自然治癒のいくつかは、あなたの全体的な幸福の重要な部分である健康な歯茎を達成するのに役立ちます。 口腔衛生ルーチンに追加すると、歯磨きを頻繁にしたり、歯科医に定期的に診察や診察を受けたりするなど、歯科衛生習慣病の予防に役立ちます。
自然療法はなぜ健康なガムに使用されるのですか？
あなたの口の中で、細菌は常にあなたの歯にプラークと呼ばれる粘着性物質を形成しています。 ブラッシングとフロッシングは、プラークを取り除くのに役立ちますが、物質は硬化し、タタルと呼ばれる別の物質を形成します。
多くの場合、プラークおよび歯石の蓄積は、歯茎の炎症によって特徴付けられる歯肉炎の発症につながり得る。 未治療のまま放置すると、歯肉炎は歯周炎に進行することがあります（歯周りの炎症を意味します）。 歯の損失を引き起こすことが知られているだけでなく、歯周炎は多くの研究において心臓病に関連している。
ガム病を治療または予防するための自然療法はありませんが、特定の治療法は歯垢の蓄積を防ぎ、歯茎を健康に保つのに役立ちます。
健康なガムのための5自然な救済
健康な歯茎を促進するために5つの自然療法があります。
Neem
もう一つのアーユルヴェーダ治療薬neemは抗菌性を持つ植物です。
ニームとガムの健康に関する研究には、2014年の伝統医学雑誌に掲載された小さな研究が含まれています。この研究では、ニーム、マンゴー、クロルヘキシジン（多くのうがい薬に含まれる消毒剤） ）を1日2回3週間投与する。
結果は、3つの洗口剤のすべてが歯垢の減少および歯肉炎の抑制に有効であることを明らかにした。
ティーツリー油
ティーツリーオイルは、歯肉炎の治療に役立つかもしれないと、2006年の「 臨床微生物学のレビュー」に掲載された報告書によると、ガムの健康にティーツリーオイルを使用することを考えている場合、このエッセンシャルオイルを成分として含む練り歯磨きを選んでください。 希釈されていないティーツリーオイルを（または自家製のティーツリーオイルの歯の救済を使用して）摂取することは有毒であり得る。
クランベリー
いくつかの研究は、 クランベリーがあなたの歯に細菌が付着するのを防ぐことによって歯茎疾患を阻止するのを助けるかもしれないことを示しています。
さらに、2013年に歯周病研究のジャーナルに掲載された予備的研究は、クランベリーに含まれる化合物が歯周炎に関連する炎症を調節するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
ビタミンC
ビタミンCがガムの健康を保護する役割を果たしているという証拠がいくつかあります。 例えば、2000年にJournal of Periodontologyに掲載された研究では、研究者らは成人12,419人のデータを分析し、ビタミンCを最も少なく消費した人が歯周病のリスクが最も高いことを発見しました。
ビタミンCの補給については、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、マンゴー、パパイヤ、イチゴ、ピーマン、ブロッコリー、ブリュッセルの芽、メロンなどの食品を食事に入れてください。
油引き
アーユルヴェーダで長い間使用されてきた治療法で、オイルを吸うとココナッツオイルやゴマ油などの油の大さじを一度に約15分間口に吹き込む。
オイル引っ張りの健康影響に関する研究は限られていますが、いくつかの小規模な研究（2009年にIndian Journal of Dental Researchに発表された臨床試験を含む）は、油の引き上げが歯垢の蓄積を減らし、歯肉炎に対して何らかの保護を提供する可能性があることを示しています。
あなたは健康なガムのための自然療法を使用する必要がありますか？
健康なガムに自然治癒のタイプを使用する前に、標準的な口腔ケアの代替品として治療法を使用すべきではないことに注意してください。
歯ブラシ、フロッシング、歯を専門的にきれいにすることに加えて、カルシウムが豊富な食物を多く、甘い食べ物や飲み物を減らすことで口腔内の健康を保つことができます。
いくつかの生活習慣もあなたの歯茎の健康を増強するのに役立ちます。 例えば、喫煙を避けることは、歯肉病を発症するリスクを有意に低下させる可能性があります。 あなたのストレスを管理するいくつかの証拠もあります。[リンク：http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm]あなたの歯肉を健康に保つのに役立ちます。
歯茎出血や痛み、痛み、歯の感受性などの症状がある場合は、自然療法を使って歯科衛生問題を自己治療するのではなく、歯科医に相談することが重要です。
ソース：
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