不安は息切れにつながり、さらに不安につながる
あなたが呼吸に困っている時に、あなたはますます気になるようになることに気付いたことがあります。あなたはパニック状態に陥り始めます。 このシーケンスは呼吸困難サイクルとして知られており、COPDでは非常に一般的です。
より一般的に呼吸困難と呼ばれる呼吸困難は、血流中の酸素の欠乏に起因する呼吸の衝動を感じる感覚として説明することができる。
COPDの顕著な症状の1つであり、最も恐ろしいことでもあります。
COPD患者は、しばしば呼吸困難のために不安とパニック発作に苦しんでおり、これらはあなたの人生を支配し始める可能性があります。 事実、一部の人々にとっては、家族や家族と議論を始めるなどの特定の情緒的状況は、息切れのサイクルに火をつけたり寄与したりすることがあります。 息切れが続くと不安が増し、悪循環が始まります。
サイクルの理解
呼吸困難サイクルを解消する方法を学ぶには、まずどのように起こるかを理解する必要があります。 あなたが息切れを感じ始めると、不安を引き起こす十分な空気が得られないのではないかと心配しています。 不安は呼吸をより困難かつ速くし、呼吸困難を悪化させます。 パニックが起こり、COPD患者のなかにはパニック障害と診断された人がいます。
人々がこの感覚を経験するとき、彼らは彼らが息切れを感じさせる原因となるものを避けるために彼らの活動を制限し始めるほど悲惨なことがあります。
これは最終的にすべての喜びを人生から取り除くことに終わるだけでなく、座っていることは肥満のような多くの他の問題を引き起こす可能性があり、呼吸を困難にする。
呼吸困難を克服する方法
呼吸困難サイクルを解除するには、次の手順に従います。
- 自分自身にペースを合わせる-自分自身をペーシングすることで、 エネルギーを節約することができます。 エネルギーを節約することで、呼吸困難が切れる前に、より多くのことを行うことができます。
- エクササイズ - 毎日のエクササイズは、より少ない息切れでより多くのアクティビティを処理するのに役立ちます。
呼吸困難のサイクルは恐ろしいだけでなく、悲しみや心配の感情につながる可能性があります。 これらの気持ちが圧倒的になると、日常生活に支障をきたす可能性があります。 うつ病はCOPDの悪化にも関連している。 良いニュースは、不安とうつ病は治療可能な病状であるということです。 医師に相談して、どの治療オプションが利用可能かを確認してください。 抑うつと不安がコントロールされると 、あなたの全体的な健康状態は改善し、あなたは再び人生を楽しむことができます。
ソース：
Bailey PH。 呼吸困難 - 呼吸困難サイクル - COPD患者の息切れの話：「あなたが呼吸できないときは怖いです」 定性的健康研究。 2004 Jul; 14（6）：760-78。
慢性肺疾患でよく生活しています。 ステイウェル社。 2005。