晴れた日は通常暖かさと応援をもたらします。 しかし、注意が払われなければ頭痛を引き起こすこともあります。 美しい日差しがあなたの頭痛をどのように助けたり、害したりするかを詳しく見てみましょう。
日光があなたの頭痛の健康を悪化させるかもしれない
日光自体は偏頭痛であり、 欧州神経学の小さな研究で明らかになった。 この研究では、トルコの医療機関からの片頭痛の既往がある人々は、日光に曝された後に片頭痛を発症した。
平均して、患者は、夏に日光に曝された後、冬に日光の60分後に、片頭痛を5〜10分発生させた。
水の枯渇はあなたの頭痛の健康を悪化させるかもしれません
あなたの体が水を奪われている場合は、片頭痛や頭痛のような脱水頭痛を発症することがあります。
あなたは土曜日の夏に太陽の暖かさを盛り上げることができますが、毎日少なくとも6〜8杯の水分を十分に飲むことが重要です。
熱があなたの頭痛の健康を悪化させることがある
太陽の熱にさらされることは危険です。
熱関連疾患には2つのタイプがあります：
- 熱疲労
- 熱中症
熱中症は、発作または協調の問題のような高体温および神経学的異常を伴う医学的な緊急事態である。
熱中症に特に関連する頭痛が国際頭痛学会によって分類されたりコード化されたりしていなくても、熱中症と熱疲労の両方が頭痛に関連しています。
また、熱の暴露は新しい毎日の持続的な頭痛の特定のトリガーかもしれません。つまり、あなたのエピソードや一度の頭痛が慢性の毎日の頭痛に変わる可能性があります。
あなたが太陽の下にいることを計画しているならば、水分補給して日陰を見つけてください。 もちろん、あなたやあなたの近くの誰かが熱中症の徴候を抱えている場合は、911に電話をかけて緊急の治療を受けてください。
どのようにビタミンDがあなたの頭痛の健康を助けるかもしれない
太陽からの紫外線はビタミンDの重要な供給源です。人々がビタミンD欠乏症になる理由は数多くありますが、低レベルの日光に曝されているのは1つです。
ビタミンD欠乏症の人々は骨軟化症と呼ばれる病気になりやすいため、骨が軟化して骨のびらんが広がります。
これにより、 ビタミンD欠乏症が頭痛 、 片頭痛および緊張型頭痛に 関連する可能性があることに驚くかもしれません。 事実、 インドの神経学研究所の 1つの研究の著者は、頭蓋骨の骨軟化症によって引き起こされる可能性がある慢性緊張型頭痛の患者に、ビタミンD欠乏が経験することがあると提案している。
覚えておいて、リンクまたは関連付けは、一方が他方を引き起こすことを意味するものではない。 ビタミンD欠乏と頭痛との関係を調べる、より大きな、無作為化の制御研究は有用であろう。
最後に、太陽がビタミンDの優れた供給源ですが、不足している場合は、ビタミンDの最も安全なソースについて医師に相談してください。 太陽光をあまりにも多く取ると危険です。特に、皮膚がんのリスクが高くなるためです。 経口サプリメントや栄養補助食品をお勧めします。
からの言葉
私たちの多くは長い夏の日の暖かさとリラックスを楽しみにしていますが、熱とその害の可能性に注意してください。
日焼け止めを着用し、冷たく保ち、多量の水を飲む。 熱から身を守る方法について、特に頭痛になりやすい場合は、医師に相談することも良い考えです。
ソース：
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