ニュースやインターネット上のあらゆる種類の片頭痛トリガーについて聞き取り、読むことが一般的です。 クラスターの頭痛も、トリガーやアソシエーションを持っているかもしれません - しかし、科学的研究は非常に限られています。
片頭痛と同様に、クラスター頭痛のトリガーは個別化されており、正確な頭痛を正確に突き止めることは難しいことがあります。 また、トリガーやアソシエーションは簡単にコントロールできません。たとえば、DNAを変更することはできません。
クラスター頭痛トリガーの例と、（可能であれば）それらを避けるためにできることを見てみましょう：
潜在的なクラスター頭痛トリガー とリンク ：
アルコールとタバコの喫煙
高地：飛行機またはトレッキングの山々で飛行する
明るい光（日光を含む）
身体活動
熱（暑い気候、温浴）
亜硝酸塩が多い食品（ベーコンや保存された肉など）
コーヒーを飲んでいる
ニトログリセリン（心臓病の患者の胸痛を和らげるために使用される薬剤）
コカイン
頭部外傷の病歴
遺伝学（いくつかのファミリーでは常染色体優性遺伝子 *）
おそらく重度の精神的苦痛（1件のケーススタディ**）
喫煙はクラスター頭痛に関連する最も大きなトリガーとなる可能性があります。 クラスター頭痛（CH）の374人の被験者の1つの研究は、エピソードCH患者の約79％が喫煙し、慢性CH患者の約88％が喫煙したことを見出した。
この同じ研究では、 アルコール乱用（ 1日あたり10ドリンク以上）が、エピソードの16.2％および慢性CH患者の26.8％で報告されています。
コーヒー虐待（ 1日6カップ以上）は、エピソードの6.9％、慢性CH患者の36.6％で報告されています。
私は何をすべきか？
覚えておいても、喫煙やコーヒーを飲むなどの習慣がクラスターの頭痛を引き起こすことを意味するわけではありません。 それは複雑な相互作用であり、複数のトリガー、遺伝子、環境の相互作用によってクラスター攻撃が起こりやすくなります。
それは、特定のトリガーがあなたのクラスター頭痛に関連していることがわかったら、医師に相談してください。 習慣の変更や生活習慣の変更（禁煙など）は、頭痛の軽減に最も重要です。
また、頭痛の日記やe-diaryを書き、毎日のような活動を記録することを検討してください：
- 食事
- 睡眠時間
- あなたが取る薬やサプリメント
- アルコール消費量
- 喫煙習慣
- コーヒーを飲む
- 運動療法
- あなたの毎日のルーチンの変化 - 休暇を取るか休日の夕食に出席するように。
Take Home Message
片頭痛と同様に、 クラスター頭痛は 、予防薬や生活習慣の変更などの統合されたアプローチで治療されます 。 クラスターの頭痛に苦しんでいる場合は、あなたの攻撃を対処して管理するのに役立つ優れた神経科医または頭痛専門家を必ず見つけてください。 あなた一人じゃありません。 ガイダンスを求め、頭痛や全体的な健康に積極的な態度をとってください。
ソース：
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