LDLコレステロールが高い（「悪い」コレステロールとして知られている）ことは、あなたの心臓の健康に良いことではありません。 しかし、より多くの研究では、あなたの血中に循環するLDLの量だけでなく、それも品質です。 体内のLDLのタイプは、心臓病を発症するリスクに影響する場合があります。 小型で高密度のLDLは、心血管疾患の新たな危険因子であると考えられるLDLコレステロールの一種です。
これは、典型的なLDLコレステロールよりも小さく、重く、 アテローム性動脈硬化症の発症リスクを高めることができます。 小さい、高密度のLDLは、動脈の壁を貫通するのに十分小さいので、動脈硬化症に寄与し、酸化されやすく、血流に長く留まると考えられている。
小型で高密度のLDLは誰ですか？
若い成人から高齢者に至るまで誰でも、小型で高密度のLDL粒子を発症する危険性があります。 小さい、高濃度のLDLの発症は35〜45％の発生率で遺伝することができるようである。 さらに、ライフスタイルは、小型の高密度LDLの形成においても重要な役割を果たすことができる。 血液中の低密度、高密度LDLを発症するリスクのある人には、
- 彼らの食生活で多量の炭水化物、特に精製糖を消費する個人。
- 彼らの食生活でトランス脂肪酸を消費する人。
- 糖尿病を管理していない人
- メタボリックシンドロームと診断された個人。
小型で高密度のLDLの形成を減少させる
血液中の小さい、高密度のLDLの形成を減らすためにいくつかのことを行うことができます。 育った小さな、高密度のLDLを継承していれば、あまりできませんが、ライフスタイルを少し変えてこの粒子を開発する機会を減らすことができます。
小規模で高濃度のLDLコレステロールの形成リスクを下げる方法は次のとおりです。
- あなたの炭水化物摂取量を下げる - 特に精製糖
- 飽和脂肪の摂取量を減らし 、食事からトランス脂肪酸を除外します
- あなたが糖尿病と診断されている場合、薬を服用し、健康な食事
- あなたが肥満であれば体重を減らす。 これは、健康的な食生活と適度な身体活動に従うことによって達成することができます。
- 既にコレステロール値を下げるために薬を服用している場合、これらの薬物のいくつかはまた、小型の高密度LDLの形成を減少させる可能性があります。 これらには、フィブラートおよびスタチンが含まれる。
- 将来心血管疾患のリスクを知ってください。 40歳の時に心臓発作を起こした親がいますか？ もしそうなら、あなたは若い時に心臓病を発症する危険性があります。
小規模で高濃度のLDLは、コレステロールテストでは定期的に測定されていません。 しかし、小型で高密度のLDLを測定できる試験があります。
- VAPコレステロール試験
- LDLグラジエントゲル電気泳動
- NMRリポプロファイル試験
これらの検査はかなり高価であり、すべての医療施設で利用可能ではありません。
高濃度の小型高密度LDLは心疾患のリスクを高めることができますが、糖尿病やトランス脂肪摂取など他の要因とは関係なく心臓病を引き起こす能力は完全に確立されていません。
これらの要因のため、ルーチンテストは現在推奨されていません。
ソース：
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