あなたの足は寒い時期に保護する必要があります。 あなたの足に寒い怪我をさせるために、凍結温度はかかりません。 過度の涼しいところでは、湿った状態はまた、医師の診察を必要とする可能性のある足の症状を引き起こす可能性があります。
軽度または短時間の寒さへの曝露は足の問題を引き起こし、皮膚の刺激に限定され、より強い暴露は皮膚および軟部組織の下の永続的な損傷をもたらす可能性がある。
軽度の寒い傷害であっても、寒さの影響を受けやすくなり、将来の問題のリスクが高まります。
寒い季節の怪我は、屋外職業、屋外愛好家、特定の健康状態の人々にとって特に懸念事項です。
足の寒さ関連傷害のリスクを高めることができる要因
- 不十分な循環または神経損傷：健康状態の任意の数は、足と足に不十分な血流を引き起こす可能性があります。 糖尿病および心臓血管疾患は、しばしば脚の循環不良に関連する。 レイノー現象は、指およびつま先の血管収縮傾向にあり、以前の低温曝露または自己免疫疾患などの特定の病状と関連する可能性がある。 末梢神経障害、足の感覚の低下を引き起こす神経損傷も危険因子である。
- アルコール：アルコール使用は、凍傷やその他の寒さに関連する傷害の最も一般的な要因の1つです。 アルコールは血管を拡張するので、体全体の熱損失が増加します。 アルコール使用との間での判断の誤りは、寒さの過剰な暴露にも寄与する可能性があります。
- 不十分な保護服：極端な天気の良い冬の衣服を着用しているにもかかわらず、不十分な装備や保護服は依然として凍傷事件の主要な寄与要因です。
- 衣類の締め付けがゆるすぎる：靴や靴下が締めすぎると、血圧が低下し、血流が低下します。 あまりにも緩い歯車は風の暴露と熱損失を許します。
- 喫煙：ニコチンの血管への影響は、足への血流を変化させます。
- 栄養状態：脱水、低血糖（低血糖）、貧しい栄養状態、または低い体格指数（BMI）は、身体の体温調節能力に影響を与える可能性があります。
- 過度の汗や濡れ - 水分は熱損失を大幅に増加させます。
あなたの足を寒さから守るためのヒント
- 右の暖かい服を着用してください：頭から足先まで暖かく保ちます。 断熱された防水服の層で服を着る。 合成素材やウール製のベースレイヤーから始めて、汗を吸い取ってより良い断熱性を発揮します。 綿の靴下や綿の下着は肌に汗をかきますので使用しないでください。 寒い日に適した防水性のフットウェアを選択してください。
- 合成ライナーソックスを着用：ポリプロピレンなどの薄い合成素材で作られたライナーソックスは、厚い靴下の下に装着できます。 足首の長さよりも長めの靴下が好ましい。 寒さのために設計された靴下材料の例には、Coolmax（登録商標）、Smartwool（登録商標）、およびDacron（登録商標）が含まれる。
- あなたの靴は良いフィット感があることを確かめてください：あなたは屋外で着る予定の靴下であなたの靴を試してみてください。 靴の厚さが靴を締めすぎないようにしてください。
ソース
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