期待するものと求められる質問
線維筋痛症 （FMS）または慢性疲労症候群 （CFSまたはME / CFS ）の睡眠研究が必要ですか？ 睡眠障害は頻繁にこれらの状態に伴い、睡眠不足はより重篤な症状、特にFMS疼痛と相関することが研究によって示されている。 多くの医師は線維筋痛症や慢性疲労症候群患者の睡眠研究を推奨しています。
睡眠障害（または複数）があると思われる場合は、症状について医師に相談してください。
彼はあなたに睡眠研究を受けて、専門家があなたの睡眠パターンを検査し、診断を与えることを要求するかもしれません。
睡眠研究とは何ですか？
睡眠時無呼吸症 、 不眠症 、 不穏下肢症候群 （RLS）を含む睡眠障害を診断するために睡眠研究が行われている。 脳波、呼吸、動きをモニターするための電極が付いた特別な研究室で寝る必要があります。 技術者は、電極からの入力を監視し、カメラを介してあなたを観察します。
睡眠不足、頻繁に起きる、または睡眠時無呼吸、RLS、または他の睡眠障害の症状がある場合、医師は睡眠試験を受けることをお勧めします。
あなたの睡眠研究の前に尋ねる質問
すべてと同様に、FMSとME / CFSの私たちの人たちは、睡眠研究のために入る前にいくつかの余分なことについて考える必要があります。 あなたが行く前に尋ねたいかもしれないいくつかの示唆された質問があります：
- 施設にはシャワーがありますか？ バスルームはプライベートですか？
トイレが公開されている場合は、研究に到着する前に、顔を洗い流し、歯を磨くなどが必要です。
- 部屋にはテレビがありますか？ 本を持っても構いませんか？
通常、テレビを見たり、寝るのを助けるために読んだりすると、この新しい環境でリラックスするのに役立ちます。 - あなたは自分の寝具を持参できますか？
病院用の寝具は、傷つきやすいシートと淡い毛布で完成します。 あなたが私のような人なら、それらのシートはサンドペーパーのようなものです！
- 彼らはどのような接着剤を使用していますか？
あなたがアレルギーであるか、または身体のいくつかの部分に電極を取り付けるために使用する医療用テープや接着剤に敏感である場合、これは重要です。
あなたの睡眠研究中に期待するもの
ほとんどの人が寝るときの近くで、夜遅くにチェックインするように求められます。 あなたの部屋に連れて行ってあなたの症状や病歴について話したら、技術者があなたの電極を取り付けることになります。 あなたの頭や顔、胸部、腹部、脚（RLSや四肢運動障害などの運動障害をチェックするため）にそれらがあることを期待してください。
これらの電極はすべて細いケーブルで接続されていますので、呼吸を監視するために胸部や腹部の周りにバンドを装着する必要があります。
準備が整ったら、あなたは寝るでしょう。 監視カメラがあなたに向けられ、脳波やその他の情報が別の部屋から監視されます。
午前中に目を覚ますと、シャワーを浴びて医者に会い、結果を確認する時間があります。
睡眠研究はまったく快適ではありませんが（睡眠中に見守りたい、長いコードがついている人は誰ですか？）、それは唯一の夜ですが、気分が良くなり、より機能的になるのに役立つものです。
不快感の恐怖から離さず、睡眠研究情報があなたの睡眠障害の治療に与える潜在的な利益に焦点を当ててください。
あなたの睡眠研究のために何を詰めるべきか
歯ブラシ、パジャマ、服装の変更に加えて、不快感を最小限に抑えて夜を過ごすのに役立ついくつかのものを持っていきたいかもしれません。
- 少なくとも1つの枕、さらに複数の枕を使用する場合はそれ以上。 あなたが夜に快適になるのに役立つもの
- あなたが通常ベッドの前に服用しているすべての医薬品や、あなたが必要とするかもしれない他の薬。 定期的に筋骨格痛がある場合は、痛みや痛みを訴えます。ベッドはとても快適ではないかもしれません。
- 夜の真夜中に起きる必要がある場合に備えて、ベッドルームのスリッパや靴下
- 朝に食べるものだけでなく、朝食のために何か食べるもの。 施設はコーヒーやジュースを提供するかもしれませんが、他には何も期待していません。
- 医師に会う前に長い時間待っている場合に備えて、資料や資料を読むこと。
睡眠は健康の基礎です。 睡眠研究は、睡眠を改善するのに役立つ治療法を特定するための貴重なツールとなります。 一度あなたがよりよく休んでいるなら、あなたの症状が改善することを非常によく知ることができます。
ソース
健康心理学。 2008 Jul; 27（4）：490-7。 "線維筋痛症：影響のある睡眠の役割とネガティブイベントの反応性と回復"。