L-アルギニンは時々アルギニンと呼ばれ、様々なタイプの食品およびいくつかの栄養素に含まれるアミノ酸である。 L-アルギニンは半必須アミノ酸と考えられている。 つまり、あなたの体は通常、生化学的過程においてアルギニンを十分に産生していますが、あなたの体に必要なアルギニンの量を補給する必要があるまれな例がいくつかあります。
L-アルギニンは、心血管疾患、偏頭痛、創傷治癒および不安を含む様々な健康状態において研究されている。 アルギニンは勃起不全、心不全、子癇前症、血管疾患の特定の形態、さらには高コレステロールおよびトリグリセリドのレベルまで改善するのに役立つかもしれないことも研究によって示されています。
L-アルギニンはコレステロール値を下げることができますか？
L-アルギニンの脂質レベルへの影響を調べたヒト研究はごくわずかです。 現在までの研究により、L-アルギニンはLDLコレステロールレベルおよび総コレステロールレベルを最大7％、トリグリセリドレベルを最大6％まで低下させることができることが明らかになった。 さらに、他のいくつかの研究で、 HDLコレステロール値が最大9％増加したことが明らかになった。 L-アルギニンはリポタンパク質（a）と酸化型LDLをわずかに低下させることができたが、これらの所見は統計的に有意ではなかった。 他の研究では、L-アルギニンは脂質レベルに有意に影響しないようであった。
動物研究はまた、L-アルギニンのLDL、HDLおよびトリグリセリドに積極的な影響を及ぼす能力において混合されているようである。
これらの研究では、高脂質レベルを有する患者および高脂質レベルを持たない個人は、6〜9グラムのL-アルギニンサプリメントを8週間まで摂取した。
ボトムライン
あなたの脂質を低下させるL-アルギニンの使用を調査する多くの研究はありません。
いくつかの研究で有望な結果が示されていますが、L-アルギニンと脂質プロファイルを改善する能力との関係を示すためには、より多くの研究が必要です。 あなたが比較的健康であれば、あなたの体は十分なアルギニンを作ることができるはずです。 しかし、アルギニン含有量が高いナッツ、家禽、種子、一部の全粒粉など、コレステロールに優しい食品が数多くあります。 L-アルギニンサプリメントは、まず脂質レベルを低下させるためのL-アルギニンサプリメントの使用を検討している場合は、まず医療機関と相談しないでください。 利用可能な脂質レベルを低下させるための他のより証明された手段があります。
>出典：
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