マスクフィット、快適性と最大限の使用を確保するための圧力設定キー
睡眠時無呼吸を治療するために持続気道陽圧（CPAP）を使用することで、最も不快な初期の経験の1つになる可能性があります。 あなたは治療に専念しています。おそらく最初は少し躊躇していますが、あなたは夜中に怪我をしています。 あなたは寝るときにあなたのCPAPマスクを勤勉に置いていますが、あなたは真夜中に目を覚まし、十分に確かめてください：それは外れています。
それはあなたの枕に横たわっていて、無意味に空気を吹き飛ばしているかもしれません。 どのように夜にCPAPマスクを維持することを学ぶことができますか？
アドレス圧力、湿度、およびマスク快適性の問題
あなたが眠っているかもしれないにもかかわらず、あなたはまだあなたを悩ましていることを認識するのに十分気づいています。 完全な意識を回復することなく、マスクを取り除くのに十分な目覚めをすることができます。 睡眠ウォーキングや睡眠のように、あなたは完全に目を覚ましたときにあなたの行動について何も覚えていないかもしれません。 これは、特にあなたが治療に忠実であるように努力している場合、深刻な不満と悪化の根源になります。 睡眠中にマスクを引っ張ってしまう可能性が最も高い原因は、不適切な圧力設定やマスクの不快感に関連する問題によるものです。 それがあなたを悩ませるなら、あなたはそれを取り除くでしょう。
CPAPの圧力が低すぎたり高すぎたりする場合は、十分な空気が得られないか、漏れ過ぎるためマスクを取り外すことがあります。
周囲、特に目の中に吹き込む空気は、非常に混乱することがあります。 CPAPマスクが緩すぎると、これは悪化します。 マスクがきつすぎると、鼻の橋、鼻孔、または顔の他の圧力ポイントに痛みが生じることがあります。 あなたの側に横たわっていて、マスクがあなたの顔にぶつかっている場合、これはあなたがそれを取り除くために十分に煩わしいかもしれません。
異なるサイズ、スタイル、またはタイプのCPAPマスクを試すことが必要な場合があります。
圧力設定が適切であることを確認してください。 あなたの耐久性のある医療機器提供者または睡眠の専門家は、データカードをダウンロードしたり遠隔からアクセスしたり、圧力設定が適切かどうかを評価したりすることができます。 低い睡眠のために睡眠時無呼吸が続く場合は、呼吸困難のために目を覚まし、マスクを取り外す可能性があります。 さらに、CPAPマスク除去を促す過度の漏れがある場合、これはデータレポートで明らかになる。 圧力設定またはマスクタイプのいくつかの変更は、問題を解決するために必要なものすべてである可能性があります。
場合によっては、 圧力ランプを用いることが有用であり得る。 あなたが眠っているときに、より低い圧力で始めることによって、圧力が上がる前に、より深く眠ることができるかもしれません。 夜中にリセットすることもできます。 これにより、マスクの除去を防ぐことができる。
さらに、加熱加湿器と加熱配管を使用すると、口の乾燥を減らすことでより快適になり、コンプライアンスが向上する可能性があります。
睡眠薬の一時使用を検討する
一部の睡眠の専門家は、CPAPを使用するための移行に役立つ睡眠薬の短いコースを処方します。
これは、睡眠時無呼吸症の多くの人々が眠くなり不眠症を起こさないかもしれないので、最初のブラシでは奇妙に見えるかもしれませんが、実際には妥当な行動コースである可能性があります。 未治療の睡眠時無呼吸症候群を抱えるほとんどの人は、夜間に頻繁に目を覚まし、早朝の覚醒を経験する。 これは通常、 不眠症の苦情を引き起こすことはありませんが、特に女性ではそうすることができます。
CPAPによる治療は、睡眠時無呼吸の一環として過度の眠気を抱えるほとんどの人にとって、眠りと眠りをより困難にする可能性があります。 睡眠薬は、CPAPの意識を最小限に抑え、装置を取り外す可能性を低くすることができる。
一般的なオプションには、Ambien、Intermezzo、Lunesta、Sonataなどがあります。 これらの睡眠薬は長期間にわたり継続することはお勧めできません。ほとんどの場合、これは不要です。
CPAP療法では睡眠の質が向上するため、睡眠の必要性を再評価することも重要です。 ほとんどの人は休息を感じるのに7時間から9時間の睡眠しか必要としません。 ベッドで過度の時間が不眠症の原因となることがあります。 あなたが苦労している場合は、目を覚ましている時間を差し引くことによって平均的な総睡眠時間を調べ、これらの実際の睡眠の必要性をより良く反映させるためにベッドでの時間を減らします。
ラスト・ディッチの取り組みは、チンストラップ、テープ、マスクの再適用です
絶望的な時は、絶望的な措置が必要です。 逸話的に使用されることがあるいくつかのオプションがあります。 一部の人はCPAPマスクを維持するのに役立つように顎掛けを適用します。 Chinstrapsは、CPAPで口呼吸を防止するために最もよく使用されますが、マスクを維持するための別の保護層を追加することがあります。 もしあなたが取り除くべきものがあれば、理論はあなたがしていることを理解するのに十分に目を覚まし、うまくいけば止めるかもしれません。
一部の人は、CPAPマスクストラップと頬の端に少量の紙や布テープを使用しています。 したがって、夜に取り除かれた場合、テープを皮膚に引っ張ると覚醒の原因となるほどの痛みを感じます。
さらに、ミトンやオーブン・ミットを使用すると、夜中に指をかき乱すことによってマスクが取り外されるのを防ぐことができます。
最後に、ほとんどの人にとって最良の選択肢は最も明白です。 夜間に目を覚まし、隣にCPAPマスクがある場合は、それを再適用してマシンを再起動してください。 あなたは徐々にそれを維持するために自分自身を調整します。 これにより、あなたの総使用量が増え、それには独自の利点があります。 ですから、それを一回か半から十二回見つけても、目を覚ましてそれを実現したら、それを元に戻してください。 重要なことに、最大限の利益を得るために、朝までそれを保つこと。
からの言葉
いくつかの変更を加えた後も、CPAPを使いたいと思っている場合は、機器提供者や睡眠スペシャリストと話し始めることで、マスクを守る能力を向上させるための最良の選択肢を確認してください夜に。
ソース：
Kryger、MH et al 。 「睡眠医学の原則と実践」 エルゼビア 、第6版、2017。