関節炎の限界を克服し、コントロールする
関節炎に罹っている人々は、病気がどれだけ盗んでいるかによって、しばしば驚いています。 あなたは関節炎がある場合、 慢性痛 、慢性疲労 、ストレスなどによって引き起こされる身体的な制限は、あなたの世界を狭くし、生きることを妨げることができます "正常な生活。
関節炎では、通常の仕事や通常の日常活動を達成しようとするだけでエネルギーが消費されます。
あなたの焦点は、「一日を通して」に限定されるかもしれません。 関節炎は、あなたが病気を支配するのではなく、あなたの人生を支配し始めます。 どのように病気をより良く管理できますか？ 関節炎での生活をより簡単にするために、あなたのライフスタイルにどのような変更を加えることができますか？ どのような行動を取って、関節炎によって課せられた制限を支配し維持することができますか？
1 - Stay Positive
関節炎は予測不能な疾患であり、将来もそうである。 新しい現実を受け入れ、病気によって課せられた制限内で人生を再定義することは、関節炎の人々にとって重要です。 積極的な態度は、慢性関節炎の人生を管理するのに役立ちます。
2 - あなたの医者を信頼する
医師は関節炎の治療に不可欠な役割を果たしています。 医師を選ぶことは、あなたの状態になるときに行う最も重要な決定の1つです。 あなたのニーズが満たされていることが不可欠です。 あなたが信頼できる、思いやりのあるコミュニケーションの医者を見つけてください。
3 - あなたの状況を受け入れる
現実と戦わないでください。 関節炎を患っていることを否定したり、その影響を過小評価したりしないでください。 あなたが慢性的な病気であることを受け入れ、それがあなたの人生の残りの部分であなたの人生の一部であるとすれば、あなたの意思決定はあなたにとってより良くなり、最終的にあなたの人生を改善します。
受け入れを内面化する必要があります - それを感じ、ただ言わないでください。
4 - 現実的な目標を設定する
あなた自身のために現実的な目標を設定してください。 反射と熟考を通して、あなたが幸せでないものを評価し、そのような状況を変えるために働くことができます。 あなたの内なる感情に敏感になりなさい。 集中して、あなたの人生に必要な変更や調整を加えることができます。
5 - お知らせ
あなたが関節炎と診断されている場合、病気についてできることをすべて学ぶことが重要です。 知識の重要性とあなたの健康状態を理解することは、誇張することはできません。
6 - あなたの関節を保護する
関節保護は、関節炎関節のストレスを軽減し、痛みを軽減することができる。 いくつかの関節保護原則があり、それが続くとエネルギー節約と関節機能の維持に役立ちます 。
7 - 薬を管理する
あなたの医者があなたに新しい処方箋を渡すとき、それは薬が何であるか、それをとる方法、起こり得る副作用を知ることにあなたの責任となります。 投薬過誤には多くの原因がありますが、通常は共通点が1つあります。予防できる可能性があります。
8 - アクティブに保つ
関節炎を治療するための治療プログラムの一環として、 運動の利点はよく知られており、文書化されています。
既知の利点にもかかわらず、関節炎の多くの人々は定期的に運動を避ける。
9 - あなたの体重を見る
太り過ぎでも、中等度でさえ、体重を支える関節に影響を与え、関節の痛みを増加させる可能性があります。 歩くと、あなたの腰、膝、足首は体重の3〜5倍になります。 1ポンドごとに体重が増えているので、歩くごとに3〜5ポンド相当の圧力が各膝に加わります。 その裏返しは良いニュースです。ちょうど10ポンドを失うと、30から50ポンドの余分なストレスが関節から解放されます。
10 - サポートを求める
関節炎は病気にかかっている人々だけでなく、周囲の人々、特に家族や友人にも影響を与えます。
関節炎に罹っている人や、病気にかかっている人を愛している人は、洞察力を得ることができ、同様の課題に直面している人からインスピレーションを引き出すことができます