あなたが仙腸関節（SIJ）の痛みを抱えている場合、治療するのがいかに難しいかを理解しています。 あなたのお尻のすぐ上のあなたの背中の片側または両側に位置する痛みは、出入りするように見えます。それは、あなたの曲がり、座り、そして多くのレクリエーション活動を行う能力を制限します。
あなたの理学療法士は、あなたのSIJの痛みを治療するのに役立ちます。 彼または彼女はあなたの痛みの原因を特定し、SIJの痛みを軽減し、全体的な運動性を改善するための戦略を考案することができます。
SIJの痛みのための具体的な練習を処方することができ、あなたのSIJの周りの痛みや炎症を軽減するのに役立つ治療法が必要です。
キネシオロジーテープを使用して、SIJの痛みを治療することもできます。 運動療法テープは、痛みや筋肉痙攣の軽減、 筋肉機能の促進、筋肉のトリガーポイントの減少を助けるために使用できる綿の柔軟なテープです。
キネシオロジーテープを使用してSIJ機能障害を治療する前に、医師または理学療法士と話して、安全に使用することを確認する必要があります。 特定の条件の人は、テープを使用しないでください 。
また、 さまざまなタイプのキネシオロジーテープストリップに慣れ、テープを適切に切断して適用する方法を学ぶ必要があります。 キネシオロジーテープでSIJの痛みを治療するには、背中に到達できる必要があります。 友人や家族があなたに手伝ってもらうことをお勧めします。
テープを貼る方法
あなたのSIJ痛みを治療するためにキネシオロジーテープを使用するには、以下の簡単な手順に従います。
- 4〜6インチの長さのキネシオロジーテープの3つのリフトオフを切断する。
- 椅子に座って、あなたの体を少し前に曲げてください。
- テープ上に100％ストレッチをつけた状態でSIJ上にある角度でストリップを片方のリフトから外します。 端はストレッチを掛けないでください。
- 最初のストリップに45度の角度で100％ストレッチで再びストリップを外します。 あなたは今あなたのSIJに "x"を持っているはずです。
- 最初の2つのキネシオロジーテープで作られた "x"に100％ストレッチをかけて、最終リフトオフストリップをかけてください。
あなたは今、痛みを伴うSIJの上に星の形をしたテープのパターンを持っているはずです。 テープはSIJの上に3〜5日間置くことができます。 テープの周りに刺激の兆候がないか注意してください。 あなたの肌が炎症を起こした場合は、テープをはずし、物理療法士にSIJの痛みのための他の治療方法をチェックインしてください。
テープは実際に何をしていますか？
キネシオロジーテープを使用して仙腸関節の痛みを治療する場合、しばしば尋ねられる質問の1つは、「これはどのように機能するのですか？ テープがSIJの痛みを軽減するのに役立つ理由はいくつかありますが、このテクニックを使用してサポートするための特定の公開データはありません。
運動療法テープの作用メカニズムに関する1つの理論は、あなたの痛みを伴うSI関節の上にある組織を持ち上げるのに役立ち、これが関節周囲の圧迫を軽減するのに役立つということです。
もう一つの理論は、組織を持ち上げることでテープの下に圧力差を生じさせることができるということです。これにより、SI関節を取り巻く組織への循環が増加します。 この循環の増加は新鮮な血液と栄養素をもたらすのに役立ち、これは最適な治癒が起こる環境を作り出すのに役立ちます。
最後に、いくつかの医療従事者は、キネシオロジーテープがSI関節周囲の筋肉における適切な筋肉活性化を促進するのに役立つと理論化する。 この改善された筋肉の活性化は、あなたの骨盤とSI関節を適切な位置に保つのに役立ち、SIJの痛みを元通りにします。
注意事項：運動療法テープは比較的新しい治療法であり、あなたのSIJ痛みにテープを使用する効果についての厳しい科学的データはまだ公表されていません。 それはうまくいかないということですか？ 必ずしもそうではありませんが、あなたのSIJの痛みを治療するためにキネシオロジーテープを使用するときに何を期待するかを理解することは重要です。
あなたがSIJの痛みを抱えている場合は、あなたの理学療法士に相談して、あなたの状態を管理するための正しい練習と治療法を学ぶべきです。 あなたのSI関節のための運動療法テープは、あなたの痛みを軽減し、痛みのない全体的な運動性を改善するのに役立つ1つの要素です。