シチコリンは、栄養補助食品として利用可能な化学物質です。 これはノートロピック（すなわち、記憶を増強し、脳機能を改善するように設計された薬剤の一種）と考えられている。 当初脳卒中の治療のために開発されたシチコリンは、脳に影響を及ぼす様々な病気の治療に役立つといわれています。
摂取すると、シチコリンはコリンとシチジン（タンパク質合成において重要な役割を果たす分子であるリボ核酸の成分）に分解されます。
コリンおよびシチジンの両方が、健康な脳機能に必須の化学物質であるホスファチジルコリンの合成に関与している。
シチコリンの用途
シチコリンは、典型的には、以下の健康問題の治療に使用される：
さらに、シチコリンは記憶力を高め、頭部外傷からの回復を促進し、脳全体の循環を刺激すると言われています。
シチコリンの利点
研究によると、シチコリンは数多くの健康上の利点を提供する可能性があります。 シチコリンの健康影響に関するいくつかの重要な知見を以下に示します。
1）ストローク
シチコリンは、2011年のストローク誌に掲載された報告書によると、脳卒中からの回復を促進するための安全で有望なアプローチであると思われる。
この報告では、脳卒中関連認知機能障害に対するシチコリンの有効性を試験する、臨床試験および動物ベースの研究から以前に発表された知見を分析した。
報告書の著者は、脳卒中患者におけるシチコリンの影響に関する研究は限られていると述べているが、シチコリンの使用が脳卒中後の認知低下を予防し、認知機能のいくつかのマーカーを改善するのに役立つ可能性があるという証拠を見出した。
2）アルツハイマー病
いくつかの研究によると、シチコリンはアルツハイマー病の人々に何らかの利益をもたらすかもしれない。
例えば、 Journal of the Neurological Sciencesに掲載されている2010年の報告書では、研究者らは、認知機能の低下を抑制する可能性のあるシチコリンの可能性のある研究に関する研究をまとめた。 報告書の著者たちは、シチコリンが脳修復作用を刺激するかもしれないことを示す予備研究とともに、シチコリンがアルツハイマー病患者の認知機能に長期的な影響を与えるかもしれないことを示すいくつかの臨床試験を見出した。
アルツハイマー病患者に対するシチコリンの効果を試験する臨床試験には、1999年の実験的および臨床的薬理学の方法と所見に掲載された小規模な試験が含まれています。 プラセボ投与群と比較して、シチコリン投与群では、脳全体の血流だけでなく認知能力も有意に改善しました。
3）緑内障
シチコリンは緑内障の治療に有望であり、 Journal of Neuroscience Researchに掲載された2002年の報告書を示唆している。 報告書の著者たちは、シチコリンと緑内障（1件の臨床試験を含む）に関する利用可能な研究を見て、シチコリンが、視力調節に関与する神経細胞の特定のシステムを刺激することによって、緑内障の治療に役立つかもしれないと判断した。
警告
シチコリンは短期間の使用に安全であるように見えますが、多くの副作用（ 下痢 、 頭痛 、 高血圧 、 不眠症 、吐き気など）を引き起こす可能 性があります。
サプリメントは安全性についてテストされておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに注意してください。 場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。 他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。 また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。
サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます 。
シチコリンの代替品
他のいくつかの栄養補助食品は、脳の機能を強化するのに役立ちます。 例えば、オメガ3脂肪酸の摂取量を増加させると、認知機能の加齢に伴う衰えを防ぐのに役立つかもしれないという証拠があります（ サルモン 、マグロ、イワシ、サバのような油性魚の亜麻仁に自然に見られる健康な脂肪の一種） 。
研究はまた、緑茶を飲むことが、アミロイド斑（脳細胞に損傷を与え、アルツハイマー病に伴う記憶および運動機能の喪失を引き起こすことが知られている物質）の形成を阻止するのに役立つ可能性があることも示しています。
それを見つける場所
シチコリンはオンラインで購入でき、多くのドラッグストアや栄養補助食品専門店で販売されています。
あなたは健康にCiticolineを使用すべきですか？
限られた研究のために、すべての状態の治療としてシチコリンを推奨するのは早すぎる。 自己治療で状態を整え、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することも重要です。 健康上の目的で使用することを検討している場合は、まず医師に相談してください。
ソース
Alvarez-SabínJ1、RománGC。 「脳卒中後の血管認知障害および血管性認知症におけるシチコリン」 ストローク。 2011 Jan; 42（1 Suppl）：S40-3。
Alvarez XA1、Mouzo R、Pichel V、PérezP、Laredo M、Fernández-Novoa L、Corzo L、Zas R、Alcaraz M、Secades JJ、Lozano R、Cacabelos R.「APOEにおけるシチコリンによる二重盲検プラセボ対照研究アルツハイマー型認知症患者の認知能力、脳の生物電気的活動および脳灌流に及ぼす影響。 Methods Exp Clin Pharmacol。 1999 Nov; 21（9）：633-44。
García-Cobos R1、Frank-GarcíaA、Gutiérrez-FernándezM、Díez-Tejedor E. "Citicoline、認知低下に使用：血管および変性。 J Neurol Sci。 2010年12月15日、299（1-2）：188-92。
Grieb P1、Rejdak R.「緑内障の治療に関連するシチコリンの薬力学」 J Neurosci Res。 2002年1月15日、67（2）：143-8頁。
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