タッピングは、感情的な健康を増強するために使用される代替治療の一種です。 身体の特定の点に指を叩くことによって、実践者は否定的な感情を取り除くと考えられています。
エネルギー癒合の一形態には、「EFTタッピング」とも呼ばれる感情的自由技術（Emotional Freedom Technique）、プログレッシブ感情解放、眼球運動脱感作および再処理、神経感情技法および思考場療法などの治療が含まれる。
タッピングはどのように機能しますか？
タッピング療法は、一般に、 鍼治療および指圧で使用されるのと同じ点に焦点を当てている。 開業医によると、これらのポイントのそれぞれは、体のエネルギーが流れる経絡にある。 負の感情はエネルギーの流れを妨害すると考えられていますが、これらの点を利用することは、そのような閉塞を解消し、否定的な感情を放つと言われています。
タッピング療法を行う場合、個人は典型的には、彼らが放出したい特定の感情を標的とする。 特定のポイントをタップしながら肯定的な肯定に集中することは、感情的な治癒を高めると考えられている。
用途
代替医学では、タッピングは以下の問題を治療するために使用されます：
タッピングはまた、外傷性イベント、 アルコール中毒 、中毒からの回復を促進し、病気や慢性痛に苦しんでいる人々の健康を改善するのに役立つとも言われています。
利点
タッピングの健康への影響に関する研究はかなり限られていますが、タッピングが一定の利益をもたらすかもしれないといういくつかの証拠があります。
ここでは、タップに関する利用可能な研究のいくつかの重要な発見を見ています：
1）ストレス
この研究のために、研究者は83人を1時間のEFTタッピングセッション、1時間の心理療法セッション、または治療なしに割り当てました。この研究では、タッピングがストレスを軽減するのに役立つかもしれません。
結果は、EFT叩打に割り当てられた者は、ストレスホルモンコルチゾールのレベルの有意な低下ならびに不安および気分の有意な改善を経験したことを明らかにした。
2）不安
研究者は、思考フィールド療法で治療された参加者が、治療を受けていない研究者よりも不安症状の方が有意に改善されていることを発見しました。
3）痛み
いくつかの研究は、タッピングが慢性的な痛みを有する人々に何らかの利益をもたらし得ることを示している。 例えば、 カイロプラクティック＆オステオパシーで発表された2008年の研究では、慢性頚部痛を訴える個人の症状を改善するために、神経感情テクニックが発見されました。 この研究には、60人の慢性頸部痛患者が関与していた。
さらに、 Exploreに掲載された2013年の調査によると、EFTタッピングは緊張の頭痛を患っている人にとって有益であるかもしれません。 慢性的な緊張性頭痛の患者35人を対象に、EFTタッピングが頭痛の頻度と強さを軽減するのに役立つと判断しました。
代替案
あなたの感情的な健康を改善するのに役立ついくつかの代替療法があります。 例えば、マッサージ療法、鍼灸、指圧、ガイド画像、 瞑想が感情的な幸福にプラスの影響を与える可能性があることが研究によって示されています。
警告
タップして標準的なケアを避けるか遅らせることで慢性状態（うつ病など）を自己治療することは重大な結果につながることに注意することが重要です。 使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。
タッピングプラクティショナーとの作業
タッピングはあなた自身で実行できますが、資格のある開業医と働くことは、タップ技法を学び理解するために重要です。
ソース：
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