ガスは、正常で働く腸管の副作用である
消化器系のガスは、空気（外部環境からのもの）または体内の細菌によって生成されるガスのいずれかです。 それは完全に正常ですが、多くの人がげっぷ （口から逃げるガス）や鼓腸（直腸から排出されるガス）によって恥ずかしいです。
ガスは怒ったり恥ずかしいことがありますが、それは消化プロセスの一部です。
大部分の人々は、食事を変更することによってどのくらいの量のガスが生成されるかについて一定の量のコントロールを持っていますが、常にガスがあるでしょう。 それは良いことです、実際には、それはあなたの消化器系がそれがしなければならないことをしていることを意味します：身体が必要とするビタミンとミネラルに食べ物を分解します。
ガスが本当に何であるか
ガスの主成分には、二酸化炭素、酸素、窒素、および水素が含まれる。 これらのガスは臭気を与えない。 しかしながら、直腸から来るガスは、不快で独特な香りを有する硫黄含有化合物を含んでいてもよい。
消化中に大腸で産生される肥満にメタンが含まれる人もいます。 メタン生成は典型的ではない。 人の約3分の1にしか肥満がありません。
胃のガス
胃の中に見られるガスは、空気を吸い込むことから来ることができます（空気不全と呼ばれます）。 いくつかの空気は、話したり食べたりするときに自然に飲み込まれますが、飲み物、チューインガム、喫煙を呑み込むと食道に入り、潜在的に胃の中に入る可能性があります。
このガスの多くは、口を通って腰を下ろすように放出されますが、一部は胃や胃の周りを通過します。 このガスの大半は腸を通って吸収されますが、一部は鼓腸になり、 直腸を通って体を出ることがあります。
腸内のガス
鼓腸は小腸で完全に分解されない食品の副産物です。
食物を消化する酵素や細菌は、消化管に存在します。 いくつかの食品は、小腸の酵素によって完全に分解され得ず、したがって大腸に渡される。 大腸は、消化過程を続ける多くの異なる形態の細菌を含むが、このプロセスは二酸化炭素、水素、時にはメタンである副生成物を生成する。 これらのガスは、鼓腸のように直腸を通過することによって身体から離れる必要があります。
ガスの痛みや不快感
消化管内に腹部膨満や膨張などの不快感を引き起こすガスがある人もいます。 これは、 ガスを少なくするために食事や生活様式を変更したいという欲求につながります。 誰もがガスを持っているので、1日に数回それを渡す必要があることに注意してください。 彼らはガスの量が過剰であると感じているか、または不均衡な痛みを引き起こしていると思われる人々は、これらの懸念を医師に伝えるべきです。
からの言葉
体で使用するために食品を分解する過程で、体はガスを生成する必要があります。 時には厄介なことでも、これは重要なプロセスです。 体のガス生成の必要性については何もできませんが、ガスの量を減らすために食事をすると、膨満感や膨張の症状を助けることができます。
ほとんどの人は実際にはあまりにも多くのガスを持っていません。 食生活や生活習慣に若干の変更を加えることはしばしば助けになりますが、肥満がまだコントロールできない場合は、医師に相談するのが良い選択です。
ソース：
Clearfield HR。 「 腸ガス問題 」 American College of Gastroenterology 2011. 8月2日。[PDF]