これらを回避し、より長く生きる
周りを見回すと、人々は自分たちの人生を短縮する方法を模索していると言えるだろう。 喫煙、食べ過ぎ、そしてそれ以上のものは、あなたの平均余命から数年を差し引いたものです。 あなたの人生を短縮するこれらのトップ10の方法を見てみましょう。 あなたを説明していないそれぞれの誇りを感じてください。
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煙喫煙は人生を短縮するだけでなく、生活の質を低下させる素晴らしい方法です。 喫煙者は平均10年以下の生活を送るだけでなく、不眠症、 息切れ、ほとんどの日の激痛などの副作用に悩まされます。 何よりも、彼らはこれらの結果に対して年間何千ドルも支払うことになります。 また、寿命を短くしたい場合は、年を取るにつれて喫煙をやめることはできないと考えてください。
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2 -
悪い運転/シートベルトなしあなたの期待寿命を短縮するためのもう一つの素晴らしい方法があります：無謀に運転し、シートベルトを着用しないでください。 運転事故は、若者の死因の主な原因です（また、高齢者の主な死因でもあります）。
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運動しないでくださいコーチのジャガイモであることは、あなたの寿命を9年も短縮します。 基本的に、定期的に運動しないと、細胞がより早く老化する傾向があります。 エクササイズをしないとエネルギーレベルを下げながらストレスレベルを上げることもできます。 運動もしないと、夜間に眠らないように助けます。 だから、あなたの平均余命を短くしたいならば、いつも疲れて、緊張を感じてください。
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4 -
果物や野菜を食べないでください果物や野菜には注意してください。 それらには健康を維持するだけでなく、老化による損傷の一部を修復する物質も含まれています。 あなたがそれらを食べると、彼らは実際にあなたの体の老化を逆転させることができます。 あなたの寿命を短縮するために探している場合は、毎日いくつかの果物や野菜以上を食べて、バターやチーズでそれらの老化防止と健康の利点を消去するためにそれらをカバーしないようにしてください。
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ストレスを感じるストレスを感じることはあなたの人生を短縮する素晴らしい方法です。 慢性的なストレスは体内の組織に有害なストレスホルモンに継続的に暴露されるだけでなく、周囲にいることもなく、あなたの睡眠を妨げることさえありません。 これは、より少ない友人とマイナスの見通しを持つことにつながります（下記参照）。 あなたの期待寿命を短縮するには：リラクゼーションテクニックを避け、すべてを非常に個人的に取り、人間的に可能なものより多くを取ろうとします。
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6 -
高齢化を嫌う人々は、年をとって成長することについて実際に取り組むことができます。 それは彼らを落ち込ませ、さらには怒ってしまう（何らかの形で「高齢化を「不公平」と見なす」）。 これらの姿勢は、過度の老化を避けるための素晴らしい方法であることがわかります。 高齢者に対する否定的な態度を持つ人々は、非常に積極的な態度を持つ人々よりも7年以上生きていません。 だから、もし老化が本当にあなたを悩ませるなら、それをたくさんしてください。多分あなたは心配する誕生日をあまり多く持たないでしょう。
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7 -
スクリーニングしないでくださいスクリーニング検査 （マンモグラム、 皮膚がん検査など）は、奇妙な態度を喚起します。 多くの人々は「彼らは知りたくない」と言う。 これらのテストを避けることは、あなたの人生を短縮するもう一つの素晴らしい方法です。 スクリーニングを避けることで、何百万人もの命を救った早期治療と診断のすばらしい進歩へのアクセスを避けることができます。
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食べ過ぎ私はほとんどの人に伝える必要はありません寿命の短縮のための方法はここにあります。 たくさんの食べ物を食べることは、あなたの平均余命を減らすのに最適な方法です。 実際、研究者がサルに食物を30％少なく食べると、彼らは長く生きています。 良い研究はこれがおそらく人間に当てはまることを示しています。 だから、単純な言い方をすれば、食べる食べ物が多いほど、あなたの人生は短くなります。
9 -
教会サービスをスキップする誰も本当になぜ（神の正義？）知っているのですが、教会や他の宗教的サービスをスキップすると、あなたの平均余命は数年短縮されます。 宗教的サービスに定期的に行く人はちょうど長く生きているようです。 あなたの平均寿命を短くするためには、宗教的サービスをどんな費用でも避けてください。（ちょうど安全であるために）教会、モスク、寺院、またはシナゴーグを見ないでください。
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10 -
友達/配偶者はいないあなたはあなたの社会生活を使ってあなたの平均余命を短縮することさえできます。 友人を避け、（結婚のような）親密な関係にないことによって、あなたの寿命は短くなります。 もちろん、あなたの友人/配偶者の質も重要です。 研究者は、あなたの人生をもっと短くすることを決定していない - 友人/配偶者や悪い友達/配偶者がいない。
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