鼻の拡張子は、呼吸を簡単にするために鼻を開きます
あなたがいびきを止める方法を探しているなら、息を吸うように鼻の拡張器がBreathe Right stripのようにどのようにあなたの呼吸を改善するのを助けることができるか学ぶことに興味があるかもしれません。 これらの鼻拡張器は、鼻孔を通る空気の流れを改善するために鼻孔または鼻孔を開けることによって機能するが、それらはあなたのために適切であるか？ 彼らは睡眠時無呼吸を和らげることができますか？ これらのデバイスの詳細と、試してみる価値があるかどうかを確認してください。
呼吸器の右側のストリップと鼻拡張器の基本
鼻拡張器には、外側から鼻孔または鼻孔を開くものと、内側から鼻孔を拡張するものとの2種類があります。 外部拡張器はしばしば硬化したバンドエイドのように接着剤で鼻の外面に塗布される堅いストリップからなる。 1つの人気ブランドは、他の人は確かに存在しますが、Breathe Right nasal stripsです。
鼻拡張器は、鼻の開口部と鼻の側面を開いて、尖ったテントの側面を持ち上げて内側のスペースを増やすのと同じように機能します。 これはあなたの鼻を介して呼吸を容易にするのに役立ち、いびきを軽減する可能性があります。
これは、鼻を通る空気流量の増加のために最も起こりそうです。 理想的には、空気の川が完全に開いた鼻を通って入り、喉を通過して舌の底を通過し、肺に入る。 解剖学的な狭窄、 逸脱した中隔 、寒さやアレルギーによる混雑のために、鼻に閉塞が起こると、代わりに細流や空気の流れが入ります。
この空気の流れは、浅くて岩がいっぱいの流れのように乱暴になります。 結果として、咽喉（特に軟口蓋および口蓋垂）に内張りされている組織が振動し、いびき音を発することがあります。 鼻拡張器を使用すると、鼻に入る空気の量を増やすことができ、乱気流の動きは依然として残る。
呼吸は右のストリップがいびきを減らすか？
30人のいびきの研究では、Breathe Right stripと同様の外部鼻拡張器が、睡眠研究（ polysomnogram ）によって測定されたいびきの強度を73％の人々で減少させるのに有効であることが分かった。 これらの拡張器は、いびきが閉塞性睡眠時無呼吸のような睡眠中の呼吸に影響を及ぼす別の状態を持たない場合に最も効果的であった。 他の研究では、これらの治療法がどれほど効果的であるかについてより多くの混合結果が見出されている。 睡眠時無呼吸のリスクは低下する可能性がありますが、この治療で障害が解決する可能性は低いです。
他の装置が鼻を開くために存在するものは？
別の代替手段は、鼻内に挿入された鼻内拡張器であり、睡眠中に適所に留まる。 残念なことに、睡眠ポリグラフで15人のいびきを研究したところ、いびきの頻度と持続時間の改善はわずかでした。 この比較的小規模な研究には、多くの肥満患者が含まれ、これは装置の有効性に影響を与えた可能性がある。
Proventと呼ばれる処方オプションと、Theraventと呼ばれる同様の処方箋外の変形もあります。 鼻の中に空気を引き込んだ後、吐き出される空気の量が減ります。 彼らはそれを安定させるのを助けるために気道の空気量を増やして、いびきの振動を減らそうとします。
右側のストリップの呼吸に関連する副作用
外部の鼻拡張器と共に使用される接着剤からの可能性のある皮膚反応、または除去された皮膚への損傷の他に、これらのタイプの製品のいずれかの有害な副作用の可能性はほとんどない。 いびきは改善するかもしれませんが、睡眠時無呼吸はそうではないかもしれませんが、これは治療の有効性に対する誤った信頼感をユーザーに与える可能性があります。
いびきが持続するならばアイデア
一般的に、鼻拡張器は安全で、使いやすく、他の保守的な治療を試みてもいびきをする人にとって合理的な選択肢となりうる。
彼らは役に立つかどうか試してみる価値があるかもしれません。 しかし、特に睡眠時無呼吸症候群の場合、鼻拡張器はあなたにとって適切ではないかもしれません。
他のアイデアは何ですか？ 次のオプションを検討してください。
- 鼻腔内生理食塩水スプレー
- 生理食塩水リンス（Neti potまたは代替物を介して）
- アレルギー治療（Flasase、Nasacort、Rhinocortなどの鼻ステロイドスプレー 、またはAllegra、Zyrtec、Claritin、Singulairなどの経口アレルギーピル）
- ポジション療法（側で眠っている）
- ベッドの頭を上げる
- 筋機能療法
- 耳鼻咽喉科（ENT）の専門医による手術
いびき、息切れ、息切れ、睡眠時無呼吸の他の症状や兆候が見られる場合は、さらなる評価を考慮してください。 状態を特定するために睡眠研究を受ける必要があるかもしれない。 治療には、継続的陽性気道内圧（CPAP）装置、歯科医からの口腔器具、または鼻または喉の手術を使用することが含まれ得る。 これらのすべてがいびきを完全に排除することがあります。
からの言葉
いびきがひどい場合は、追加の診察を受けるべきです。 詳細については、医師に相談してください。検査を受けて決定的な治療を受けるために、ボード認定の睡眠医師に相談することができます。
ソース：
Hoffstein、V ら "異なる段階の睡眠中のいびきおよび無呼吸に対する鼻拡張の影響"。 スリープ 1993; 16：360。
Meoli、AL et al 。 「いびきや閉塞性睡眠時無呼吸の非処方治療：科学的証拠が限られている製品の評価」 スリープ 2003; 26：619。
Todorova、A et al 。 "外部の鼻拡張器の効果はいびきに右を呼吸する。" Eur J Med Res 1998; 3：367。