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傾斜した骨盤と背中の痛みあなたの背中の痛みは、車の事故や墜落による外傷、あなたの股関節の関節炎の変化、脊柱側弯症、および未知の原因など、いくつかの理由で発生する可能性があります。 あなたの医者があなたに痛みの原因を与えることができないとき、それは一般に「非特異的腰痛」またはNSLBPと分類されます。
多くの場合、姿勢の問題は非特異的な腰痛の根底にある。 これは、姿勢のずれは関節のミスアライメントが原因で起こります。これは、痛みの信号を消すためにその領域の神経に信号を送ることができる状態です。
姿勢に関連した背中の痛み、特に背中の背中に、異常な骨盤の傾きのある程度が関与することができます。 実際、骨盤の慢性的に整列していない位置は、しばしば背骨の腰だけでなく他の領域にも影響を及ぼす姿勢の様々な問題の根幹です。
骨盤は、中央に位置する骨で、背骨と腰がつながっています。 それはよく整列した、または「ニュートラルな」（したがって健康的な）と考えられている特定の位置を持っていますが、骨盤は前後に傾いたり、前または後ろに回転したり、片側を上または下に動くことがあります。 同時に、これらの動きの2つ以上の組み合わせを同時に行うことができます。
そのような骨盤の動きは、あなたがそれらを経験するときに微妙または存在しないように見えるかもしれませんが、怪我の後でよくあるように、習慣に変わるか、または固着すると、近くの領域で問題または問題のカスケードを起こす可能性があります。
もちろん、これらの分野の1つは、腰部です。
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前方および後方の骨盤傾斜骨盤が前後に傾くと、骨全体（いくつかの骨が関節で一緒に縫合されて作られています）がちょうど一方向に移動します。 それぞれの傾きの方向は、腰部に異なる影響を及ぼす。
前方骨盤チルト
前方骨盤の傾斜と呼ばれる前方傾斜は、健康な背骨に存在する少量の自然発生的な湾曲を強調するので、背中の筋肉を引き締めることがあります。 前方骨盤の傾斜に関連する姿勢の問題は、後方傾斜に関連するものよりずっと一般的です。
前方骨盤の傾斜は、余分な腹重量（妊娠重量を含む）および他のものによって引き起こされる可能性がある。
後方骨盤チルト
後方骨盤傾斜と呼ばれる後方傾斜は、ちょうど反対のことをする。 これは 、あなたが持っている通常の低背曲線の量を減らし 、ひいては背筋の伸びを伸ばすための正常な許容範囲を超えます。
いずれのシナリオ（前部または後部の骨盤の傾斜 ）は、痛みを引き起こすことがあるが、必ずしもそうとは限らない。
ほとんどの場合、前方または後方の傾斜に起因する慢性的な姿勢の問題は、中立からの「逸脱」に対処するために特別に設計されたプログラムをうまく実行することにうまく対応します。 （中立的な骨盤の位置はよく整列しているとみなされ、前方にも後方にもあまり傾けられない）このようなプログラムは、一般に、伸張と強化の両方を含む。 対象領域には、ヒップ、バック、コアがあります。
認定された理学療法士またはパーソナルトレーナーを指導してプログラムを見ていることは、あなたの姿勢をうまく整列した姿勢に戻すための最善の策になるでしょう。
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骨盤奇形 - 別名骨盤側の骨盤不均衡前方または後方の骨盤の回転および/または片側の股関節のハイキングについて話を始めると、面白いことになります。 これは、あなたが「骨盤の斜面」と呼ばれる現象に陥るときです。
ほとんどの場合、骨盤の斜位 - 一方の股関節が他方の股関節よりも高い - は、脚の長さの差および/または脊柱側弯症に関連する。
条件としての脚長差には、機能的タイプと解剖学的タイプの2種類があります。 脚の長さの違いを持つほとんどの人は、姿勢と筋肉の不均衡によって作成される機能タイプを持っています。 一般的に言えば、機能的な脚の長さの差（または不等式）は、骨盤の斜位に戻ることができます。 それは骨盤の斜位に関しても評価されています。
機能的な脚の長さの差を有する人はまた、 脊柱側弯症を有し得る。 この研究は、脚の長さの違いが実際に脊柱側弯症を引き起こすかどうかに関して混合されるが、いずれにせよ、このタイプの脊柱側弯症は、解剖学的ではなく機能的であると考えられる。
この場合の脊柱側弯症は、骨盤の斜位から始まり、脊柱の整列を理想から遠ざける方向に動かす。
機能的な脚の長さの相違は、 必ずしも脊柱側弯症を伴うとは限らない。 1つの研究では、脚の長さの差がある人の15％にしか脊柱側弯症がないことが報告されています。
機能的な脚の長さの違い、特にそれらを駆動する骨盤の斜位は、一般的な活動（座る、立っている、歩く、家事、スポーツなどを行う）日々の日常から来ます。
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解剖学的脚長差解剖学的な脚の長さの違いは本当のことです。 これはあなたの脚のうちの1つが実際にそして測定可能に他よりも長く、バックラインのあなたの股関節の骨が水平に上にあるところです。 それは非常に苦痛を伴うことがあり、日常活動、社会活動、スポーツに混乱を来たすことがよくあります。
一般に、解剖学的な脚の長さの不等式は、物を助けるために短い脚の靴の中に挿入物を入れることによって処理される。 骨盤の筋肉の不均衡に対処することによって、腰を機能させる中核強化プログラムを取得することは、痛みを軽減し、身体機能を向上させるのに役立ちます。
すべてのタイプの骨盤の位置決め問題と同様に、プログラムの認可された理学療法士を診察するのが最善です。これは病状です。
> ソース
> Raczkowski、J.、et。 脚の長さの不一致による機能的脊柱側弯症。 AMS。 2010年6月。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/