あなたの古い人生とあなたの新しい人とのギャップを埋める
線維筋痛症 （FMS）または慢性疲労症候群 （CFSまたはME / CFS ）を患っている人との生活は、その人が完全に機能していなくても、機能的に50％であったり、 あなたの世帯に慢性的に病気の人がいると、あなたの人生に影響を与えます。
しかし、自分で簡単にできるようにすることができます。
あなたもそれを望んでいて罪悪感を感じますか？ あなたは一人ではありません。あなたの状況にいる多くの人が、自分自身ではなく、病気の人を心配するように感じます。 私の夫はそれに苦労しています。そして、私たちは両方とも、彼がその状況に不満を抱いていることがうまくいくことを学ばなければなりませんでした。 あなたの最初のステップは、線維筋痛症または慢性疲労症候群を有する人との生活が、自分の気持ちに対するあなたの権利を失うことを意味するものではありません。
しかし、ここでは完全に正直なことをしよう：FMSまたはME / CFSを持つ私たちは、時には扱いにくい人になる可能性があります。 家事、財政、介護に特に負担を感じているときには、鋭い舌や空白の目が問題に全く役立たない。 あなたは自分の気持ちが彼女の状態ではなく状況に向けられていることを受け入れる場所にいないかもしれないので、あなたの人生で病気の人とあなたの気持ちを話すことができないかもしれません。
「どのようになったか」の喪失を感じる
あなたとあなたの愛する人の両方が、あなたの人生の変化に同意する必要があります。 FMSとME / CFSは慢性状態です。これはあなたの人生がこれまでのものと変わらない可能性があることを意味します。
受け入れるのは難しいことです。あなた自身のやり方で、自分の時間に受け入れられるようにする必要があります。
本質的に、あなたは失ったものを悲しむ必要があります。 悲しみの段階は次のとおりです。
- 否定 - 起こっていることを受け入れることを拒否します。
- 怒り - それは公平でないか、一般的に怒っているような気分です。
- 交渉 - 状況がなくなれば、より良い人間であることを約束する。
- うつ病 - 何が起こるか心配しないで、諦めます。
- 受諾 - 状況に同意し、前進する準備ができている。
あなたは悲しみの過程でどこにいますか？ 今すぐそれを特定し、次の段階がもたらす可能性のあるものを見てください。 あなたが1つのステージで立ち往生しているように感じたら、それについて話す人を見つけてください。 あなたを助ける専門のカウンセラーが必要なような気がするなら、それを恥じたり、医者に話したりしないでください。 あなたが臨床的にうつ病になったり、単にあなたの新しい状況を受け入れることができない場合、あなた自身のために、またはあなたの人生で病気の人に何らかの善を行うことはありません。
あなたの期待を管理する - 3つのステップ
状況を受け入れることの一部は、あなたの期待を管理することです。 たとえば、私の夫と私は自転車に乗ったり、ハイキングをしたり、川でカヌーを楽しんだりしていました。 彼は一緒に時間を過ごす方法についての彼の期待を変えなければなりませんでした。
私は自分のキャリアと収入を残して、家からできることを見つけられることを期待しました。 それは彼が私たちの財政的未来についての期待も変えなければならないことを意味しました。
ステップ1
あなたの期待を管理するための第一歩は、あなたの状況を正直に見て、自分に "状況について私は何を知っていますか？"と尋ねることです。 状態を学んで理解するために少し時間を取ることは、それが作り出す現実に対処するのに役立ちます。
あなたの愛する人の病気について何を知っていますか？ あなたは本当にそれを理解していますか？ 以下は役立つリソースです：
次に、物事を長期的に見てみましょう。 「今のように物事が1年以上続くと、私と家族と病気にどのような影響を与えますか？」と考えてください。 財政的、感情的、社会的、感情的な問題を考えるとき、これは圧倒的な疑問です。 一度に1つずつアプローチし、論理的にとどまるようにしてください。
何が変わる可能性があるのかを特定したら、（少なくとも今のところは）道端で倒れなければならないものを悲しんで、去らせてください。 次に、大きな問題を予見し、現実的な解決策に向かって取り組む分野に焦点を当てます。
ステップ3
あなたが一人で解決策を見つけるような気がしません。 あなたの病気の愛する人を可能な限り関与させ、友人、家族、医者、聖職者、社会保険、保険会社、そしてこれを克服する方法を見つける手助けをすることができる他の誰かに電話してください。
あなたの人生で動く
あなたの期待を変えるために悲しみの段階と上に概説した段階を経ていれば、あなたの人生で前進し、あなたの人生で病気の人を助けることができるでしょう。 その人のために、時間をかけてケアしてくれてありがとう。
> 出典：
> 1969エリザベス・クブラー=ロス、 死と死の時 。 全著作権所有。
> 1999国立自閉症リサーチ財団。 全著作権所有。 "介護者ディスカッションプレゼンテーション"