ある時点では、私たち全員が眠りにつく問題を抱えています。 HIVとともに生きている人々の中には、他の要因が睡眠の問題を真剣に複合させるものもあります。 それが特定のHIV薬の効果であるか、時には起こり得る夜の発汗のような状態であろうと、眠りにつくことができないということは、しばしば人の一般的な幸福感から切り離されることがあります。
高品質の睡眠の欠如は、昼間の疲れの原因となり、仕事をしたり、学校に通ったり、日々の活動を続行したりすることが困難になります。 私たちが当然受け持っている簡単な仕事は、すでにストレスを受けている体と心の巨大な排水になります。
時間の経過とともに、身体を感染から撃退する能力が低下し、HIV関連の病気や合併症の危険にさらされます。
なぜ眠る必要がありますか？
平均して私たちは眠っている生活の約3分の1（あるいは約8時間の夜）を過ごす。 私たちが受ける睡眠の量または質の中断は、気分、エネルギーレベル、および集中力に影響を与えます。 睡眠はまた、慢性の不眠症および睡眠枯渇がしばしば免疫反応の乏しさと相関する、我々の免疫系の状態において重要な役割を果たす。
典型的な夜の睡眠は、長さが5分から数時間に及ぶ多くの段階からなる。 各段階は軽い睡眠から始まります。あなたが非常に目を覚ますことができる段階です。
そこから、あなたの脳波が遅くなり、徐々にレム睡眠と呼ばれるものに進むと、体の動きが遅くなり、新鮮で澄んだ気分になるために深く安らかな睡眠を得ることができます。
これらのサイクルの長期間または定期的な中断は、適切な、良い夜の睡眠を取ることによってあなたが得るかもしれない利益を取り除くだけです
睡眠の問題が発生する理由
HIV感染者に睡眠障害がある理由は数多くあります。 その中で：
- 不安はしばしば深刻な慢性疾患を有する自然な部分です。 未知の人への恐怖、他の人に感染すること、またはあなたのHIV感染状況を他人に明らかにしなければならないことは、あなたが眠る能力にはっきりと影響を及ぼします。
- うつ病は、夜間に眠ったり、眠ったりすることができないという特徴があります。 HIV感染者のために、彼らの治療や将来についての否定的な感情は、絶望の感情を引き起こす可能性があります。 事態を悪化させるために、うつ病の治療に使用されるいくつかの薬物療法自体が、良い夜の休息を得る能力に影響を与える可能性があります。
- 財政的な懸念は、夜間に誰かを守ることができる 単純な事実は、保険に加入し、 麻薬援助プログラムに 加入している人であっても、HIVには費用がかかるということです。 病気の財政的影響に伴うストレスは、私たちの睡眠能力を妨げる可能性があります。
- HIV関連感染症はまた、睡眠パターンを調節する特定のタンパク質を活性化させるため、睡眠パターンを妨げる可能性があります。これらのタンパク質がどの程度まで影響を与えるかはまだ不明ですが、抗レトロウイルス治療の早期開始をサポートしています。未治療の感染症。
- HIV薬は時には睡眠を妨げることもあります。 HIVを治療するために使用されるほとんどの薬物は睡眠の問題に関連していませんが、 Sustiva（efavirenz）は不眠症と鮮明な夢に関係しています。 多くの人は、一晩眠った後でさえも、リフレッシュやクリアな気分にならないと報告しています。 しかしながら、これらの作用の大部分は、薬物の開始から1〜数週間以内に解決することが知られている。
- HIV関連の症状は、しばしば自分の睡眠能力に深刻な影響を与えることがあります。 これには末梢神経障害の痛みを伴う時々の感覚、 夜の汗の湿った湿気の多い迷惑などが含まれます 。
- 睡眠時無呼吸は、 睡眠中に呼吸が不在であることを特徴とする状態である。 睡眠時無呼吸症候群の人々は、自分自身を窒息させ、空気のために息を吐きます。 HIVと睡眠時無呼吸の間には直接の関連はありませんが、HIVが扁桃腺やアデノイドの拡大を引き起こし、特に未治療の人や進行している病気の人では、いくつかの証拠があります。
睡眠は、特にHIV感染者の健康的な生活の重要な部分です。 簡単に言えば、健康な体は安静時の体です。 眠りが悪くなったり、眠ったりするのが難しい場合は、保健医療従事者に相談して、これらの問題を特定または解決してください。
投薬の変更、 抗レトロウイルス療法の開始、情緒的または心理的なサポートのためのカウンセリングの希望など、定期的な夜の睡眠の重要性は決して控えめではありません。 結局のところ、それは健康を維持することだけではありません。 あなたがHIVで生活している人であれば、長くて幸せな生活を確保するためには、肯定的な見通しを維持することです。
ソース：
Taibi、D。「HIV感染者の睡眠障害」 J Assocの看護師のエイズ 。 2013年1月。 24（1 Suppl）：S72-S85。 Doi：10.1016 / j.jana.2012.10.006。
Gemma、C.、et al。 「ヒト免疫不全ウイルスの糖タンパク質160および41は、ラットの睡眠および脳の温度を変化させる。 J Neuroimmunol。 1999年6月1日。 97（1-2）：94-101。