なぜ南アフリカでより多くの脳卒中が起こるのか
米国のいくつかの州は、他の国よりも脳卒中の発生率が高い。 これは、米国のある地域が医療界と公衆衛生専門家によって実際に「卒中ベルト」と呼ばれているような認識された問題である。
脳卒中は死亡および障害の主要原因の1つであるため、 脳卒中のリスクが高い米国南部の人口を理解し、リスクの高い人口の脳卒中をどのように予防するかを理解することが不可欠です。
あなたが米国の脳卒中ベルトの場合、脳卒中の被害者にならないようにする方法についての事実を知っておく必要があります。
ストロークベルト
40歳以上の疾病管理センターからのデータによると、卒中ベルトを着用している人は、卒中のベルトではない同年齢の人々の寿命の間、少なくとも2倍の卒中を経験する可能性が高いことが示されている。 米国で脳卒中率が最も高い州はすべて、地理的には米国南部に位置しています。 アラバマ州、アーカンソー州、ジョージア州、インディアナ州、ケンタッキー州、ルイジアナ州、ミシシッピ州、ノースカロライナ州、サウスカロライナ州、テネシー州（アルファベット順）です。 興味深いことに、卒中ベルトで育ち、小児後の卒中ベルトの外に位置する別の状態に移った人々は、年齢の一致した同輩よりも成人期に脳卒中を経験する可能性がより高い。
ストロークベルトによる個人間のストローク増加の原因
この脳卒中発症率の原因は、米国脳卒中帯の人々に影響を与えるいくつかの原因があります。 実際、脳卒中発症の増加は、米国の医療における重要な問題であり、数万人の患者から収集されたデータが、脳卒中（REGARDS）研究の地理的差異および人種差の理由で使用されたということです。
これは、2003年から2007年までの研究に登録された45歳以上の白人および黒人の全国人口ベースの縦断研究であった。脳卒中リスク因子の多くは、有力な医学者のチームによって慎重に評価され、これらの要素のうち、米国脳卒中ベルトの脳卒中発症率が劇的に上昇した原因は、 興味深い発見がいくつかありました。
食事パターン
特定の食事パターンは、脳卒中および心臓病のリスク上昇と実質的に関連していることが判明した。 最も重要なことに、南部食事パターンとして特定された特定の食物パターンは、約56％高いリスクと関連していました。 研究者らによると、この食事は、脂肪、揚げ物、卵、臓器および加工肉、および糖甘味飲料が添加されているという特徴があります。 ダイエットは、糖尿病、高血圧、脂肪レベル、コレステロールレベルを含む複数の健康問題に影響を与えることが示されており、そのすべてが脳卒中リスクに大きな影響を及ぼすことが知られています。
サザンダイエットパターンには、特に脳卒中を引き起こすような形で身体を傷つけるいくつかのよく知られたステープルが含まれています。 あなたの食事の過剰な脂肪は、脳卒中を引き起こすことが知られているコレステロールとトリグリセリドのレベルを上げることができます。
揚げ物および加工食品は、典型的には、トランス脂肪または部分的に水素添加された脂肪として知られる特定のタイプの脂肪に豊富である。 トランス脂肪は、身体が適切に代謝することが困難な脂肪である。 トランス脂肪酸の高摂取は、脳卒中発症率が高いことと強く結びついています。 揚げ物、加工食品、脂肪、糖分の多い食事は、脳卒中の原因となる肥満や糖尿病につながる可能性があります。
家族の歴史
もう1つの重要な脳卒中の危険因子は家族歴です。 ストロークを経験した家族がいる成人は、脳卒中の可能性が33％高いことが研究によって示されています。
家族の間で病気が発生する原因はいくつかあります。 遺伝学は、特定の疾患を発症する家族性の傾向の最も明白な理由である。 確かに、遺伝学は脳卒中リスクに影響を与えます。 例えば、バーモント大学医学部の最新の研究では、3万人を超える人々が遺伝的ストロークのリンクを探しました。
5年間にわたって、血液型がAB型の人は、血液型O、血液型A、または血液型Bを有する人々よりも脳卒中を有する可能性が高いことが指摘された。血液型は遺伝形質である。 ちなみに、血液型ABは、4種類の血液型の中で最も一般的ではありません。 最もよく知られている家族性の遺伝的血液疾患の1つである鎌状赤血球病は、脳卒中のもう一つの強力な原因です。 家族で実行されるいくつかの血液凝固障害および心臓病もまた脳卒中に至ることが知られている。 同様に、脳卒中を引き起こす可能性のある脳の血管の稀な家族性疾患があります。
