アマラキの木の果実は、 アーユルヴェーダ医師が消化器の健康を促進するという性質を持つために長年使用されてきました。 残念ながら、慢性的な消化器系の問題を経験していた人にどのように役立つのか、これらの長期的な信念を裏付ける多くの研究はありません。 この概要は、このハーブサプリメントに関するいくつかの基本的な情報を提供するので、あなたが使用すべき製品であるかどうかについて情報に基づいた決定をすることができます。
アマラキとは何ですか？
アマラキはアジア各地で栽培されている樹木で、レモンサイズの果実を1年中数ヶ月にわたって保有しています。 果物は苦い味があり、それ自体は通常食べられませんが、むしろ食事の一部として準備されるか、サプリメントの形に凝縮されます。 ハーブサプリメントとして使用する目的で、果実を乾燥させ、粉砕して粉末にする。 アマラキの栽培地によって異なる名前がついているので、アマラキとも呼ばれます：
- アムラ
- インドグースベリー
アマラキの健康的な便益
アーユルヴェーダの薬は、アマラキは身体の多くのシステムに良い影響を与えるため、多種多様な健康問題に役立つと主張しています。 あなたが迅速なインターネット検索を行う場合、肝臓、心臓、脳および肺の健康的な機能を含む、アマラキのあらゆる種類の健康強調表示を見つけるでしょう。 また、がんに対する保護を提供し、光沢のある髪と透明な皮膚を与えることができるという主張もあります。
残念ながら、これらの主張を支持する研究はほとんどありません。 より重要なのは、アマラキの安全性に関する研究はほとんどないということです。 アマラキの有効性に関する現在までの研究には、人間ではなく動物が関与しています。 この予備研究のレビューを見るにはここをクリックしてください。
アマラキはビタミンCと抗酸化物質が高いと言えるのは間違いないかもしれません。
消化にアマラキの効果については、画像はかなり泥だ。 一般的に、アマラキは消化を促進し、排泄を調節し、便秘を緩和すると考えられている。 しかし、私はその件に関する関連する研究を見つけることができませんでした。 もっと混乱させるのは、アマラキの抗下痢効果があるとの情報源があるということです。 アマラキが実際に持っている消化器系にどのような影響があるかは実証されていません。
アマラキとトリファラ
アマラキはトリファラ（triphala）として知られているアーユルヴェーダサプリメントを構成する3つの果物の1つです。 使用される他の2つの果物は、ビバハキとハリタキの木から来ます。 トリファラは、通常、腹痛、膨満感、便秘の軽減のためにアーユルヴェーダ医師によって処方されています。 アマラキとは対照的に、トリフララの安全性に関する研究はもう少しありますが、トリフララの健康上の利点のほとんどは動物学の研究にあります。
ボトムライン
アマラキは何世紀にもわたって使用されてきましたが、その安全性、有効性、そしてあなたの消化器症状への影響についてはあまり知られていません。 望ましくない症状を管理するための代替アプローチを検討する方が良いかもしれません。
ハーブサプリメントやその他の店頭薬を服用する前に、医師に相談することの重要性を忘れないでください。
ソース：
Krishnaveni、M.＆Mirunalini S. "Phyllanthus emblica（amla）の治療可能性：アーユルヴェーダの不思議" Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21：93-105。