実践的な関節炎のアドバイス
あなたが関節炎と診断されたら、慢性疾患に生き、対処する方法を学ばなければなりません。 あなたは何をしなければならないのかを学ぶ必要があります。 これらの関節炎から始めて、やめないでください。
ドーズ
1 - 早期症状に注意を払う
初期の関節炎の症状はあいまいで混乱することがありますが、認識することは重要です。 確定診断と治療計画を立てる前に、早期症状が発見される最初の層に過ぎないことを素早く認識します。
2 - 症状が持続する場合は医師に相談する
症状が最初に現れると、多くの患者が自己治療を試みます。 しかし、自己治療に適用すべき合理性がある。 症状が持続する場合は、医師に相談してください。
3 - 家族のように信頼する医者を探す
まるで彼があなたの家族の一部であるかのようにあなたの医者を考えるべきです。あなたが信頼できる人、よくコミュニケーションする人。 医者と患者との関係は、オープンかつ正直でなければならない。 あなたの医師は質問をし、あなたの懸念事項について話し合うべきです。 あなたは良い交際をして話をすることができなければなりません。
4 - あなたのタイプの関節炎についてすべてを学ぶ
あなたの特定の関節炎のタイプについて教育を受けましょう。
関節炎のタイプは似ていますが、違いもあります。 治療の選択肢や予後など、あなたのタイプの関節炎で何を期待するかを知ってください。
5 - あなたの治療計画を完全に理解する
一部の人々は、薬の名前、投薬量、または彼らが投薬を処方された理由を知らずに薬を服用する。
あなたの薬物について知り、あなたの治療計画を知ることはあなたの責任です。
6 - 痛みを尊重する
痛みは、何かが正しくないことを知らせる信号です。 あなたは、あなたの活動に歩調を合わせ、休息し、 薬を適切に服用し、医師とのより良い痛みのコントロールについて議論することによって、痛みを尊重する必要があります。
7 - 何が痛みを引き起こし、症状が激しくなるかを学ぶ
あなたは痛みを引き起こしていることに気づいていて、症状の激しさを引き起こす必要があります。 それはストレスですか？ 睡眠不足ですか？ あなたは時間通りに薬を服用しましたか？ トリガーを制御しようとします。 例えば、瞑想に対抗するストレス。
8 - ライフスタイルの変更を検討する
関節炎治療には、ポップピル以上のものが含まれます。 あなたの状態を改善するかもしれない合理的なライフスタイルの変化があります。 よく食べる、喫煙をやめ、定期的な運動をする、体重を減らすことは関節炎でよく生きるための必須の要素です。
9 - あなたの関節を保護する
関節が不適切に使用、移動、またはストレスを受けないように、関節の位置を常に意識することが重要です。 身体力学に注意を払う。 必要に応じて、 補助器具や移動 補助具を使用してください。
10 - リラックス
あなたは、あなたの人生が医学的事柄についてすべてであるように感じることがありますか？ もしあなたがそれを許せばあなたはそれを消費するでしょう。 代わりに、あなたはリラックスするために意識的な努力をすることができます。 あなたの心配を離れて休みを取ってください。 あなたは元気に戻ってきます。
ドント
1 - 他者が完全に理解することを期待しない
家族や友人は、慢性的な痛みで暮らすのが好きなことを理解しようとしますが、靴の中で1マイル歩かない限り、期待を現実的に保ちます。
2 - あなたに不満を感じさせる医師に固執しないでください
もちろん、あなたがどこに住んでいるかによって、選ぶ医師がたくさんいます。 しかし、あなたが何らかの理由で不快感を感じさせる医師と一緒にいる理由はありません。 あなたの医者はあなたのために働く！
3 - 諦めないでください。 生涯の浮き沈みがあります
関節炎の人は治癒が必要です。 彼らは病気がなくなることを望む。 しかし、治療法があるまで、あなたは関節炎に対処することを学ばなければなりません。 病気のコースは変わり、多くの浮き沈みがあります。
4 - いくつかの日にうつ病を感じるのをやめてはいけません
関節炎での生活は厳しいものです。 しばらくあなたを落とさなかったらあなたは人間ではないでしょう。 悪い日に落ち込んでいることを期待してください。 走らせたり、ぶつけたりしないでください。
5 - 一人で行かないでください。 サポートネットワークの開発
あなたが最初に診断されると、あなたは一人だと感じます。 しかし、あなたは一人ではありません。 多くの人がリウマチ状態にあり、あなたは友情とサポートネットワークの結束を形成することができます。
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6 - 「なぜ私」の精神で捉えられないの？
あなた自身のために申し訳を感じることは、負のエネルギーです。 それから本当に何も得られません。 あなたは自分自身に "なぜ私"と尋ねるときに、どうしてあなたに質問してください。 エネルギーをより積極的な方向に向ける。
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7 - 痛みを抑えず、制御不能にする
鎮痛薬を服用するという考えが嫌な人もいます。 多くは中毒を含む不快な副作用を恐れています。 しかし、それは達成することができます痛みを制御する必要があります。 下請けはあなたに対抗するだけです。
8-あなたの医師に相談せずに過度にしないでください
1つの丸薬が助けて2人がさらに助けてくれるように助けますか？ そんなに早くない。 医師の監督なしでより多くの投薬を受けることは不合理です。
関節炎を抱える感情面を見逃してはいけない
肉体的な限界だけではなく、診断され関節炎で生きる感情面があります。 欲求不満、罪悪感、怒りなどが発覚します。
10 - 過度に症状を悪化させない。 あなたの人生をバランスさせる
あなたは、あなたが関節炎と診断される前に行うことができたすべてをすることができるようにしたいと思います。 だから、あなたは実際に元の自己になろうとします。 かつてのことに巻き込まれてはいけません。 あなたの人生を今のように考え、バランスのとれた生活を送ってください。