IBSのような破壊的な消化器疾患で学校に通うのは難しいかもしれません。 通常の初日の興奮は、不安と恐怖の感情に覆われているかもしれません。 IBSの症状の性質は、時間通りに学校に通う能力、穏やかな授業で座って学校の課題を完了するのに十分な気持ちになるという理解できる心配を引き起こすかもしれません。 次のスライドでは、学校やIBSの管理に役立つアイデアが見つかるので、快適性を最大限に引き出し、学習に役立てることができます。
学校のカウンセラーと話す
ほとんどの学校で無料のカウンセリングが行われています。 あなたの学校指導カウンセラーと約束し、関係を開始してください。 これは、あたかも信頼できる同盟国が近づいているかのように感じるのに役立ちます。
カウンセラーは、あなたの健康上の困難に敏感ではないかもしれない教師や教授などの他のスタッフとのやりとりを通して、あなたのやり方をナビゲートするのを助けることができます。
より実践的な注意点として、IBSの多くの学生は、ガイダンスカウンセラーや看護師のオフィスでトイレを使用できるようにすることが慰めであることが分かっています。
504プランを入手する
必要に応じて、 504計画を策定する可能性を検討することができます。 この法的保護は、1973年のリハビリテーション法のセクション504からあなたに来ており、障害を持つ人々が差別されないように保護されています。 IBSは、この法律に基づく保護の対象となる条件であるとみなされます。
504プランは、あなたの能力を発揮するために必要な宿泊施設を確実に受け取ることを保証します。 トイレ、変更された授業スケジュール、変更された学校の授業への特別なアクセス権を得ることができます。 （このスライドショーの最後に、IBSの504計画の詳細についてのリンクがあります。）
近くのフレンドを教えてください
慢性疾患に対処するには社会的支援が不可欠です。 IBS症状の性質が、あなたが扱っていることについてあなたの友人と話すにはあまりにも恥ずかしい気分にさせてはいけません。 症状を隠すストレスはあなたの状態を悪化させるのに役立ちます。 あなたの最も信頼できる友達をいくつか選んで、あなたのニーズについて教えてください。
「信頼できる」という言葉に注意してください。 すべての人が親切または敏感になるわけではありません。 あなたの信頼を裏切り、あなたの状況を他人に伝える人もいます。 あなたの信頼にそれらを取る前にあなたの友人の "信頼性"を評価してください。
慎重に食べる
私の中の楽観主義者は、学校のカフェテリアがより健康に焦点を当てていると思っていますが、私の中の現実主義者はそうではないと言います。 私の思い出は、学校のカフェテリアは、 胃腸の反射を過度に刺激するリスクのある脂肪質の脂っこい食べ物を提供することに優れているため、 痛い腹部痙攣の原因となります。 多くの場合、自分の食べ物を用意して梱包する方が賢明かもしれません。 （IBSの食べ方に関する記事は最後のスライドに記載されています）
あなたの体を静かに保つ
活発なリラクゼーション戦略を使用して学校のストレスを相殺します。 多くの人々は、定期的な瞑想やヨガの練習がより穏やかな体になることを発見しました。 また、学校の一日を通してリラクゼーションスキルを教えることもできます。 （また、このスライドショーの最後にリンクがあります）。
ペース・ユアセルフ
あなたがよく知っているように、 IBSとストレスとの間には関連性があります 。 ストレスを感じると、IBS症状が悪化する可能性があります。 したがって、学校の責任を静かで計画通りに管理してください。 気分が悪い時には過ごしてはいけませんが、最後のことを残してはいけません。 圧倒される感情を減らす方法で作業負荷を整理してみてください。
パーフェクトにしようとしないでください
他の健康問題とは違うように見えますが、IBSを持っている多くの人が他の人たちによって肯定的な光に見えるように特別な努力をするのは私の経験でした。 それは、自分の体を支配することができないので、他のものを支配するために余分に働かなければならないという感覚のようです。 この圧力は不平等であるだけでなく（身体を支配する人は誰ですか？）、体と心にさらなるストレスを与え、症状を悪化させる可能性があります。