そうでなければ健康食品は症状を悪化させるかもしれない
あなたが慢性閉塞性肺疾患やCOPDを抱えている場合は、特定の食物（一般的に健康な食生活の一部とみなされる食品さえも）を食べた後に症状が悪化することに気づいたかもしれません。 おそらくあなたの想像力ではありません。例えば、いくつかの食品が肺によって生成される粘液に影響を与え、他のものが鼓腸を引き起こし、呼吸を困難にする可能性があるという証拠があります。
あなたの体があなたが食べる食べ物にどのように反応するかに細心の注意を払ってください。 パターンを特定できれば、COPDを悪化させる特定のパターンを特定することができます。 この方法で、あなたはそれらを制限したり、それらを完全に食べることをやめることができます。 ここでは、目を保つためにいくつかの一般的なものがあります。
1 -
乳製品について大胆に乳製品をたくさん食べると粘液産生が増えると聞いているかもしれません。 これはまったく真実ではありません：COPD財団によると、ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの食物は過剰な粘液を産生するように体を誘発しませんが、既存の粘液をより厚くする原因となります。 乳製品が提供するカルシウム、ビタミンD、その他の栄養素を逃してしまうのではなく、粘液を薄く保つための措置を取る方がよいでしょう。 たくさんの水を飲むことと気道用具を使うことは、これを行う簡単な方法です。 一部の専門家は、クラブソーダも粘液を薄くすることができると言いますが、炭酸飲料はガスと膨化を増す傾向があるので、これはあなたのために働く選択肢ではないかもしれないことに留意してください。
2 -
ブロッキングをブロッティングにするCOPD患者の場合、ガスによる鼓脹は、 呼吸不全の感覚である呼吸困難を悪化させる可能性のある、横隔膜への圧力を増大させる可能性があります。 砂糖、泡立てたソーダ、脂っこい揚げ物は、ガスや膨満感を引き起こすことで有名です。 彼らは他の理由でも明確に操作する価値があります：ほとんどが飽和脂肪とカロリーが高いです。
しかし、栄養価の高い食品もたくさんあり、ガスや膨満を引き起こすことが知られています。 特に、ブロッコリー、キャベツ、ケール、ブリュッセルの芽、カリフラワー、ボクチョイなどの十字架の野菜。 これらの食品はCやAなどの豊富なビタミン源ですが、これらの栄養素は柑橘類、ニンジン、スカッシュ、サツマイモなどの食品から得ることができます。
3 -
ニックス硝酸塩治癒した肉を保存するために使用される物質である硝酸塩を大量に含む食べ物を食べると、慢性閉塞性肺疾患が悪化し、 COPD悪化を招く可能性があることを示唆する研究があります。 これは、症状が入院を必要とする程度に重度になり得る状態である。 硝酸塩を食べると病気が進行するとも考えられています。
さらに、硝酸塩はがんのリスクを高める可能性があります。 COPD患者は既に肺がんのリスクが増加しています 。 研究者らは、COPDの重篤度に影響を及ぼすために硝酸塩を含む食物をほとんど摂取しないと言います。 1日に1本以上のハムスライスがダメージを与える可能性があるので、ハムのほかに、ホットドッグ、ベーコン、コールドカットなどの昼食の肉など、硝酸塩が多い食品を制限したり完全に排除します。
4 -
アレルゲンを避ける食物アレルギーは、咳、息切れ、 喘鳴 、気管支痙攣などの呼吸器症状の悪化と関連している。 あなたが食物アレルギーと診断された場合は、あなたが食べることができる、食べられないことを知っています。 しかし、COPD症状が悪化する傾向があり、これを他の原因とはみなすことができない場合は、食物アレルギーがある可能性があります。 最も一般的な食物アレルゲンは：
- 卵
- ナッツ
- グルテンを含む小麦や穀物（ セリアック病やグルテン感受性の人々のため）
- 牛乳
- ピーナッツ
- ヘーゼルナッツ、クルミ、ピーカンなどの木の実
- 大豆
- 貝や他の魚介類：カニ、エビ、ロブスター、カタツムリ、カキ
5 -
あなたがCOPDを服用しているときの食事のベストベット特定の食物を摂取することで、COPD症状が悪化する可能性は高いですが、同時に、COPD発症リスクの低下に関連した食事習慣があります。
例えば、臨床栄養のアメリカンジャーナル（The American Journal of Clinical Nutrition）に掲載された2007年の研究によれば、全粒粉、多価不飽和脂肪酸、ナッツ、長鎖オメガ3脂肪酸の高摂取、赤肉および加工肉の摂取量が少ない砂糖を加えた飲み物は、COPDのリスクの低下と関連しています。 別の研究では、より多くの魚を食べることは、この疾患を発症するリスクが低いことと関連している可能性があることが分かった これらが全体的にスマートな食習慣であることを考えると、それらを採用すれば、COPDが食欲をそそるように衰弱させるという状態からあなたを守ることができる可能性があります。
ソース：
> Berthon、B.およびL. Wood。 「栄養と呼吸器健康に関するレビュー」 栄養素 。 2015. 7（3）：1618-43。
> Sicherer、S. "食物アレルギーの呼吸器症状" UpToDate 。 2016年2月23日
Varraso、R.、Chiuve、S.、Fung、T.、Barr、R.、Hu、F.、Willett、W.およびC. Camargo。 「米国の女性と男性の代替健康的な食事指数2010および慢性閉塞性肺疾患のリスク：将来の研究」 英国医学ジャーナル 。 350：h286。
Varraso、R.、Barr、R.、Willett、W.、Speizer、F.およびC. Camargo。 「2つの大規模米国コホートにおける魚の摂取および慢性閉塞性肺疾患のリスク」 American Journal of Clinical Nutrition 。 101（2）：354-61。