私はそれらについて何を知っていますか？
ラクターゼサプリメントは、 ラクトース不耐性を治療するために典型的に使用される栄養補助食品の一種です。 あなたの小腸の内層に自然に産生されるラクターゼは、乳糖（乳や他の乳製品に含まれる砂糖）の分解に関与する酵素です。 一部の人々は自分で十分なラクターゼを生産しないので、ラクターゼサプリメントをとることは、体を牛乳を消化するのを助けると考えられています。
用途
ほとんどの場合、乳製品の摂取時に乳糖不耐症の症状を経験するのを避けるために、人々はラクターゼサプリメントを摂取します。 これらの症状には、けいれん、 下痢 、ガス、および鼓脹が含まれる。
乳製品はカルシウムの主要な供給源であるため、多くの人々が乳糖不耐症を治療し、 骨粗しょう症のような状態から保護するために必要なカルシウムを得るためにラクターゼサプリメントを使用しています。 健康な骨の構築と維持に重要なカルシウムは、血液凝固、筋肉の適切な機能、神経信号の送受信にも不可欠です。
利点
ラクターゼサプリメントの使用に関する研究はかなり限られていますが、ラクターゼサプリメントの摂取はラクトース不耐症の人にとっては有益なことがいくつかの研究から示唆されています。
例えば、 European Review for Medical and Pharmacological Sciencesに掲載された2010年の研究では、ラクターゼ不耐症の60人をラクターゼサプリメント、 Lactobacillus reuteri （ プロバイオティクスの一種）を含むサプリメント、またはプラセボの3つの治療法の1つに割り当てました。
研究結果によると、ラクトース補給とラクトバチルス・ロイテリの両方が、ラクトースの摂取によって引き起こされる消化器症状を軽減する上でプラセボより効果的であることが示された。 しかしながら、ラクターゼサプリメントは、ガスを還元する際にラクトバチルスレウテリより有意により有効であった。
さらに、American College of NutritionのJournalに掲載されている2005年の報告では、ラクターゼサプリメントはラクトース不耐性の人々の間でラクトースの消化を助けることができると述べている。
警告
ラクターゼサプリメントは一般に副作用を引き起こさないが、一部の個体ではアレルギー反応を引き起こす可能性がある。 ラクターゼサプリメントを使用した後、蕁麻疹、呼吸困難、胸部の圧迫などの症状が現れる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
代替案
乳製品はカルシウムの一番の供給源ですが、乳製品を消費することなく適切なカルシウム摂取を達成することが可能です。 したがって、乳糖不耐症の人にはラクターゼサプリメントの使用は必要ないかもしれません。 カルシウムの非乳製品源には以下が含まれる：
- カルシウム強化豆乳（299mg / 8oz提供）
- カルシウム強化オレンジジュース（6オンスのサービングあたり261mg）
- 硫酸カルシウムで作られたしっかりした豆腐（1/2カップあたり253mg）
- ケール（1カップあたり100mg）
- ボクチョウ（74 mg /カップ）
- 全粒粉パン（スライスあたり30mg）
- ブロッコリー（1/2カップあたり21mg）
あなたはそれらを必要としますか？
ラクトース不耐症の症状には、乳製品の摂取後の胃のガス、下痢および腫脹が含まれる。 乳糖不耐症の可能性があると思われる場合は、医師に相談してください。 あなたの医師が乳糖不耐症を持っているかどうかを判断するのに役立ついくつかの医療検査（血液、呼吸、および便検査を含む）があります。
小腸に影響を及ぼす医学的疾患（例えば、 セリアック病およびクローン病 ）、年齢の増加、および化学療法または放射線療法の合併症を含む、多くの要因が乳糖不耐性に寄与し得る。
それらを見つける場所
オンラインでの購入が可能なラクターゼサプリメントは、多くの天然食品店、ドラッグストア、および栄養補助食品専門店で購入できます。
ラクターゼサプリメントは、通常、カプセルまたは咀嚼錠として販売されている。
健康のためのラクターゼサプリメントの使用
状態を自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することが重要です。
あなたが健康目的のためにラクターゼサプリメントの使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。
ソース
Byers KG、Savaiano DA。 「アフリカ系アメリカ人における乳糖不耐症の増加の神話」 J Am Coll Nutr。 2005 Dec; 24（6 Suppl）：569S-73S。
国立衛生研究所 「食事補助食品ファクトシート：カルシウム」 2013年1月に最後にアクセスしました。
ラクトース不耐性患者におけるラクトバチルスレウテリまたはチラクターゼによる経口補充の効果：無作為化試験」に記載されているように、ラクトバチルスレウテリ（Lactobacillus reuteri）またはチラクターゼ（Lactobacillus reuteri） Eur Rev Med Pharmacol Sci。 2010 Mar; 14（3）：163-70。
Suarez FL、Zumarraga LM、Furne JK、Levitt MD。 「体重減少プログラムで使用される栄養補助食品は、乳糖を吸収不良とする人の腸内ガスを増加させます。 J Am Diet Assoc。 2001 Dec; 101（12）：1447-52。
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