ショックアブソーバーとして、私たちの足は激しい運動の1時間の間に100万ポンドの圧力を吸収します。 彼らはまた、歩行とランニング活動の間に体重の1.5倍をサポートします。 私たちの足が傷害を受けやすい理由を知るのは難しいことではありません。
目が覚めて突然痛みを感じたら、何が起こっているのですか？ なぜあなたの足は痛いのですか？そして理学療法士はあなたの足の痛みをどう扱うことができますか？
足の痛みは、人々が自分の足部医師または整形外科医を訪れる頻繁な理由である。 26本以上の骨、33本の関節、5本の靭帯があると、足に負傷する可能性のある構造がたくさんあります。 これらの構造が損傷または過度になると、痛みが生じ、限られた機能的可動性が生じることがある。 だから、あなたの足が傷つく理由の底まで行きましょう
足底筋膜炎
足底筋膜炎は足の痛みの最も一般的な原因の1つです。 それは足の底を横切って走る足底筋膜と呼ばれる組織の太い帯の刺激に由来します。 あなたのかかとの骨をあなたのつま先につなぎます。 足底筋膜炎を患っている人は、足の底を横切って、典型的にはかかとの内側部分の近くで痛みを経験する。 足底筋膜炎の不快感は、目を覚ました後の朝と走るような激しい運動でより一般的ですが、単に歩いている間にかかとの痛みを感じるかもしれません。
足底筋膜炎の物理療法には、炎症を軽減し、足、足首、および下肢全体の生体力学を評価するための治療法が含まれます。 足底筋膜炎の練習には、ストレッチング、強化、バランスの練習が含まれます。
中足痛
中足骨麻痺は、足指の直前の領域、またはボールの足の痛みを伴う足の状態を表すために使用される状態である。
足のこの領域の骨は中足骨に命名されているので、中足痛と呼ばれています。 長期にわたるジャンプやランニング活動では、この地域に大きな負荷がかかります。 時間がたつにつれて、中足骨は膨らみ、痛みの結果となる。
後脛骨炎
後脛骨筋腱は内側の下肢を下って内側の弓の近くの足の底に付いています。 腱は足の自然アーチを支え、痛み、歩行能力の低下、足平の変形を引き起こします。
この後脛骨腱炎の治療には、柔軟性と強さのための練習、バランス練習、抗炎症様式、および装具が含まれる 。
タフトウ
芝のつま先は、 つま先の根元にある捻挫です。 これは、つま先が正常な動作範囲を越えて曲がったときに発生します。 これにより、それを支える靭帯が裂ける。 芝生のつま先のついた痛みは、歩くと走っている間に経験します。
足裏トンネル症候群
足裏トンネル症候群は、足に向かう主神経が骨または組織によって圧縮されるときに生じる。 あなたは、手根管症候群と呼ばれる同様の状態をよりよく知っているかもしれません。 足裏トンネル症候群の症状は、典型的には、足領域の内側で感じられ、自然界では、燃焼、刺痛、および射撃である。
処理
物理療法は、しばしば足の痛みの症状を治療する主な方法の1つです。 穏やかな足のストレッチは、上記の障害に起因する不快感を緩和するのに役立ちます。 時には足底筋膜炎では、足を伸ばした状態に保つために夜間に装具を着用する。
足の痛みがある場合、理学療法士はあなたの痛みを治療し足の機能を改善するための戦略を提供することもできます。 アイスボトルのマッサージは、痛みや炎症をコントロールするのに役立ちます。 あなたのPTはまた、壁に対して足底筋膜ストレッチを行うことがあります。 これは、足の底に足底筋膜を静かに伸ばします。
からの言葉
足の痛みがある場合は、医師に確認してから理学療法士に相談し、足の痛みを克服して通常のアクティブなライフスタイルに戻る方法を学んでください。
ブレット・シアーズPT編集