかどうか、あなたが薬を飲む直前に何か愚かなことをすることは毎日あなたの薬を覚えておくのに役立ちます。 研究者は実際に実験室で年老いた人に繰り返しの記憶をさせる前に手を頭に当てることでこのアイデアをテストしました。 高齢者がこれをしたとき、彼らは仕事をよりよく覚えていました。 このヒントを持つアイデアは、薬を服用する（頭をタップする、木を打つ、指をかぶるなど）ときに、珍しいことをすることです。
もう一つの感覚（タッチ）を加えることで、薬を覚えるチャンスが増えます。
5.現在の薬リストを保持する
あなたは、誰かがどのような投薬を忘れて、特定の投薬について完全に忘れているかを驚かせるかもしれません。 投薬量と特別な指示で現在の投薬リストを保管してください。 あなたが何かを忘れていないことを確認するためにあなたのピルボックスをいっぱいにするときは、毎週リストを参照してください。 このリストは、新しい医療提供者を探す際にも役立ちます。 ほとんどの新しい患者の摂取形態は、現在の投薬のリストを要求し、より正確な詳細を与えるほどよいでしょう。 あなたがそれをしている間、あなたの医療を最適化するためのこれらの他のヒントを試してください。
あなたの詰め物を忘れるな
人々が服用しない別の一般的な理由は、すでに遅すぎる前に詰め替えを忘れることです。 あなたが良い薬局を持っているなら、彼らはあなたに思い出させるために電話するかもしれませんが、最終的に処方箋の補充の上にとどまることはあなた次第です。 だからあなたのカレンダーにあなたの詰め替えの日付を記入し、あなたが完全に外に出る前に詰め替えを拾うことを思い出させてください。 これは、メールオーダーの薬局を使用しており、投薬があなたに発送されることを許可する必要がある場合に特に重要です。 いくつかの通信販売の薬局では、自動補充プログラムを提供しています。 あなたが定期的に受ける薬であなたの選択肢を調べてください。
7.可能性のある薬物相互作用の確認
人々が意図的に投薬を逃しているもう一つの一般的な理由は、投薬が病気になっていると思っているか、望ましくない副作用を与えていると考えているということです。 あなたが薬を責める前に、あなたの薬がお互いに戦っていないことを確認するために、薬剤師に確認してください。 また、あなたが取っている天然またはハーブのサプリメントも考慮してください。
あなたの投薬の影響を妨げる可能性のある食品については、常に注意深くラベルを読んで、医師の指示に従ってください。 薬が「食べ物と一緒に飲むべき」などの指示がある場合は、胃の病気やより深刻な副作用を避けるために必ず服用してください。
ソース：
頭の上にある愚かなパットは、毎日のメッドを覚えているシニアを助けます。 医療ニュース。 2009年7月