閉塞性肺疾患の管理のための実践ガイド
セルフケアは慢性疾患の管理に重要な役割を果たしますが、 慢性閉塞性肺疾患（COPD）を患っている場合は特に重要です。
多くの場合、COPD診断への最初の対応は、何が問題であっても悪化すると想定することです。 COPDが不可逆的な条件であり、肺への損傷が永久的であることを考えると、理解できる反応です。
しかし、それはCOPDに不可避のコースがあることを意味するものではありません。 どのように病気が人から人へと進行するかは非常に異なり、悪化したり重症化するのを防ぐためにできることはたくさんあります。 それはすべてあなたの支配から始まります。
ここでは5つのヒントは、助けることができます：
1.今日のタバコを出しなさい
第III期と第IV期COPDの発症を予防するつもりならば、 タバコの喫煙をやめることはあなたがしなければならないことの一つです。
喫煙は肺の炎症を引き起こし、粘液の過剰産生を引き起こす。 粘液の蓄積は、肺に十分な空気を得ることができない理由であり、この持続的な炎症を止めない限り、状態は悪化するだけです。
あなたが後期のCOPDであっても、それはやめるのが遅すぎることはありません。 停止は病気の進行を遅らせるのに役立つだけでなく、時間が経つにつれて健康上の利益が増えます。 多くの場合、呼吸困難（息切れ）の症状は、停止後6〜9ヶ月以内に緩和されます。
今日利用可能ないくつかの異なる禁煙補助薬があり、その多くは保険に加入しています。
2.あなたの椅子と運動から抜け出す
COPD治療計画をまとめる際には、毎日の運動の重要性が見落とされることがよくあります。 明白な健康上の利点を超えて、情報に基づくフィットネスプログラムは、健康と自尊心の感情を高めながら、あなたの人生をコントロールする感覚を取り戻すのに役立ちます。
フィットネスプログラムを最大限に活用するには、まず医師の運動耐性を評価することから始めます。 これにより、最初に始めたときにどれくらいのエクササイズを合理的に管理できるかを知ることができます。 この情報を手に入れることで、あなたの現在の健康状態と病気のステージの両方に合うようにルーチンをまとめることができるフィットネスプロフェッショナルと会うことができます。
3.あなたの病気の段階に基づいて良い栄養を実践する
COPD患者の中には、他の人と同様に呼吸するのに10倍ものエネルギーが必要です。 健康な食事はCOPDを逆転できませんが、 呼吸を含むあなたの毎日の活動のすべてに、気分が良くなり、より多くのエネルギーを提供するのに役立ちます。
単純な事実は、COPDがあなたの体に大きなストレスを与え、あなたが食べることから得られるすべての燃料を効果的に燃焼させるということです。 そのため、COPD患者はしばしば、カロリー摂取量を増やす必要があります。理想的には、抗酸化物質や植物化学物質が豊富な健康食品が理想的です。
右食を食べることで免疫システムが強化され、COPD患者に共通する胸部感染症の治療にも役立ちます。
4.空気の刺激を避ける。
他の人にあなたの周りを喫煙させることができれば、タバコを止めることはできません。 間接喫煙は、あなた自身を吸う煙と同じように有毒（潜在的に発癌性）します。
あなたの健康を損なうことに礼儀正しくしてはいけません。 あなたの周りの誰かが喫煙している場合は、中止または移動を依頼してください。
これは大気汚染やほこりや過酷な化学物質への職業暴露に適用されます。 あなたの肺を保護したい場合、しばしば厳しい選択をする必要があります。 移動や職場変更は必ずしも実行可能なわけではありませんが、簡単な意識では自分を守るために必要な手順を取ることができます。
5.あなたのCOPD治療計画に従ってください
不便または忘れが、決まったようにあなたのCOPD治療計画に従わないことに対する良い言い訳ではありません。 これには、 気管支拡張薬の不適切な使用、投薬薬の不足、年1回のインフルエンザの忘れが含まれます。
最終的には、あなたとあなただけで、あなたが治療にどれくらい苦労しているか不十分に苦しんでいるかを撮影します。
これには、継続的な医療につながることも含まれます。 原則として、間違っている場合にのみ医師の予約をスケジュールすることは決して賢明ではありません。 その時までに、あなたの肺の損傷が起こったでしょう。 定期的に医師に診てもらうことで、病気を避け、病気をより効果的に管理することができます。
結局、肺にかかるストレスが少なくなればなるほど被害が少なくなり、病気の進行が遅くなります。 それはそれと同じくらい簡単です。
>出典：
>閉塞性肺疾患（GOLD）のグローバルイニシアチブ。 " 予防と維持療法の支援における証拠" COPDの診断、管理、予防に関するポケットガイド：ヘルスケアの専門家のためのガイド。 2017：9-18。