あなたの人生でパーキンソン病を正常化させる5つのステップ
あなたの医者はあなたにパーキンソン病があることを伝えました。 彼または彼女は来年に何を期待するかを概説しており、理想的にはあなたが持っている多くの質問に答える時間をとっています。
この段階では、シェルショックを感じ、これが実際に何を意味するかについて、頭や尾をつくるのが難しいのはかなり普通です。 最初のステップは、長く深呼吸をして、ニュースを完全に処理する時間を許すことです。
数日かかることがあります。 それは時間がかかることがあります。
地球があなたの足の下に落ち着き始めたら、あなたは前方へのルートのより良い見通しを得るために5つのことがあります。
あなたの人生でパーキンソンを標準化する5つのステップ
ソーシャルワーカーが最初に忘れるのは、病気の受け入れが診断の受け入れから始まるということです。 診断に関する疑問が残っていれば、病気を管理するために必要な変更へのコミットメントへの投資が少なくなります。
特に、パーキンソン病と同様に人生を変えるようなものであれば、第二の意見を聞くことに恥ずかしがります。 あなたの医者に不信感を与えることではありません。 それは、自己決定と情報に基づいた選択を行うための完全な情報を得ることに関するものです。
診断が確定し、それを受け入れる場合、次の5つのステップを踏んで、パーキンソン病を正常化するプロセスを始めることができます：
- あなたの医者との強い関係を築くことから始めます 。 あなたは長い間一緒に暮らしています。両側からの完全な情報とのオープンで正直なコミュニケーションが重要です。 あなたは医者と患者以上のものとして行動する必要があります。 あなたはパートナーになる必要があります。 あなたが正しいものを見つけるまで、いくつかの医者に出会うことをためらってください。
- あなたの薬とそれらを取る方法を知っている。 彼らがいつ処方されるかによって、 あなたの名前 （「白い丸薬」は十分ではない）、どのように服用するか、副作用が起こる可能性があること、および避けるべき薬物相互作用を知ることが重要です。 目的は、傍観者ではなく、あなたの健康の専門家になることです。
- 運動プログラムを優先順位として設定する。 運動が運動機能を向上させるという証拠は強く、パーキンソン病に居住している人に比べて優れています。 最高の健康状態にない場合は、 運動負荷試験を行うよう医師に依頼してください。 その後、フィットネス専門家と会って、よりフィット感が増すにつれて拡張できるプログラムを作成することができます。 ルールは単純です：体を動かす。
- 良い栄養に焦点を当てる。 単一の食物でパーキンソン病またはその症状を治療することはできませんが、あなたの状態を悪化させる可能性のある合併症（心血管、胃腸）を避けながら、バランスのとれた食事はあなたの幸福感を高めることができます。 パーキンソン病を患っていると、全体的な健康状態に良い選択をすることはできません。 右に食べ、アルコール摂取量を減らし、たばこを避けてください。
- サポートを探す。 あなたが必要であれば、あなたが知っていることを知っている友人や家族に目を向ける。 お互いをサポートするためにそこにいる同情の個人で構成されたサポートグループと一緒に自分自身を設定します。 選択的である。 あなたに必要な肯定的な強化を提供していないグループや友人のために解決しないでください。
>出典：
> National Parkinson's Foundation。 「パーキンソン病：あなたとあなたの家族が知っておくべきこと」 ヘイガースタウン、メリーランド州; 2013年を更新しました。