カイロプラクティック療法の利点は、頭痛の種類
おそらく頭痛のある人のために脊髄操作やマッサージを行うカイロプラクターについて聞いたことがありますが、これらの治療法は機能しますか？ 科学的な証拠に基づいて、それらのいくつかは行いますが、それは人が持っている頭痛の種類に依存します。
どのカイロプラクティック療法が片頭痛を和らげるか
科学的研究は、マッサージや脊柱の操作のようなカイロプラクティック療法は、 片頭痛と慢性の両方の片頭痛の管理に有用であることを示唆している。
マッサージを考えるときは、おそらくスウェーデンのマッサージ - 筋肉の混練、圧延、深い圧力の適用を伴う最も一般的なタイプのマッサージを考えるでしょう。
片頭痛の場合、背中、肩、首、頭の中のトリガーポイントに焦点を当てた毎週の神経筋マッサージが役立つことが分かっています。 このタイプのマッサージの目的は、神経が圧迫される窮屈な筋肉を和らげ、痛みの原因と考えられる筋肉の結び目（トリガポイント）を解放し、筋肉に良好な血流を与えて健康を保つことです。
脊柱操作は、カイロプラクターまたは他の訓練されたヘルスケア専門家が、脊椎の特定の関節に制御された力を加えるために、手または装置を用いて理学療法士または骨粗鬆症医師のようなものを必要とする。 この力が加えられると、人はポップ音を聞くことができる。 頭痛の場合、 頸椎 （首）は、カイロプラクターが焦点を当てている脊椎の領域です。
片頭痛患者の脊髄操作のセッションは、週に1〜2回、2ヶ月間行われることがあります。
一般的に安全で無害な治療法であるマッサージとは異なり、上部背骨の脊柱操作に関連する深刻なリスクがあります。 これらのリスクには、
- ストローク
- 出血
- 椎間板ヘルニア
- 神経圧迫
このため、プライマリケア医や頭痛の専門家と最初に検討している治療法については、慎重に話し合うことが重要です。
片頭痛のマッサージや脊柱操作に加えて、理学療法、リラクゼーション技術、ストレス管理、ダイエットカウンセリングを組み合わせた多方面のケア介入が、片頭痛、頻度、期間、および障害を軽減するのに有効であることが判明しました。 興味深いことに、単独で使用される運動（有酸素運動、首の運動練習、全身ストレッチ）は、片頭痛を有する人々に有益であることが決定的に示されていない。
これは、それが、身体、心、および人のライフスタイルを考慮する、より包括的なアプローチである片頭痛を緩和する治療法の組み合わせであることを示唆しています。
どのカイロプラクティックセラピーが緊張型頭痛を緩和するか
一時的な緊張型頭痛 （握りつめ、緊張した頭痛）の場合、脊髄操作は有用でないことが分かっている。 それは、脊髄操作は、慢性緊張型頭痛を有する人にとって有益かもしれないが、これを調べる科学的証拠はまだ確定していない。
エピソードおよび慢性緊張型頭痛の両方を治療するのに有効であり得る1つのカイロプラクティック療法は、 低負荷の頭蓋頸部動員である 。
この介入では、頸部のリズミカルな動きを可能にする、脊椎操作に使用されるものよりも穏やかな力が頸部の関節に適用される。 ストレッチは、通常、この介入の一部でもある。
頭痛の 1つの研究では、Thera-Band抵抗運動システム（ 頭蓋頸部動員の一形態）が、緊張型頭痛の頻度、強度および期間を減少させることが判明した。 参加者は6週間毎日エクササイズを行い、続いて6週間に2回のエクササイズを行った。 この研究（6ヶ月）の結果は、この介入が治療過程の全期間を通して救済を提供するという点で有望である。
どのカイロプラクティックセラピーが頚管性頭痛を緩和するか
珍しいタイプの頭痛である頸部原発性頭痛は、根底にある首の問題から生じると考えられている。 頸動脈性頭痛のある人は、しばしば頭の後ろから頭の前に移動する片頭痛を記述します。 それはまた、通常、同じ側のびまん性の肩及び腕の痛みと関連している。 痛みは、外圧または長時間にわたる首の特定の位置によって悪化する。
脊髄操作は、頸部原発性頭痛には推奨され、週に2回、3週間、首に関節を動かすことは、6週間にわたって8〜12回のセッションに推奨されます。 深頸部の屈曲練習は、頸部の頭痛の症状を緩和することもあるが、6週間毎日行う必要がある。
深頸部屈曲訓練の例は、人が床に平らに横たわっていて、一連の顎のつまみをしてから頭部をうなずけるものです。 これらの練習（筋肉収縮）は、通常、10秒間の間隔で行われ、15回の反復では10秒間の休息が続きます。 結局のところ、これらの運動は、頸部を支える上で重要な役割を果たしている深部頚部の屈筋である長尺嚢炎および結腸を引き伸ばす。
からの言葉
片頭痛や頭痛の治療は難しい課題です。 しかし、あなたの医者と協力して、オープンな心を保ち、あなたの本能を信じて、あなたはすでに良いスタートを切っています。 最終的には、複数の治療法を組み合わせることで頭痛の痛みが緩和され、適切な組み合わせには忍耐力、持続性、少しの試行錯誤が必要になることがあります。
>出典：
> Borisut S、Vongsirinavarat M、Vachalathiti R、Sakulsriprasert P.筋力と耐久性のトレーニング
慢性頸部痛を伴う女性の筋肉活動および疼痛レベルに関する筋肉。 J Phys Ther Sci 。 2013年9月 25（9）：1157-62。
> Bryans R et al。 頭痛のある大人のカイロプラクティック治療のためのエビデンスベースのガイドライン J操作性Physiol Ther。 2011 Jun; 34（5）：274-89。
> Ernst E.脊髄操作の有害作用：系統的レビュー。 JR Soc Med 。 2007 Jul; 100（7）：330-38。
> Fredrikesen TA、Antonaci F、Sajastad O.頸部原発性頭痛：未診断のまま残すことが非常に重要。 J頭痛の痛み。 2015; 16：6である。
> van Ettekoven H、Lucas C.テンションタイプの頭痛のための頭脳訓練プログラムを含む理学療法の有効性; ランダム化臨床試験。 頭痛 2006 Aug; 26（8）：983-91。