ガス、鼓腸、および鼓腸は不快で恥ずかしいことがあります。 幸いにも、助けることができるいくつかの自然な救済策があります。 自然治癒を試みる前に、他の原因を除外するために、資格のある医療従事者と相談することが重要です。
1.飲み込まれた空気
一部の人々は常習的に空気嚥下障害と呼ばれる空気を飲み込む。 彼らは通常、彼らがこれを行うことを知らないし、原因はしばしば不安に関連している。
飲み込まれたガスは、主に酸素と窒素から構成されています。 大部分の酸素は消化管の粘液層に吸収されるか、結腸の細菌によって枯渇され、鼓腸に終わることはほとんどありません。
一方、窒素は粘液ライニングにはほとんど吸収されず、飲み込まれた窒素の大半は鼓腸に終わる。
治療戦略：
- 空気が飲み込まれていることに気付くと、助けることができます。 人々は彼らの呼吸パターンを意識するようになります。
- 進行性筋弛緩または緩和反応などの弛緩技術は、不安を軽減するのに役立ち得る。 また、 不安のための他の自然療法についても調べてください。
- 食事の後に横たわってはならない。 胃からのガスはこの位置でより容易に腸に入る。
2.低炭水化物吸収
水素と二酸化炭素は、吸収が不十分な炭水化物の存在下で結腸細菌によって産生される。 鼓腸が下痢と体重減少を伴う場合、それは乳糖不耐症や膵機能不全などの吸収不良疾患を示す可能性があり、主医療提供者によって評価されるべきです。
より一般的なのは、食物感受性のある豆や食べ物など、吸収されていない大量の炭水化物を多量に摂取した後の過剰な鼓腸です。 一般的な食品感受性には、牛乳および小麦製品が含まれる。
治療戦略：
- 慎重に食べ物を噛む。 炭水化物消化は口から始まります。 あなたの歯は何もしない仕事、あなたの胃は後でやる必要があります。
- 別の開業医は、 排除と挑戦の食事療法を提案するかもしれない。 これは、食品の感受性と不耐性を明らかにするための診断用の食事です。
- 体重減少や下痢を経験している場合は、障害吸収障害を除外するためにプライマリケア提供者に相談してください。
3.高脂肪食後のガスおよび鼓腸
高脂肪食を食べると大量の二酸化炭素が発生し、そのうちいくつかはガスとして放出される。 重炭酸塩を放出して食事中に胃酸と脂肪を中和すると、小腸で二酸化炭素が生成されるからです。
治療戦略：
- 3回の大きな食事の代わりに、より小さな、より頻繁な食事を食べる。
- 高脂肪食を避けてください。
- 脂肪の吸収不良の可能性を除外するには、プライマリケア提供者に相談してください。 脂肪吸収不良の徴候には、 緩くて薄い便が含まれる 。
4.臭気のある鼓腸とガス
強いにおいを有するガスは、通常、腸内の硫黄含有タンパク質およびアミノ酸の代謝に起因する。
治療戦略：
- 肉や他のタンパク質食品を注意深く噛んでください。 あなたの食事に過剰なタンパク質を避けてください。
- 活性炭を使用すると、臭いを取り除くのに役立ちます。
5.ガスを生産する食品を食べる
特定の食品は、本質的にガスを生産しています。
カリフラワー、ブロッコリー、パン、リンゴ、モモ、ナシ、プルーン、トウモロコシ、オートムギ、ジャガイモ、ミルク、アイスクリーム、ソフトチーズなどのふわふわ小麦製品が含まれます。
最小限のガスを生成する食品には、米、バナナ、柑橘類、ブドウ、硬チーズ、肉、卵、ピーナッツバター、ノンカーボネート飲料、生きた細菌で作られたヨーグルトなどがあります。
6.その他の条件
誰かが膨満感と鼓腸を持続させると、まず医学的疾患の存在を排除するために検査とX線検査が行われます。 結腸直腸癌は、しばしば、腹部の不快感および鼓脹の症状を示す。
セリアック病および炎症性腸疾患は、同様の症状を有し得る。
ガスや鼓腸は多くの病気に関連する漠然とした症状なので、プライマリケア提供者との協議は常に第一歩でなければならないことを覚えておくことが重要です。