あなたはエッセンシャルオイルを取り巻くバズのいくつかを聞いているかもしれません。 彼らはあなたが必要とするものなのですか、それともすべて誇大宣伝ですか？ エッセンシャルオイルが何であるか、 IBS症状の有効性と安全な使用に関して知っておくべきことについて研究が述べていることを見てみましょう。
エッセンシャルオイルは何ですか？
精油は、蒸留した植物化合物を含有する液体である。
「必須」という言葉は、これらの化合物が植物の「本質」と見なされ、健康にとって「必須」ではないということを意味します。 これらの植物化合物は、植物そのものの生育を保護し、増強する化学物質を含むように理論化されている。 人間にエッセンシャルオイルを理論的に使用することは、同じ健康増進効果を得ることです。
エッセンシャルオイルの販売業者は、単一の植物由来の化合物、例えばペパーミント精油、または様々な植物化合物のブレンドを含む製品を販売している。 製造プロセスに応じて、精油製品は、油の「純度」の観点から範囲をとることができます。 より「純粋な」油は、より多くの量の必要な植物化学物質を含むと考えられている。
IBS用エッセンシャルオイル
残念なことに、IBS症状のための精油の使用のためのはるかに多くの逸話的な証拠があります。 より一般的に推奨されるオイルのいくつかは次のとおりです：
ペパーミント ：腹痛や腹痛を緩和するのに適しています。
ジンジャー：ガス逃がしにおすすめです。
フェンネル：便秘におすすめです。
レモン ：胸焼けにおすすめ。
オレガノ（Oregano）：抗菌特性（腸内細菌に対する効果）が推奨されます。
研究は何を言いますか？
残念なことに、IBS症状のための精油の安全性と有効性に関する、まだ良い、質の高い研究はたくさんありません。
興味深いことに、食品動物を飼育する際の抗生物質の過剰使用を減らすか、または排除する方法として、動物の消化器症状に精油を使用する研究が実際に行われています。 おそらくその研究は人間の研究を刺激するだろうが、今のところ、そのような研究はかなり限られている。
研究支援エッセンシャルオイルの世界で輝く星はペパーミントオイルです。 ペパーミントオイルはIBSの痛みを緩和するのに鎮痙薬ほど有効であるという一般的なコンセンサスで、複数の研究が行われている。
ある興味深い研究報告は、IBSに対して安全で効果的であるかもしれないものを特定するために、様々な精油の抗菌特性を分析することを試みた。 彼らは、大腸菌の増殖を阻害する様々な精油の能力を試験することによってこれを行った。 彼らの研究は、 コリアンダー種子 、 レモンバーム 、 ペパーミント精油を家に持ち帰り、さらなる調査に値するものでした。 安全な食品添加物のFDAリストに載っているため、これらの3つは、あなたが望むならば、最も効果的な抗菌性を示したため、山の頂部にまで上昇しました。 興味深いことに、これはカルミントで使用される3つの植物であり、1つの小規模な臨床試験でIBS患者の浮腫および腹痛を緩和するための有効性を示したハーブ調製物である。
1つの小規模な非プラセボ試験で、 クミン精油のIBS症状に対する有効性が評価されました。 注目すべきことに、副作用のため28人の患者のうち5人が脱落した。 疼痛および鼓脹の症状、ならびに4週間後の正常な腸の習慣への移行の点で改善が見られた。 4週間のフォローアップでは、ほとんどの参加者について症状の回復が示されたが、試験の開始時に見られた重症度の程度は示されなかった。
エッセンシャルオイルの安全性
それらの成分の効能のために、精油の使用に伴う潜在的な安全性リスクがある。 しかし、慎重かつ適切に使用することで、そのようなリスクを最小限に抑えることができます。
高品質で純粋な油を選ぶという点で注意が必要です。 オイルを使用する前に、安全な使用に関する研究、例えば、内部使用、外部適用または拡散のためのオイルセーフなどの研究を行うべきです。 一部のオイルは、決して内部的に取り込まれるべきではなく、局所的に適用される場合には皮膚刺激のリスクを含むべきである。 他のオイルは光感受性を引き起こすことがあります。
ほとんどのオイルは、局所的または内部的な使用のために希釈する必要がある。 これは、油が、オリーブ油または分留されたヤシ油などの「担体油」と混合されることを意味する。
要するに、エッセンシャルオイルを使用する前に、必ず研究を行い、医師に確認することです。
注意：著者には、精油メーカーのWellness Advocateアカウントがあります。