ほとんどの健康な成人は1年に数回下痢を経験します 。 過敏性腸症候群（IBS）および炎症性腸疾患（IBD）を有する人々は、下痢を長期間有する可能性がある。 ときには便が非常にゆるく酸性である場合、下痢が皮膚を燃やすことがあります。 結腸が除去された、j-ポーチ（回腸嚢 - 肛門吻合）または回腸吻合などの外科手術を行うと、酸性の灼熱した便が生じる可能性がある。 これは皮膚に対して非常に刺激的であり、治療するのが困難であり得る。
どのような食品が下痢を悪化させる可能性があり、どのような食品が助けることができるかなど、皮膚の刺激を軽減する方法に関するヒントがあります。
1 -
エリアを清潔に保つ便通後、ウェットワイプまたはベビーワイプで穏やかに掃除してください。 しかし、時には、穏やかな拭き取りでさえ痛いことがあります。 もう一つの方法は、 Sitzのお風呂であなたの底をすすぐか、シャワーヘッドを使って噴霧することです。 クールな設定で、空気乾燥させるか、ブロードライヤーを使用してください。
2 -
バリアクリームを塗る「バリアクリーム」とは、皮膚を覆い、便や湿気から皮膚を保護するあらゆるものを意味します。 きれいな乾燥した肌に適用すると、酸化亜鉛を含むおむつかぶれクリームが非常にうまく機能します。 便通後に再適用する。 石油ゼリーまたはビタミンAおよびDクリームも下痢から皮膚を保護する働きがあります。
3 -
熱い風呂やシャワーを避けるあなたの痛みや壊れた肌のために、温浴に浸しておくのが最善の方法であるかのように見えるかもしれません。 しかし、温浴やシャワーは実際には皮膚を乾燥させる可能性があります。 ぬるま湯に浸しておくと効果があります。 入浴後またはシャワー後にバリアクリームを使用して、湿気を遮断してください。
4 -
たくさんの液体を飲む下痢があり、特に慢性の場合には、脱水になる危険性があります。 飲料水や他の水分補給液は、脱水を防ぐのに役立ち、皮膚の乾燥を防ぐ働きもあります。 脱水効果のあるカフェインとアルコールを避けてください。
5 -
問題のある食品を避けるいくつかの食品は、下痢を引き金にしたり寄与したり、便をより酸性にすることがあります。 避けるべきいくつかの食品は次のとおりです：
- 人工甘味料
- 柑橘類の果物や飲み物
- 脂肪の多い食品
- 揚げ物
- 脂っこい食べ物
- スパイシーな食べ物
6 -
サプリメントに注意してください多くの人々が薬と一緒に様々なサプリメントを摂取し、IBD患者も例外ではありません。 いくつかのタイプのサプリメントは、便があなたの肌をより刺激する原因となります。 これも：
- カイエン
- 人参
- グルコサミン
- オオアザミ
- ソーパルメット
7 -
乳製品を避けるミルク、アイスクリーム、チーズなどの乳製品は、特に乳糖不耐症の場合、下痢を悪化させる可能性があります。 緑、葉の多い野菜やサーモンやエビなどの他のソースからあなたの食事に十分なカルシウムを取得してください。
8 -
長時間の座りを避ける長期間座っているのは、特に痔になっている場合は、あなたの底には簡単ではありません。 可能であれば座りすぎないようにしてください。
9 -
クッションに座る長い時間座っていることを避けることは素晴らしいアイデアですが、実際にはほとんどの人が仕事や学校に通うために一日のうちに座っていなければなりません。 あなたの下痢とあなたの刺激された肌に対処するために数日を取ることができない場合は、クッションに座ってみてください。 それは特別なものである必要はありません - ベッドの枕がピンチで行う場合でも。
10 -
下痢を治療する結局のところ、あなたの皮膚の治癒を助ける最良の方法は、筋肉に到達して下痢を緩和することです。 あなたのIBDまたは下痢の原因となる他の状態の治療のほかに、以下の食品が役に立つかもしれません：
- 魚（焼かれたり焼かれたもの、揚げられなかったもの）
- バナナやリンゴの皮などの果物
- 缶詰のフルーツ
- 精製パスタ
- 白米またはパン
- スムースピーナッツバター
- よく調理された野菜
- チーズ（ラクトース不耐性でない場合）
>出典：
>アメリカのクローン病および大腸炎財団。 （2012年5月）。 ダイエットとIBD。