股関節全置換術後のリハビリテーションは術後早期に行われる。 ほとんどの患者は、手術を受けた翌日、病院にいる間に理学療法を開始します。 早期治療練習では、手術後の腰の力を取り戻し、体力を回復し、すぐに正常な機能を回復するのに役立ちます。 セラピーは患者が新しい関節を歩くことを学ぶのにも役立ちます。
だから、リハビリのプロセスでは早いうちにどのような練習をするべきですか？ まだ病院にいる間にPTがあなたに処方する練習はありますか？
はい。 股関節全置換後に病院で運動を開始することは、回復の道のりで重要な第一歩です。 ここでの練習に似た練習は、あなたのPTによって処方されるかもしれません。 股関節全置換術を開始する前に、必ず医師に確認してください。
ヒールスライド
この運動は、膝の股関節筋および膝腱帯筋肉を強化するのに役立ちます。 あなたの腰屈筋はヒールスライド中にも活動し、動きは血液の流れを維持するのに役立ち、深部静脈血栓症を発症するリスクを低下させる可能性があります。 ここでは、かかとのスライド運動をどのように実行します：
- あなたの足をまっすぐに座ってください。
- 膝を曲げることによって、かかとを臀部に向かってスライドさせて始めます。 この動きの間、あなたのかかとを地面につけてください。
- あなたの膝が完全に曲がったら、ちょっと休んでください。
- ゆっくりと膝をまっすぐにし、足を最初の位置に戻します。
- リラックスして10回以上繰り返す。
かかとスライド運動は毎日何度も行うことができます。 何か悪い痛みを感じたら止めてください。
ストレートレッグレイズ
ストレートレッグは、股関節の前部にある股関節屈筋を強化するのに役立ちます。
次のように演習を行います：
- 平らな面の上に背中を置きます。
- あなたの関心のない脚（操作していない脚）の膝を90度の角度に曲げ、足を平らに保ちます。 膝を曲げずに、あなたの関与する脚をまっすぐに保つ。
- あなたのまっすぐな脚の前に大腿四頭筋を締めます。 運動全体をしっかりと守ってください。
- ゆっくりと、床から6インチほど離れた足を（前大腿筋を収縮させて）持ち上げます。 5秒間押し続ける。
- ゆっくりと足を床に下ろします。
- リラックスして10回以上繰り返す。
ストレートレッグレイズは、あなたの側または胃の上でエクササイズを行うことによって、不臀筋を強化するように変更することができます。 安全に作業していることを確認するには、PTに確認してください。
殿部セット
殿陰セットは、臀部の臀筋を強化するのに役立つ簡単な練習です。 強い臀筋は股関節の伸展と関節の安定化に役立ちます。 また、殿様のセットは、血流を維持するのに役立ちます。 次のように実行します。
- 膝を10度から15度の角度で曲げて背中を寝かせます。
- あなたが鼓腸を保持しているかのようにお尻の筋肉を一緒に絞る。
- 5秒間押し続ける。
- リラックス。
- 10回以上繰り返します。
- 1日3回、10回3セットを実行します。
これらの練習を行う際には、整形外科医の中には、手術後に患者に活動制限を設けるものがあることを覚えておいてください。
これらの制限は、癒しの股関節を保護するのに役立ちます。 常にこのガイドラインに従ってください。 あなたの医者と理学療法士は、あなたのヒップ予防策を理解するのを助けることができます。
からの言葉
股関節全体を交換した後、あなたは普通に脚を動かすのが難しいかもしれません。 早期に練習を始めることは安全です。術後のリハビリプログラムでは重要な要素になることがあります。
編集されたブレット・シアーズ、PT