慢性的な神経痛を効果的に管理して生活の質を維持する
慢性的な痛みはあなたの体に悪影響を及ぼします。 これは、その診断が治療が困難であることが知られている慢性神経痛である場合に特に当てはまる。 しかし、慢性神経痛はあなたの生活の質を奪う必要はありません。 今日、痛みを抑えるために役立つ多くの薬や治療法があります。
しかし、あなたの慢性的な神経痛に対処することがまだ難しい場合は、試してみることができる簡単なものがいくつかあります。
ピアツーピア
同僚はあなたの状況を理解するだけでなく、あなた自身の対処方法をあなたと共有することもできます。 時には、ピアは、あなたが決して考えなかったアイデアを与えることができます。 少なくとも、彼らはあなたの気持ちを解き放つことができる誰かになることができます。
痛みのジャーナルを保つ
痛みのジャーナルはあなたの痛みを話すための安全な場所です。特に、その気持ちを他の人と分かち合うのが快適でない場合は、そうしてください。 あなたの欲求不満を紙に吹き飛ばすことは、気分を良くするのに十分です。 ジャーナルの痛みに関する詳細を文書化することもでき、痛みの感覚を増強および/または減少させる傾向を認識するのに役立ちます。
練習のリラクゼーション
過度のストレスに起因する緊張は、痛みの感覚を強めることがあります。 もちろん、ストレスのない生活は不可能です。
しかし、リラックスすることを学ぶことは、あなたの身体に良いだけでなく、あなたの精神的な幸福のためにも役立つ、日々の緊張を軽減するのに役立ちます。 静かな音楽を聞いてみたり、温かい風呂に浸ったり、素敵な散歩を楽しんでみてください。
定期的な医師の訪問を維持する
あなたがしばらくの間慢性神経痛を抱えていたら、あなたは不満を感じるかもしれません。
時々、世界のすべての対処メカニズムでは不十分です。 あなたの治療を最新に保つために、あなたの医者の診察を続けることは常に良い考えです。
あなたが落ち込んでいると感じたらヘルプを探す
日々の痛みの影響は、人々をうつ病に対してより傷つける可能性があります。 時には悲しいと感じるのは普通です。 しかし、悲しみ感が増す傾向に気付いたり、絶望感を感じ始めると、精神医学相談を受ける時期が来るかもしれません。 資格のある精神保健従事者を見つけるためのアドバイスについては、医師に相談することができます。
ソース：
国家疼痛財団。 神経因性疼痛：あなたの提供者と働く。