女性は男性よりも鉄を多く必要とするため、硫酸鉄として知られている鉄サプリメントとその副作用は、多くの女性にとって事実である可能性があります。 19歳から50歳の女性は、必要な鉄分の2倍以上の必要量を必要とします.1日18mg対男性男性8mgです。 鉄補給を開始すると、胃、 便秘 、 吐き気や嘔吐が起こることがあります。
鉄サプリメントのこれらの副作用は新しいものではありません。 ここでは、あなたがそれらについて知っておくべきこと、より深刻な何かが地平線にあることの警告徴候、および可能な限り副作用を防ぐ方法について説明します。
すべての鉄サプリメントについて
鉄サプリメントには2種類あります。 彼らは第一鉄と第二鉄です。 第一鉄は身体によりよく吸収され、より多くの元素の鉄（33％）を含んでいるので、それは好ましい鉄の補給物です。 第一鉄の3つの形態は、硫酸第一鉄、フマル酸第一鉄およびグルコン酸第一鉄である。 鉄サプリメントの典型的な投与量は325mgである。 あなたの貧血の重症度が、鉄サプリメントの用量を決定します。 あなたの医者は、1日に60〜200mgの元素鉄を処方することがあります。 それは1日2〜3本の薬をどこからでも作ることができます。
鉄サプリメントの警告徴候および腹部刺激の有病率
鉄分補給を受ける貧血患者の4分の1までは、消化管の副作用（例えば、腹痛および/または便秘）を経験すると推定されている。
重い月経周期が貧血の主要な原因の1つですが、鉄分欠乏によるものではない内出血などの他の理由があります。 あなたがタールリーや血しょうの便、鋭い腹痛、痛みやけいれんを経験する場合、あなたの貧血はより深刻な状態のためかもしれません。
直ちに医師に相談してください。
鉄分の副作用を防ぐ方法
あなたの貧血は鉄欠乏によるものであり、より深刻なものではないと判断したら、鉄補給の副作用を緩和する方法を試すことができます。 あなたは、食事の前にそれを取ることに加えて、より少ない線量から始まり徐々に鉄補給のフル用量まであなたの方法を働かせることによって、消化管の混乱を減らすことができるかもしれません。 また、食べる前に1時間以上鉄製の丸薬を飲むことが重要です。 鉄サプリメントを使用しているときに便秘を経験した人々のために、便軟化剤は便秘を和らげるのに役立ちます。 鉄サプリメントの一般的な副作用を防ぐ5つの方法があります：
- 丸薬を飲んだり、オレンジジュースを飲んだりしてください。 オレンジジュース中のビタミンCは吸収を促進すると言われています。 水は吸収を良くするために鉄を分散させるのに役立ちます。
- 鉄製の錠剤から少なくとも2時間は取り出した薬を服用してください。 これらの薬物は、鉄の丸薬の吸収を相互作用させるか、または防止することができる。
- あなたの鉄サプリメントを取る時間の周りにカルシウムを避けてください。
- タブレットは、涼しい場所、好ましくはバスルームではなく、キッチンキャビネットに保管してください。
- 鉄補給は長期的な取り組みであることを忘れないでください。 治療開始後6ヵ月までは、貧血からの回復を維持するために鉄分補給剤を摂取する必要があります。
ソース：
貧血の基礎。 全国貧血行動評議会。