疾患は、誇張されたインスリン応答に関連する
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）をお持ちの方は、 低血糖（低血糖）を経験している可能性があります。 身体がインスリンを調節できないことが血糖値の急激な低下をもたらし、病気に罹っている女性の健康と生活の質に影響を与えるPCOSの一般的症状です。
低血糖の症状
グルコースメーターは、 血糖値の正確さを正確に伝えることができますが、ほとんどの人は、起こった瞬間に低血糖の症状を認識することができます。 最も一般的なものは次のとおりです。
- 頭痛
- 不安や緊張
- 汗、寒気、または不快感
- 苛立ち
- めまい
- 吐き気
- 混乱
- 疲労
- 飢え
低血糖の原因
全体として、体内は血液中の血糖値を調節するのに非常に良い仕事をしています。 ストレスに応答してレベルが上昇すると、身体は、血液からグルコースを将来の使用のために貯蔵された細胞に輸送するために、放出インスリンをタイプする。
しかし、それはいつも完璧に働くとは限らず、グルコースが突然かつ劇的に低下する原因があります。 その中で：
- 普段よりはるかに運動する
- 食べ物の間隔が長くなり過ぎる
- 十分な食物や炭水化物を食べていない
- 過剰アルコールを飲む
- ベータブロッカー、MAO阻害剤（抗うつ薬）、バクトリム（抗生物質）、メトホルミン（糖尿病治療薬）を含む血糖値を下げる薬を服用すると、
PCOSの女性が糖尿病を患っていなくても低血糖を経験することは珍しいことではありません。 PCOSは、ある種の食物が摂取されたときに体が過剰量のインスリンを放出する誇張されたインスリン反応と関連している。 高レベルのインスリンは、その後、グルコースを細胞に迅速に押しやり、血糖値を低下させます。
低血糖の診断
医師は、糖尿病とインスリン抵抗性 （ インスリンの非効率的使用）の証拠を探すために、PCOS患者のインスリンとグルコースレベルを定期的にチェックします。 これらには、 耐糖能試験および空腹時グルコースレベル試験が含まれ得る。
PCOSの女性では、インスリン抵抗性のリスクは、40歳以上の体重超過、高血圧の方が高くなります。 ヒスパニック系、アフリカ系アメリカ人、または先住民族の女性は、白人またはアジアの女性よりもリスクが高い傾向があります。 インスリン抵抗性の悪化は、最終的に糖尿病につながる可能性があります。
低血糖を克服する方法
低血糖のエピソードを治療するには、血糖を急激に上昇させる必要があります。 これは通常、繊維が少なく、すぐに血液に入る速効型の炭水化物15〜20グラムを食べることによって行うことができます。 例としては、
- レーズン大さじ2
- ジュースまたはレギュラーソーダの4オンス（1/2カップ）
- 無脂肪または低脂肪ミルク8オンス
- 1オンスのプレッツェル
- 6つの大きなゼリー豆
- 小さなグラノーラバー
- バナナの半分
低血糖を定期的に経験する場合は、いつでも手元にあるように、これらの軽食を持ち歩く（またはオフィスや車に残す）必要があります。
低血糖を防ぐ方法
PCOSをお持ちの場合、低血糖症を予防する最善の方法は、食事を管理し、健康的なライフスタイルの選択に集中することです：
- 3時間から5時間ごとに食べる
- 朝起きた直後にバランスの取れた朝食で一日を始める
- 食事を避ける
- すべての食事に炭水化物のタンパク質、脂肪、および分別部分を含める
- 甘い穀類、飲み物、お菓子などの精製された炭水化物を制限する
- 食事の直後にエクササイズ
- アルコール摂取を減らす
- 喫煙を止め 、その習慣はインスリン抵抗性と関連している
>出典：
>アメリカ糖尿病学会。 "多発性嚢胞卵巣症候群（PCOS）。" ワシントンDC; 2014年7月2日更新