あなたのPTはあなたのクワッド・マッスルについて教えることができます
質問：四肢筋とは何ですか？
最近私は歩き回っていたので、膝の痛みを感じ始めました。 私は大腿四頭筋を強化するために理学療法を行った医師に行きました。 私の四頭筋は何ですか？彼らは何をしていますか？
回答：
大腿四頭筋は、太ももの前の筋肉群です。 名前から推測されるように、大腿四頭筋を構成する4つの異なる筋肉があります。
これらの筋肉は、vastus intermedius、vastus medialis、vastus lateralis、およびfemoralisと呼ばれます。 大腿四頭筋は、単に四頭筋とも呼ばれます。
四頭筋は何をしますか？
あなたが椅子に座って何度か膝をまっすぐにすると、大腿の前部で四肢を見て感じることができます。 あなたのクワッドが収縮すると、彼らはあなたの膝関節であなたの足をまっすぐにします。 大腿四頭筋は膝蓋骨（膝蓋骨）の上に広がっているので、膝甲骨を大腿骨の端にある溝の適切な位置に保つのにも役立ちます。 あなたの4つの四重筋のうちの1つは、股関節を横切っており、屈曲または股関節の屈曲を助けることができます。
四頭筋の共通の傷害
クワッド・マッスルへの負傷が起こる可能性があります。 時には、筋肉が膝蓋骨の真下の骨を裂いて、 転倒した膝蓋骨が生じることがあります。 これは、ほとんどの場合、スポーツのけがや倒れなどの外傷の結果です。
これが起こる場合、手術はしばしば破れた大腿四頭筋を修復するために行われる。 手術後には、通常の活動と機能に戻るために、 膝のブレースを着用し、理学療法に参加する必要があります。
膝の痛みやけがの腫れや関節炎の場合は、大腿四頭筋が正常に機能しなくなることがあります。
これは、 膝蓋骨大腿部のストレス症候群と呼ばれる状態をもたらす可能性がある 。 これは、クワッドが適切な位置に膝蓋骨を保持するのを助けることができない場合に起こる。
あなたの四頭筋は、 脊髄損傷または脳卒中（ 麻痺と呼ばれる状態）のために弱くなることがあります。 腰痛があると、腰椎のレベル3で神経が圧迫され、四肢に衰弱が生じることがあります。 これは通常、重度の状態であり、すぐに状況を評価し、これを行うためにあなたの医者に診てください。
負傷した四頭筋の機能喪失
大腿四頭筋または筋肉を傷つけると、 機能的な運動性に問題が生じることがあります。 あなたは大腿四頭筋がベッドの中を移動するのを助けることを知ることに驚くかもしれません。 彼らは横たわっている間にあなたの底をつかむのを手伝うために契約を結び、ベッドで転がすのを助けることができます。
大腿四頭筋は、椅子から立ち上がるときにも非常に活動的です。 彼らは膝をまっすぐにするのに役立ちます、それは座っている姿勢から起きるために不可欠です。 クワッドは階段を上ったり下ったりする主要な筋肉群でもあります。
あなたが推測したように、大腿四頭筋の群は、歩行と走りにも不可欠です。 クワッドは、歩くと走っている間に前進し続けるのを助け、静止しているときに落ちるのを防ぎます。
クワッドの弱点は歩行異常を引き起こす可能性があり、クワッドが正常に機能していない場合は、通常の歩行に役立つ杖や歩行器などの補助器具が必要になることがあります。 あなたの理学療法士は、四肢の怪我の後にあなたが必要なデバイスがあれば、あなたのためにどのデバイスが正しいかを決める手助けをします。
私は四肢頭痛のために練習をすることができますか？
あなたの大腿四頭筋が怪我をした場合、機能的な運動性を改善し、大腿四頭筋の強さと柔軟性を改善するために、医師が理学療法にあなたを紹介するかもしれません。 あなたの理学療法士はあなたの特定の状態を助けるためにあなたが実行する正しい練習のための提案を提供することができます。
基本的な膝の動きは大腿四頭筋の強さに重点を置き、四肢運動のストレッチングエクササイズは筋肉群の柔軟性を改善するのに役立ちます。
大腿四頭筋の機能を改善するために実行できる主なタイプの練習は次のとおりです。
- 強さ ：大腿四頭筋は股関節と膝の両方を横断するので、膝と股関節を伴う練習は四肢の強さを改善するために不可欠です。 シンプルな膝を強化するエクササイズはクワッドを対象とし、 高度な股関節強化エクササイズは大腿四頭筋の作業をかなり含みます。
- 柔軟性：大腿四頭筋の柔軟性を改善するためには、多くの簡単なストレッチがあります。 基本的な大腿四頭筋のストレッチを行うことができ、タートル大腿四頭筋のストレッチは、この筋肉群の柔軟性を改善するのに最適な方法です。
- バランスと固有感覚：バランスと自発運動は大腿四頭筋に重点を置くことがよくあります。 基本的なバランスの練習は転倒を防ぐのにも役立ち、高度なバランスのエクササイズは四肢の怪我や膝の痛みの治療に役立ちます。
クワッドの運動を開始する前に、必ず医師または理学療法士に確認してください。
からの言葉
怪我の後、太ももの前に痛みを感じたら、四頭筋に何かをしたかもしれません。 しばしば、四肢への怪我はリハビリを容易にする。 少し休息といくつかのストレッチがすべてです。 他の時、大腿四頭筋の傷害は深刻な場合がありますので、あなたの大腿の前に負傷したことが医師に確認してください。 あなたの大腿四頭筋の傷害は痛い経験になることがあります。 あなたの理学療法士を訪問することは、大腿四頭筋の機能を改善して、正常な機能的な移動を素早く安全にするための鍵となるかもしれません。