しかし、これにもかかわらず、スタンフォード大学の研究者は、遺伝子ではなく、米国における脳卒中リスクの地理的変動に最も責任があるのがライフスタイルの要因であることを見出しました。 確かに遺伝子は役割を果たすが、科学者たちはDNAサンプリングの調査を数多く行い、米国全土の異なる地域に住む人々の間で遺伝的変異はごくわずかであることを発見した。 同時に、ダイエット、喫煙、アルコール使用、教育水準、所得、ヘルスケア資源の利用など、地域によって異なる重要な要因が存在することが判明しています。脳卒中につながる。
家族の脳卒中の可能性に戻って、食事パターン、喫煙、適切な健康管理などの生活習慣は、通常、家族以外のメンバーと比べて家族間で類似していることが判明しています。 これは、最も確実なことであり、家族性脳卒中の原因の大きな部分です。
あなたの脳卒中リスクについて何かできますか？
脳卒中ベルトの場合、脳卒中ベルトに住んでいる場合、または脳卒中の家族歴が強い場合、それはあなたの生涯に脳卒中が起こることを期待する必要はありません。 脳卒中を起こす可能性を減らすためにできることは、たとえあなたが「高リスク」カテゴリに入っても、いくつかあります。 以下の手順は、出身地に関係なく、脳卒中の可能性を減らすのに非常に効果的です。
脳卒中リスク要因のテストを受ける
脳卒中リスクのスクリーニング検査が数多くあります。 事実、医師の診察室で定期的に診察を受けることは、脳卒中の最も一般的な原因のスクリーニング検査に非常に有効です。 診察のためにあなたの医者があなたの心に耳を傾けていますか？ それから、あなたはそれを実現することなくストロークチェックをしました！ 脳卒中のスクリーニング検査を定期的に訪問する方法について詳しく知ることができます。
禁煙します
多くの喫煙者はこれを聞きたくありませんが、喫煙はあなたの体とあなたの脳を損傷する最も激しい方法の1つです。 喫煙は脳や心臓の血管に深刻なダメージを与えます。 これにより脳卒中のリスクが高まります。 しかし、驚くべきことに、害が脳卒中や癌などの不可逆的な結果を引き起こす前に禁煙すると、喫煙によって引き起こされる被害が逆転する可能性があります。
減量
肥満はもう一つの脳卒中の危険因子です。 体重を減らすにはいくつかの方法があります。 体重減少は、人が直面するかもしれない最も挑戦的なライフスタイルの問題の1つです。 しかし、あなたの健康的な体重への少しの進歩でさえ、脳卒中の可能性を減らすことによってあなたの健康に大きな影響を与える可能性があります。
ダイエット
その南部の食生活パターンは壊れにくい習慣です。 しかし、食生活に大きな変化をもたらす小さな変化を遂げた多くの人々がいます。 例えば、揚げ物の摂取量を減らすことは、トランス脂肪の摂取量を減らすことによって、脳卒中のリスクに大きな差を生む可能性があります。
抗酸化物質は、あらゆる食事のもう一つの重要な要素です。 新鮮な果物、野菜、ナッツの健康を促進する成分である抗酸化物質の効果の詳細をご覧ください。 いくつかの加工食品に新鮮な果物や野菜を代入することで、身体を損傷から守ることができます。
運動
エクササイズは脳卒中を予防することが証明されています。 エクササイズとは、あなたの人生を完全に変える必要があるという意味ではありません。 あなたはおそらくそれを理解していませんが、あなたが毎週行っている様々な練習があります。 キーは、ストロークを起こす可能性を減らすために、これらの身体活動を増やすことです。
作業パターン
高ストレス作業状況は、脳卒中リスクの増加と関連している。 不規則なシフトスケジュールも脳卒中に関連付けられています。 仕事は制御する権限を持つ人はほとんどいませんが、より安全な職場環境を確保するためにはいくつかの手順があります。 さらに重要なことは、職場の安全性、長時間労働、仕事のストレス、予測不能な作業スケジュールなどの問題が、職員の健康に大きく影響することに注意してください。 どのくらいの時間が卒中のリスクに影響するか、そしてシフト時間が卒中のリスクにどのように影響するかについて詳しく知ることができます。
ポジティブな環境
リラクゼーション、瞑想、スピリチュアリティ、そして良好な関係はすべて、脳卒中のリスクを軽減することが証明されています。 大部分の人々はストレスを軽減し、ストレスの軽減に注意を払って生活の質を向上させることができます。
米国の卒中ベルトは「本当のもの」です。 しかし、脳卒中ベルトからの人々の脳卒中の増加は、変わらない事実ではない。 脳卒中の危険性がある健康上の問題や生活習慣の問題がある場合は、脳卒中のリスクを減らすための行動をとることができます。 脳卒中予防のための小さな措置を講じると、あなたの平均余命は12.5年も長くなる可能性があります。
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