利点とヒント
マッサージ療法の一種で、深部組織マッサージは、筋肉や筋膜（筋肉を取り囲む結合組織）のより深い層に到達するために、しっかりとした圧力とゆっくりとしたストロークを使用します。 慢性的な痛みや痛み、腰の痛みや背中の痛み、腰の痛み、脚の筋肉のしっかりした肩、肩の痛みなどの狭窄部位に使用されます。
どのように機能するのですか？
ストロークの一部はスウェーデンのマッサージ療法で使用されているものと同じように感じるかもしれませんが、深部組織マッサージは深い圧力を伴う定期的なマッサージと同じではありません。
それは、瘢痕組織を分解し、循環を妨げ、痛み、限られた運動範囲、および炎症を引き起こし得る筋肉「結び目」または癒着（痛みを伴う硬質組織の帯）を物理的に分解する。
マッサージの開始時には、一般的に、筋肉を温め、準備するために、より軽い圧力が加えられる。 特定の技術が適用されます。 最も一般的な手法は次のとおりです。
ストリップ ：肘、前腕、ナックル、および親指を使用して筋線維の長さに沿って深く滑る圧力
摩擦：癒着を解放し、組織繊維を再編成するために筋肉の穀物に加えられる圧力
利点
深部組織マッサージは、通常、慢性的な筋肉痛、傷害リハビリ、および以下の状態などの特定の問題に焦点を当てている。
- 腰痛
- 限られた移動性
- 傷害からの回復（例えば、鞭打ち、転倒）
- 手根管症候群などの反復的な傷害
- 姿勢の問題
コンシューマー・レポート誌によると、34,000人が深部組織マッサージを、理学療法、運動、処方薬、カイロプラクティック、鍼灸、ダイエット、グルコサミン、および市販薬より骨関節炎の痛みを緩和するのに効果的と評価しました。
深部組織マッサージはまた、線維筋痛の痛みのための一番のランキングを受けた。 深い組織マッサージの直後には、しばしば運動の改善された範囲に気付く。
それは傷つくだろうか？
マッサージ中の特定のポイントでは、癒着や傷跡がある場所でマッサージセラピストが働くため、不快感や痛みを感じることがあります。
あなたがマッサージ中に痛みを感じる場合は、常にあなたのマッサージセラピストに伝えるべきです。 表面筋が緊張している場合、セラピストはテクニックを調整したり、組織をさらに準備したりすることができます。
痛みは必ずしも良好ではなく、必ずしもマッサージが働いているという印ではありません。 実際、あなたの体は痛みに反応して緊張し、セラピストがより深い筋肉に到達するのが難しくなります。
私は何を期待できますか？
マッサージセラピストは、深い組織のマッサージ中に指先、指関節、手、肘、前腕を使用することがあります。 あなたは、マッサージセラピストが緊張した領域で働くので、深く呼吸するように求められるかもしれません。
マッサージの後、あなたは何らかのこわさや痛みを感じるかもしれませんが、1日程度で鎮静するはずです。 懸念がある場合、またはマッサージを受けた後に痛みを感じる場合は、必ずマッサージセラピストに連絡してください。
マッサージ後に水を飲むと、代謝性廃棄物を組織から洗い流すのに役立ちます。
警告および予防措置
深部組織マッサージは、血栓を有する人々（例えば、血栓性静脈炎または深部静脈血栓症）が抜け落ちる危険性があるため、安全ではない可能性がある。 血栓がある場合や血栓を形成する危険がある場合は、まず医師に相談することが不可欠です。
最近の手術、化学療法、放射線、または他の医療処置があった場合は、マッサージ療法を開始する前に医師に確認することが賢明です。 骨粗しょう症のある人は、このタイプのマッサージのより深い圧力を避けるべきです。
マッサージは、打撲傷、炎症または感染した皮膚、皮膚の発疹、治癒していないまたは開いた創傷、腫瘍、腹部ヘルニア、壊れやすい骨、または最近の骨折の領域で直接行うべきではありません。
何らかの状態がある場合は、プライマリケア提供者に事前に相談して、彼らがどのようなタイプを推奨しているかを知ることが重要です。 例えば、強直性脊椎炎などの特定の状態の人々は、深部組織マッサージの痛みに耐えられない可能性がある。
妊娠している人は、メッセージを受け取ることを検討している場合、最初に医師に確認する必要があります。 深い組織のマッサージ（または強い圧力）は妊娠中は避けるべきですが、医師は妊娠マッサージで訓練されたマッサージセラピストを提案するかもしれません。
考えられる副作用
深いティッシュマッサージは傷みを生じる可能性があります。 症例報告では、深部組織マッサージ後の静脈血栓塞栓症、脊髄補助神経障害、肝血腫、および後骨関節症が報告されている。
からの言葉
ディープティッシュマッサージは、深い圧力のマッサージだけではありません。 目標と技術は異なります。 それは特定の条件に役立ちますが、マッサージを最大限に活用するために、マッサージセラピストと連絡することを忘れないでください。
>出典：
>健康のためのマッサージ療法。 補完的かつ統合的な健康のための国立センター。 NIH。 https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M、Romanowska J、GrześkowiakM.慢性腰痛に対する深部組織マッサージと治療マッサージの効果の比較。 スタッド保健技術情報 2012。
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